Tilbake til skolen er rett rundt hjørnet. Etter å ha forberedt alle skoleartiklene er det noe vi ikke må glemme: helsen til barna våre. Barn vokser, og vi må ta vare på ryggen for å unngå skader som kan bli kroniske. La oss se noen tips om hvordan du kan beskytte ryggen til barn.
Ryggsekker sekker~~POS=HEADCOMP
Ryggsekker er enkle, slik at de kan bære alt du trenger. Bøker, notatbøker, blyanter, arkivskap ... I dag må barn ta mye skoleartikler til skolen, og ryggen og nakken lider. Vi må være årvåkne slik at dette ikke skjer.
Barn skal ikke ha mer enn 15% eller 10% av vekten i ryggsekken for å unngå overbelastning og forhindre ryggsmerter og problemer. For å unngå dette må vi følge noen tips for å velge den beste ryggsekken for barna våre for å unngå ryggsmerter. La oss se hva som er detaljene vi bør se på når vi velger en ryggsekk.
Hvordan velge riktig ryggsekk for barnet ditt?
- Ryggsekk med hjul. Da de ble løslatt virket de den perfekte løsningen for barn å ikke bære så mye vekt. Men spesialister påpeker at å trekke dem øker ryggkurven og forårsaker smerte. I tilfelle du velger dette alternativet, anbefales det å være kan dimmes i høyden av barnet og i stedet for å trekke dem, skyv dem bakfra med rett rygg.
- Ryggsekkstørrelse som passer din alder. Det kan virke åpenbart, men mange ganger for barn å dra nytte av sekken i flere år, kan vi velge en som er for stor. Ideelt sett velger du en ryggsekk som passer din alder, hvilken er ikke større enn ryggen din. Vi vet allerede at jo større jo flere ting ender med å komme inn i det. Hvis du må ha med deg noe annet som snackposen, er det bedre å ta den separat for å fordele vekten.
- Det tilpasser seg krumningen på ryggen. For dette må vi velge ryggsekker som ender omtrent 5 centimeter under livet.
- Brede, justerbare og polstrede stropper. Så vi kan tilpasse dem til barnets vekst, og når de er brede, vil de beskytte skuldrene. Ryggsekk må festes på baksiden og ta henne hengt på begge skuldrene slik at de kompenseres og forhindrer at ryggen vrir seg.
- Det har den delen av ryggen polstret for ikke å ha direkte kontakt med bøkene. Det ville også være ideelt hvis de har et belte for å feste sekken i livet.
- Ta bare det som er nødvendig. Ikke fyll sekken i tilfelle, for å unngå unødvendig ekstra vekt. Hva skal man ta med bare det som er nødvendig for hver dag.
Tips for å beskytte barns rygg
- Distribuer de tyngste bøkene nær ryggenDette reduserer belastningen på ryggen.
- Bruk lommene av sekken for å fordele vekten.
- De skal ikke ha med seg sekken i mer enn 15 minutter av gangen. Forsikre deg om at de ikke overskrider den tiden, om nødvendig hjelpe ham.
- Få barn til å trene regelmessig. Dette vil tillate dem å trene og styrke ryggen og skuldrene, og stillesittende livsstil unngås.
- Lær dem å løfte ryggsekken bøye bena i stedet for ryggen, med begge hender.
- Se på sønnen din. Hvis du ser at hun buer ryggen eller lener seg fremover, er det noe som ikke stemmer.
Med disse tipsene vil du være forberedt på å gå tilbake til skolen ved å forhindre problemer med rygg og nakke som kan bli komplisert med årene. Barn er i full vekst, og det er veldig viktig at vi ser på ryggsekkene og deres vekt. Flere og flere barn blir konsultert for hodepine, ryggsmerter og nakkesmerter nesten alltid forårsaket av en overdreven vektbæring av ryggsekkene og de dårlige stillingene de forårsaker.
Fordi husk ... vi kan redde dem fremtidige problemer med disse enkle tipsene.