Medisinsk oppfølging under graviditet er i utgangspunktet fysisk, både for moren og for babyen. Hva med de psykologiske forandringene som gravide kvinner gjennomgår? En graviditet fører ikke bare med seg en viktig endring i kroppsbygningen vår, men også på et hormonelt, emosjonelt og psykologisk nivå., som ikke blir gitt så stor betydning. Derfor vil jeg i dag snakke med deg om følelsene som kan kjennes under graviditeten som ikke snakkes så mye om, og gi deg noen løsninger for tristhet under graviditeten.
Endringer i svangerskapet
Graviditet er en overgangstilstand fra ett liv til et annet helt annet. Det er en fantastisk og veldig spennende scene, men den har sine skygger. Fordelene blir vanligvis forbedret og søtet så mye at få mennesker tør å snakke om B-siden av svangerskapet. Og det som forårsaker dette er at kvinner som har ubehagelige følelser og følelser føler seg som en freak for ikke å føle de heldigste kvinnene i verden.
Morens emosjonelle og psykologiske tilstand er like viktig som den fysiske. Akkurat som det du spiser vil påvirke babyen, vil følelsene du har også påvirke deg på samme måte, som angst, stress eller tristhet. Psykisk helse vil alltid være et viktig tema å ta hensyn til og mye mer hvis det er en gravid kvinne vi snakker om.
Dessverre er det fortsatt mye stillhet i denne forstand, nettopp på grunn av hermetisme mot et ikke så snilt ansikt av morskap. Det forventes at en mor vil være strålende og glad, spesielt hvis hun har søkt å være mor i lang tid. Men denne situasjonen innebærer ikke lykke ja eller ja, siden frykt, negativ tro, endringer i livet ditt, nerver, hormonelle endringer og tvil er involvert som kan påvirke din følelsesmessige helse.
Under graviditet kvinner vi produserer mye mer progesteron, som påvirker nervesystemet vårt gjør oss mer følsomme. Derfor er vi mer følsomme under graviditeten. I tillegg til frykt for graviditet, er det normalt å ha tristhet.
Tristhet under graviditet
Tristhet er en primær følelse, og som alle følelser har den sin funksjon. Vi kan ikke forhindre eller kontrollere dem. De ser ut fra en tolkning av virkeligheten, og de vises automatisk. Men under graviditet kan hormonelle endringer favorisere tristhetstilstander. Også lagt til ideen om å være glad for graviditeten, det får oss til å føle oss verre. Her er noen tips for tristhet under graviditeten.
- Ikke skyld på deg selv. Skyldfølelse er som å øke tristhetsfølelsen og tilføre bensin til bålet. Følelser av tristhet er midlertidige og normale hos mennesker, og vi må akseptere å ha dem. Til slutt vil de dra hvis vi lar dem gjøre jobben sin og dra. Skyld og anger vil bare få deg til å holde deg lenger.
- La dem ta vare på deg. Under graviditeten er det som om alle behandler deg annerledes. De tar vare på deg og skjemmer bort deg slik at du blir bedre. Noen ganger er det vanskelig for oss å akseptere denne gunstige behandlingen fordi det får oss til å føle at vi er syke i stedet for gravide. Men hvorfor ikke utnytte den tiden for deg selv og nyte den spesielle behandlingen? Og ikke glem å be om hjelp hvis du trenger det.
- Hold hodet opptatt. Gjør ting du liker (når du kan, selvfølgelig), benytt anledningen til å lese, gjøre hobbyer, legg planer med venner, og partneren din vil få humøret til å øke. Å være tilbaketrukket hjemme og med tankene som flagrer fra en eller annen frykt og negativ tanke, favoriserer deg ikke.
- Finn informasjon som beroliger usikkerheten din. Det er normalt å ha følelser av frykt og usikkerhet når babyen kommer. Vil jeg vite hvordan jeg gjør det bra? Hva trenger en baby? Finn ut om alt som gir deg mest frykt for å ha mer informasjon og være forberedt.
For husk ... hvis du føler deg dårlig følelsesmessig under graviditeten, ikke nøl med å be om profesjonell hjelp. Akkurat som du tar vare på din fysiske helse, ta vare på tankene dine, da det vil påvirke utviklingen av babyen din.