Frukt og grønnsaker har store helsemessige fordeler, og det er derfor de bør være en del av hvert barns kosthold. Imidlertid er det små som nekter å spise dem. Derfor kan du tenke deg noen oppskrifter på sunne smoothies for barn som ikke liker frukt. På denne måten kan barnet ditt nærme seg nye smaker uten å avvise dem fra begynnelsen.
Smoothies er et av alternativene som presenteres hvis barna ikke vil spise frukt eller grønnsaker. Det er en fin måte å innlemme disse matvarene på en ny og attraktiv måte. I tillegg tillater ristingene å legge til nye smaker i kostholdet uten at disse matvarene blir lagt merke til av de små som er mer "selektive" med måltidene. Dermed vil små og små barn bli vant til å utvide ganen naturlig ved å tilsette mer og mer mat.
Frukt smoothies
Alle foreldre vil at barna skal kunne spise et rikt kosthold og variert. Men det er barn som nekter å prøve nye smaker, barn som ser et eple på tallerkenen eller en gulrotpuré og automatisk lukker munnen. I dette kaoset er det viktig å bruke kreativitet og fantasi for å skape morsomme og allsidige alternativer.
Den blandede og piskede frukten er et levedyktig alternativ fordi den når den er kombinert, blir en velsmakende juice. Og det er kjent at de fleste av barna liker juice. Det er derfor det er alle slags oppskrifter på sunne smoothies for barn som ikke liker frukt. Noen kombinerer tradisjonell frukt, mens andre bruker en variert blanding av grønnsaker og frukt, og oppnår veldig interessante smaker.
Langt fra å tvinge barn til å spise mat de ikke ønsker, er det best å finne disse alternativene. Å tvinge dem kan slå tilbake. Det er barn som etablerer et problematisk forhold til mat når de blir tvunget til å spise noe de ikke liker. Det er derfor frukt smoothies de er ideelle i disse tilfellene. Det er alle slags oppskrifter, det er blandede frukter eller de som inneholder melk, yoghurt og andre ingredienser.
Sunne smoothie oppskrifter
Vil du vite noe sunne smoothieoppskrifter for barn som ikke liker frukt? For å gjøre dem fristende, husk at farge er viktig for de minste. Røde frukter er alltid rike og også attraktive for øyet. Så de kan lage sunne smoothies med hvilken som helst rød frukt og litt vann eller melk og sukker. Dette ville være en ganske grunnleggende oppskrift, selv om det er alternativer for enhver smak.
Hvis du tør å blande nye ingredienser, kan du velge tre juice appelsiner og tilsette en skrelt gulrot og en rødbete. Deretter tilsetter du vann, litt is og tar blandingen til blenderen. Resultatet? En rosa risting som vil overraske den lille uten å legge merke til sporene etter rødbeten.
Gulrot er veldig allsidig når du tilbereder sunne smoothies for barn som ikke liker frukt. Det er en grønnsak som kombinerer perfekt med mange frukter. Hvis du vil lage en veldig velsmakende og glatt smoothie samtidig, bland to gulrøtter med to epler. Tilsett så litt sukker, vann og is. Du vil se at barna dine vil like denne smoothien så rik som den er sunn.
Å forberede sunne rister og frisk på samme tid, velg sommerfrukt. Vannmelon- eller melonshakes eller smoothies er en hit hos de minste. Selvfølgelig, for å få dem til å ikke glemme å bruke mye is fordi de er forfriskende rister, og det er hemmeligheten å nyte dem om sommeren eller på dager når du vil at barna skal ta en kald drink.
Hvis barnet ditt ikke liker frukt, er det smoothies og shakes for barn de er det beste alternativet. Multifrukt-smaken mislykkes ikke, det er en blanding av de forskjellige fruktene du har i kjøleskapet, og tilsett gjerne jordbær eller røde frukter for å oppnå en mer fristende farge. Hvis du foretrekker å ta risiko og krysse grenser, kan du prøve en grønn smoothie. Hvilken er oppskriften? Noen spinatblader, litt agurk, sitronsaft, sukker, vann og is.