Motstandskraft er evnen til å komme seg fra seg selv etter å ha hatt ugunstige omstendigheter. Med andre ord den personlige evnen til å takle negative situasjoner på en best mulig måte.
Selv om det er et ganske abstrakt begrep og vanskelig å forklare, bør motstandsdyktighet oppmuntres hos barn fordi det er viktig for riktig håndtering av følelser. Jeg refererer ikke ordentlig til begrepet motstandskraft, men til hvordan man kan utvikle og oppleve det i deres liv.
I miljøet vi lever i er det viktig at barn vet hvordan de skal komme seg fra vanskeligheter og er forberedt på å møte utfordringene.
Hvordan bygge motstandskraft hos barn
Motstandskraft utvikler seg når barnet vokser, gir veldig nyttige verktøy for å møte utfordringene i ungdomsårene og voksenlivet.
Grunnleggende aspekter for å fremme motstandskraft hos våre barn:
- Rutinene.Daglige rutiner gir barn trygghet, spesielt de små. De lar dem på forhånd vite timelige sekvenser av de mest hverdagslige handlingene.
- Sunne vaner.Fra en ung alder må vi lære viktigheten av å ta vare på helsen vår gjennom tilegnelse av sunne vaner (mat, hvile, trening osv.). Et sunt og balansert kosthold er nøkkelen til å ha et godt immunforsvar.
La esteem
Vanskeligheter styrker oss og forbereder oss på å møte fremtidige utfordringer. Vi må bygge våre barns tillit til seg selv og i deres evner til å takle problemer. Hvis foreldre ofte løser alle barna våre vanskeligheter, er beskjeden vi sender dem at de ikke er i stand til å gjøre det selv. Dette øker usikkerheten og senker toleransen for frustrasjon.
Personlige og familieforhold
Alle barn trenger å føle seg elsket, respektert og akseptert. Følelse av familie og sosial støtte vil styrke deres motstandskraft og oppmuntre dem til å uttrykke sine følelser og opplevelser. Ifølge Dr. Kenneth Ginsburg "trenger barn å vite at det er en voksen i livet som tror på dem og som elsker dem ubetinget." Denne barnelege er en av bidragsyterne til guiden opprettet av American Academy of Pediatrics for å hjelpe foreldre med å bygge motstandskraft hos barna. (Å bygge motstandskraft hos barn. Sunne barn).
Hvordan lære et barn å være motstandsdyktig
- Selvkunnskap. Etter å ha møtt en vanskelig situasjon er det på tide å reflektere over hvordan du har handlet og hva du har lært. Denne typen refleksjoner vil hjelpe barnet til å vokse og kjenne seg selv bedre.
- Takknemlighet. En annen nøkkel for å bygge motstandskraft er å få barn til å se alle de gode tingene de har i livet og føle seg takknemlige for det.
- Positivitet. Som foreldre må vi fremme en positiv og rolig holdning hos barna våre når vi møter problemer og endringer. Selv om det i det øyeblikket ser ut til at verden synker, vet vi at roen etterpå vil komme tilbake. Dårlige ting har også en positiv side og endringer er en del av livet.
- Målene. Oppfordre barnet ditt til å sette deg noen mål som er realistiske og oppnåelige. Å nå disse målene er en måte å oppleve følelsen av prestasjon på. Det lærer dem å være mer konstante og kjempe i møte med livets utfordringer.
Fordeler med å bygge motstandskraft hos barn
- Det lar deg absorbere det positive fra hvert øyeblikk eller opplevelse av livet.
- Det hjelper å anta ekstreme situasjoner med litt fleksibilitet.
- Lærer hvordan du skal håndtere problemer ved hjelp av personlige ferdigheter.
- Styrker i møte med motgang.
- Hjelper med å få det beste ut av deg selv.
- Fremmer personlig vekst
- Øker selvtilliten
Et spenstig barn vil vite hvordan de tåler press, han vil lære å takle problemene sine med sans for humor og du vil vite hvordan du skal handle for å føle deg rolig hvis du er overveldet. Du vil bruke dine personlige ferdigheter til å takle konfliktsituasjoner og bruke dine erfaringer på en positiv måte.
Kort sagt, du vil bedre møte livets motgang, du vil vite hvordan du kan overvinne dem og få mest mulig ut av dem.