I denne artikkelen vil jeg fortelle deg om en av alternative teknikker for smertekontroll ved fødsel, muligens en av de mest brukte og populære; forskjellen typer pust og det vil sikkert lære deg jordmoren din i klassene til forberedelse til fødsel.
Noen ganger oppstår tvil om nytten, og det er ofte vi blir spurt om dette spørsmålet i konsultasjonen. Puster virkelig nyttig under fødselen? ... Jeg håper å gjøre det klart for deg slik at de serverer, når du skal bruke dem og hva du kan forvente av pusten.
Vi må forstå at når vi snakker om "pust", snakker vi om forskjellige puste teknikker, som, det vi virkelig vurderer, er å kontrollere vår egen pust, til kontrollere oss oss. Det kan virkelig betraktes som en "distraksjon" teknikk, godt gjort og til rett tid få oss til å fokusere på noe annet enn sammentrekningen og det irriterende øyeblikket de kan forårsake oss. Er de ikke en avslapningsteknikk? Nei, men brukes på et annet tidspunkt enn levering hvis de kan fungere som sådan.
Når skal du bruke dem?
Når vi får en sammentrekning og når som helst det kontraksjon Vær nok intens som om vi trenger å fokusere oppmerksomheten andre steder. Det gir ingen mening å gjøre pusten når jeg har ingen smerter, på samme måte som hvis ikke hodet mitt gjør vondt, tar jeg ikke et smertestillende middel, og det gir ikke mening å ta pusten når sammentrekningen har gått, så det jeg må gjøre er resten og utfør et "fritt pust."
Hvordan gjøres de?
Det er mange typer teknikker som bruker pustekontroll. Inntil ikke lenge siden lærte de oss flere å bruke, avhengig av hvor utvidet du hadde, noe som fikk deg til å gå til sykehuset med en notatbok og spør jordmoren voldsomt om du hadde utvidet deg eller ikke ... En skrekk, forsikrer jeg deg. Jeg er personlig tilbøyelig til å lære deg bare en pusteteknikk som vil tjene deg perfekt for helheten utvidelse.
Det er viktig at pusten vår er rytmisk. en behagelig pust og effektivt er å puste inn gjennom nesen mentalt telle til 2 og puste ut mer lentamente gjennom munnen, mentalt teller til 4. Vi tar pusten og slipper den sakte ut. Det er ikke et grunt pust, vi puster for å fylle lungene. Det er viktig at pusten utføres jevnt, og det er viktig at den er lenger i tid enn inspirasjonen. Noen ganger når du har veldig sterke sammentrekninger, kan pusten din bli mer overfladisk og det er ikke noe problem, så lenge pusten ikke begynner å bli raskere og raskere og vi kommer til hyperventilere...
Denne typen pust, når vi bruker den utenfor leveringstidspunktet, er veldig avslappende, og ved sengetid er det veldig nyttig å hjelpe oss med å sovne.
Hvordan bruker vi det under levering?
Sammentrekningen begynner og vi gjør en dyp pusting og fullstendig for å oksygenere babyen vår, så tar vi pustene som jeg har beskrevet tidligere, og teller til fire når vi driver ut luften, ettersom ubehaget øker, blir pusten raskere, men sjekker alltid at når vi driver ut luften, gjør vi det mer når vi tar det og når ubehaget avtar, går vi tilbake til tellingen til fire med utpusten til sammentrekningen slutter, slik at vi tar et dypt pust for å oksygenerer barnet vårt igjen.
Og rollen til partneren vår?
Fundamental. Det er viktig å huske på at vi på et eller annet tidspunkt under fødselsprosessen kan miste konsentrasjon og nerver, og det er da partneren vår må vet hvordan du kan veilede oss igjen slik at vi kan bli mestere i kroppen vår igjen og ikke la oss rive med av angst. Hvis det øyeblikket kommer, er det viktig at du snakker mykt til deg og retter oppmerksomheten mot det du sier, det kan veilede deg ved å telle høyt under sammentrekningen. Noen ganger vil du trenge jordmorstøtte å følge deg under fødselen. Når det kritiske øyeblikket går, vil vi fokusere tankene våre på inspirasjon og utpust.
Mitt råd
- Snakk med jordmoren din, og begge melder seg på forberedelse til fødselDet er viktig å gå begge deler når det er mulig.
- praksis smertebehandlingsteknikker under graviditet for å kjenne dem godt og kunne bruke dem riktig.
- Under fødselen vår partner vil være den beste følges for moren, fordi graviditet, fødsel og oppvekst er et spørsmål om to.