Frukt er veldig viktig for alle, spesielt barn. Alle næringsstoffene de gir frukt er sunt og nødvendig for kroppen. Men mange barn har problemer med å spise denne sunne maten, kanskje fordi de ikke liker smaken eller på grunn av strukturen til noen frukter. For at de minste skal lære å spise riktig, er det nødvendig at de blir vant til å ta det fra ung alder.
Imidlertid det er ikke et spørsmål om å tvinge dem til å spise noe, som mer og mindre har noe dårlig minne om maten i barndommen. Når et barn blir tvunget til å spise noe de ikke liker, får det bare ham til å avvise det enda sterkere. Og du kan ende opp med å bli så glad i den maten at du kanskje aldri smaker den igjen.
Frukt desserter
Å lage fruktbaserte desserter er en god ide for barn å spise uten problemer. Hvis du også inkluderer barna dine i ferd med å lage desserter, vil de elske dem enda mer fordi de har laget dem selv. Frukt er en type mat som støtter hundrevis av varianter, kan tas på mange forskjellige måter uten å miste smak og næringsstoffer. Nedenfor finner du noen ideer for å lage desserter med frukt, du vil ha en morsom matlagingstid som familie.
Søte pizzaer
Å tilberede disse pizzaene alene du trenger
- Fersk deig av butterdeig
- Kakaokrem
- Ulike frukter, jordbær, banan, røde bær
- Dryss, nudler eller noe sjokoladepynt
- Marmelade aprikos
Tilbered butterdeigen på et ark med bakepapir, kutt til ønsket størrelse, du kan hjelpe deg med en dessertplate for å få et godt mål. Med en gaffel, punktere bunnen godt slik at den ikke stiger for mye, legg et stykke aluminiumsfolie og noen kikerter i midten av bunnen. På denne måten vil det være en nedre del hvor fruktene skal plasseres. Sett i ovnen til den får farge, vær forsiktig så du ikke brenner.
Når den er avkjølt, er det på tide å tilberede pizzetaen, og smør først en base av kakaokrem. Denne delen kan gjøres av barn. Forberede frukt vasket, skrelt og skivet, for at de minste skal velge de de vil ha. Tilbered litt aprikossyltetøy og varmt vann i en bolle, rør godt for å få en lett saus.
Ved hjelp av en kjøkkenbørste, mal litt kantene på butterdeigen og frukt. Legg til de valgte dekorasjonene, og voila, pizzaen er klar til å spise.
Fruktkopper
Med bare 3 ingredienser, vil du ha denne deilige desserten med frukt som barna vil elske. Du trenger bare:
- Havregrynkaker
- Vanlig gresk yoghurt
- jordbær
Knus kakene med hendene, det kan være biter av forskjellige størrelser for å gi den mer tekstur. Vask og skjær jordbærene i små terninger. Reservasjon noen jordbær for en lett saus, mos jordbærene med en gaffel, tilsett litt sukker og vann. Rør godt og reserver for å dekorere.
For å montere denne enkle desserten trenger du bare noen få glass vin eller en hvilken som helst beholder du har til desserter. Legg først et godt lag med kakebiter, deretter fylt med gresk yoghurt etterlater et par fingre for jordbærene. Til slutt tilsett jordbærbiter og et par spiseskjeer av jordbærsausen på toppen.
Fruktis
Du kan forberede deg forskjellige typer is eller popsicles med frukt, uten behov for kjøleskap eller mange kjøkkenredskaper. Her Du finner flere oppskrifter for å lage denne desserten med barna dine.
Fruktbiter
I ethvert supermarked kan du finne denne typen kurver klare til å fylle. En veldig enkel måte å tilberede deilige snacks, både søte og salte, på bare noen få minutter. I dette tilfellet vil vi fyll med fløte eller vaniljeis og biter av forskjellige frukter. Du kan legge biter av jordbær, røde bær eller kirsebær, barna vil gjerne lage dem og spesielt spise dem.