Alle vet viktigheten av å hvile godt og ha en fredelig søvn til enhver tid.. Når det gjelder babyer, er søvn viktig og viktig på grunn av den gjenopprettende funksjonen den har for kroppen selv. Deres energi og kroppstemperatur avhenger av at barn får tilstrekkelig hvile.
Som med voksne, bør babyer sove og hvile et antall timer om dagen og gjøre det på en rolig måte uten å våkne flere ganger om natten. Søvn hos babyer har en rekke faser som vil avhenge av alder. Så vil vi fortelle deg fasene med søvn hos babyer og viktigheten det har i deres egen utvikling.
REM og NON-REM sover
- REM-søvn er den aktive søvnfasen der hjernen er helt aktiv og ikke slår seg av. Det er den korteste søvnfasen og den som varer minst.
- IKKE-REM-søvn er derimot den roligste og dypeste søvnfasen. Det er fasen som varer lengst fra tidens synspunkt.
Faser av søvn hos babyer
Søvn hos babyer er delt inn i fire godt differensierte faser. I begynnelsen av den første fasen sovner ikke barnet, og i den siste fasen faller barnet i den dypeste søvnen.
Hver søvnfase varer omtrent en og en halv time og følger alltid den samme kjeden: REM-søvn og IKKE-REM-søvn, eller hva er det samme, en kort søvn og en lengre og dypere søvn.Når det gjelder babyer, må det sies at de i løpet av natten vil ha sykluser med overfladisk og dyp søvn, og de veksler.
Når babyen vokser, reduseres REM-søvn mens NON-REM-søvn øker. Dette betyr at mens du sover, er søvnen lengre og dypere. Selv om en nyfødt ikke kan sove mer enn to timer dypt, endrer ting seg i en alder av 5 eller 0 måneder, og han er allerede i stand til å sove på en lengre og dypere måte, spesielt om 6 eller 4 timer.
I løpet av de 90 minuttene av dyp søvn som babyen vil oppleve, kan den lille ha en halvvåken tilstand der han kan bli våkne. En enkel støy kan avslutte NON-REM-fasen og avslutte søvn. Hvis du kan komme forbi det halvvarslede øyeblikket, babyen går inn i den dypeste fasen av søvn og kan sove opptil 8 timer eller mer.
Viktigheten av hvile hos babyer
Det er sant at det å få babyen til å sove tilstrekkelig er en reell utfordring for de aller fleste foreldre. Eksperter anbefaler at babyer kan sove så mange timer som mulig, og at søvn ikke blir avbrutt. Å følge en rutine og respektere søvnrytmen så mye som mulig, den lille skal hvile det som forventes.
Foreldre skal til enhver tid ha ansvaret for at babyen har sin egen søvnrytme og at kroppen kan hvile på en best mulig måte. Det er derfor det er nødvendig å skape et passende miljø der barnet er så komfortabelt som mulig og sover rolig og uten problemer.
Husk at resten av barnet er like viktig som resten hos en voksen. Takket være dette kan regulering og reparasjon av organismen oppnås. Selv om det kan være vanskelig å tro, er søvn av stor betydning i utviklingen av selve babyen. Å respektere drømmen og følge dens faser hjelper babyen til å modnes i alle aspekter.