Noen kvinner er sakte med å starte sex igjen, fordi de føler smerte eller ubehag, bortsett fra tretthet, og at libido vanligvis ikke er veldig høy. Gynekologer anbefaler ofte omstart av samleie etter karantene og når kvinnelig kjønnsorgan er fullstendig etablert. Men sex er mer enn penetrasjon, og det er ingenting som hindrer deg i å oppleve forskjellige former for intimitet i disse dager, så lenge du er både fysisk og følelsesmessig klar.
For kvinner som føler tørrhet, smerte, visse blødninger, ubehag og andre fysiske problemer når de gjenopptar sex, ønsker vi å gi deg informasjon og råd å gjenvinne muskeltonen. Men hvis disse problemene vedvarer, ikke nøl med å konsultere legen din.
Ubehag som anses som normalt
I tilfelle du har fått fødsel for keisersnitt, anbefales det å vente omtrent seks uker til de gjenopptar vaginal penetrasjon. Med denne ventetiden vil du forbedre helbredelsen av såret på livmorveggen.
Venter fortsatt på karantene, eller seks uker, er det veldig sannsynlig at moren har det fysisk ubehag og tørrhet i skjeden. Dette er normalt. Ikke vær redd for å gjenoppta sex, fordi dette vil gjøre deg mer anspent og smertene vil bli forsterket. Noen ganger er det vanskelig å slappe av for mødre og fedre med babyen ved siden av eller i samsoving.
La dyspareunia, smerter under samleie etter fødsel rammer 20% av kvinnene. Med disse ubehagene, pluss tretthet, oppmerksomheten som babyen krever og de følelsesmessige endringene du går gjennom, er det logisk at den seksuelle lysten blir redusert.
Tips for å unngå smertefull sex
Smertene du føler i de første seksuelle forholdene etter fødselen er normal. De indre kjønnsorganer er betent, på grunn av det fysiske traumet ved fødsel. Det samme skjer med de ytre, som også er forbitret og irritert, spesielt hvis de har hatt en episiotomi.
På den annen side østrogennivået synker kraftig. Dette kan føre til tørrhet i skjeden. Bruk en smøregel som oppløses i vann, eller en annen type seksuell stimulering før du prøver å penetrere. Hjelper med å smøre området og føle deg avslappet.
Selv om du ikke ammer, er tobakk og alkohol skadelig, begge faktorer senker nivået av østrogener i blodet. Prevensjonsmidler, antidepressiva og antihistaminer kan også forårsake tørrhet i skjeden. Unngå duftende toalettpapir eller andre typer duftende oljer eller badeskum, disse kan ytterligere irritere skjeden og forårsake mer smerte.
I alle fall Du bør ringe legen din hvis du har feber eller andre tegn på infeksjon som en illeluktende utflod. Hvis smerte og ubehag vedvarer, kan legen din anbefale en spesialist i bekkenrehabiliteringsbehandling.
Øvelser for å forbedre forholdet
Vi anbefaler nå en serie med bore som vil hjelpe skjeden din til å gjenvinne muskeltonen og følsomheten. De er Kegel-øvelsene som også tjener til å stimulere sirkulasjon og akselerere helbredelse. Takket være dem vil du kunne gjenoppta sex etter fødsel under de beste forholdene. Det ville være praktisk hvis du gjorde dem hver dag. Hvis du har fått keisersnitt, må du vente til såret er godt helbredet.
Liggende på ryggen i sengen eller på en matte, bøy knærne litt fra hverandre. Hvil hodet på en pute, og trekke musklene og løft dem opp. Pust ut, trekk magemusklene inn og press ryggen mot madrassen. Tell til fem og pust sakte inn når du kommer tilbake til startposisjonen.
I samme posisjon, trekk anusmusklene i ti sekunder og slapp dem av. Nå prøv å holde en dummy tampong det kommer av i ti sekunder til. Gjenta hver øvelse ti ganger, alternerende sammentrekninger med avslapningspauser.
Og ikke bekymre deg hvis du tror at du er det eneste paret som ikke gjenopptar seksuelle forhold, de fleste foreldre til nyfødte har sex 75% sjeldnere enn under graviditet. Men alt går tilbake til det normale.