Søvnløshet er en forstyrrelse i drøm Det kan påvirke enhver type person, enten det er i en viss alder eller fra ett land eller et annet. Det er mange mennesker som tilskriver søvnløshet med kontinuerlige episoder av stress eller angst, men denne lidelsen kan også forekomme i ungdomsårene eller hos barn.
Deretter forklarer vi faktorene som kan påvirke søvnen til barn og ungdommer negativt.
Sov i de tidlige stadiene av livet
Som vi allerede har nevnt ovenfor, kan søvnløshet oppstå når som helst i livet, slik at det kan lide av barn og ungdommer. Søvnprosesser endres gjennom årene fra du er baby til du er voksen. For en nyfødt stabiliseres søvnsyklusene over månedene.
Fra 5 eller 6 måneders alder begynner søvn å stabilisere seg og vil avhenge av eksterne faktorer som sult eller sykdom.. Nesten ett års alder er søvn lenger og begynner å sove sunnere. Hvis barnet begynner å presentere øyeblikk av søvnløshet, skyldes det sannsynligvis en viss ubalanse i visse søvnkomponenter som kan vare gjennom barndommen og ungdomsårene.
Hvilke faktorer påvirker søvnen til barn og ungdom
Ubalansen mellom visse komponenter knyttet til søvn er ansvarlig for at visse barn har alvorlige problemer når det gjelder å sovne og ikke kan hvile som de egentlig burde. Gitt dette er det viktig å kjenne til disse faktorene for å nå årsaken til slik søvnløshet og sikre at barn og unge kan sove fredelig og perfekt.
- Det første du bør vurdere når du behandler mulig søvnløshet er døgnets søvnsykluser. Døgnrytmen er vanligvis etablert etter 6 måneders levetid for barnet, og bestemmer søvnens timer. Foreldre må til enhver tid forstå syklusen til barnet sitt for å fastslå at søvnløshet ikke eksisterer før etter den alderen.
- Det er også en miljøkomponent som kan føre til at mindreårige og ungdom får problemer med søvnløshet. Fraværet eller tilstedeværelsen av lys om dagen og om natten påvirker direkte produksjonen av melatonin i kroppen. Mangelen på melatonin i kroppen kan forårsake problemer når du hviler, og dermed påvirke mindreårige eller unge mennesker. Det er mange barn som sover med lys på rommet sitt når de er små, dette kan forårsake alvorlige problemer når de sovner. Derfor anbefales det å slå av lysene i rommet når det er lite.
- Å ha en rekke sunne vaner fra barndommen er viktig når det gjelder å få en perfekt søvn. Dessverre er det mange barn som ikke har disse vanene, og dette vil ha en negativ innvirkning på å sovne. Det er foreldrenes oppgave å lære barn å følge en serie vaner fra ung alder og dermed unngå fremtidige søvnrelaterte lidelser som søvnløshet.
Som du har kunnet verifisere, lider søvnløshet og problemer ved leggetid ikke bare av voksne, men kan også påvirke mindreårige og ungdom. Hvis du merker at barnet ditt har alvorlige problemer ved leggetid, er det bra at du observerer årsaken som kan forårsake dette og går til en spesialist som kan løse problemet. Det er viktig at barn får tilstrekkelig hvile og sover de nødvendige timene slik at de kan prestere uten problemer dagen etter.