Å bestemme seg for å utvide familien er alltid et viktig skritt i parets liv, men det er ikke alltid lett. Mange faktorer kommer sammen i det å bli gravid, noen av dem ukontrollerbare for begge, slik at unnfangelse ofte tar lengre tid enn forventet.
Selv om det alltid er noen kvinner som er veldig heldige som blir gravide veldig raskt, er det ikke det vanligste. Likevel, det er visse sunne livsstilsvaner som kan bidra til å øke fruktbarheten og følgelig sjansene for graviditet i nær fremtid. Husk at det er snakk om par, så begge må bidra.
En anbefaling er at når beslutningen om å gå videre og stifte familie blir tatt besøk til gynekolog for å bekrefte at mors helsetilstand er optimal, og det er derfor ingen risikofaktorer som kan true graviditeten. Videre er det veldig nyttig ta hensyn til eggløsningsperioden og de fruktbare dagene i hver månedssyklus. Dette er dagene i måneden når det er mest sannsynlig at en kvinne blir gravid og vanligvis oppstår 14 dager etter den første menstruasjonsdagen. De fruktbare dager De varierer i henhold til hver kvinne, og er mulige til å lære å beregne når de finner sted.
I tilfelle en mer uregelmessig menstruasjonssyklus blir denne beregningen mer komplisert, og det anbefales å ha sex oftere gjennom hele måneden. Et mønster som er forskjellig fra kvinner med vanlige sykluser. I følge flere studier er idealet å opprettholde forholdet mellom to og tre ganger i uken, siden en daglig praksis kan forverre sædkvaliteten. En uttalelse som ikke deles av alle spesialister, som vurderer at det er mulig å ha relasjoner til daglig uten at dette i det hele tatt er skadelig. Det er også viktig å være tålmodig og fortsette å prøve når du kan.
De kvinnene som tidligere har tatt prevensjonspillen, må kanskje vente noen måneder til deres hormonelle sykluser er gjenopprettet og kroppen er fullt forberedt. For en raskere unnfangelse er kosthold en faktor som må tas spesielt hensyn. Kostholdet må være sunt og balansert, unngå ultrabearbeidet mat og fremheve matvarer med vitaminer og mineraler som hjelper kroppen. En av dem er B9 eller folsyre, avgjørende for å unngå misdannelser hos babyen under graviditet, og som kan finnes i mange matvarer.
Til et sunt kosthold må vi også legge til at dårlige vaner som alkohol og tobakk blir forlatt umiddelbart til babyen blir født, da det kan forårsake langvarig skade. Vekt er en annen faktor som direkte påvirker muligheten for å bli gravid, så det er praktisk hold deg i form og prøv å nå din ideelle vekt slik at denne prosessen er enklere og ikke utgjør noe problem under graviditeten. På den annen side anbefaler noen å ansette helseforsikring, som Seguros Bilbao, at de har forskjellige behandlinger for personlig pleie som hjelper dem å slappe av og unngå stresset i dette stadiet.