Es sommer og du vil at barna dine skal drive med sport, i stedet for å tilbringe så mye tid foran TV- eller videospillkonsollene. Vel, hjelp dem og hjelp deg selv ved å øve med dem. Du vil ha fysiske og følelsesmessige fordeler, styrke familie- og mentale bånd både personlig og i gruppen.
Det som er bra med familiesport er at du kan delta alle, uten aldersbegrensninger, og hvem vet om til og med bestemor og bestefar muntrer opp! Siden det er sommer, skal vi fokusere på vannsport som du kan øve som familie. Enten i naturlige bassenger, i reservoarer eller innsjøer, på stranden og til og med i mange offentlige bassenger.
Aguagym for alle aldre
En av de mest vannsportene morsomt og tilgjengelig å gjøre som en familie er akvariet. Siden det kan praktiseres av mennesker i alle aldre. Det eneste er at i bassenget skal vannet dekke deg over navlen, men under armhulene, så det er mulig at de yngre barna dine er litt langt borte. De av dere som er omtrent like høyde kan lage en sirkel og øve på treningsbordet ditt.
Hele familien kan starte med en varmer opp for å forberede kroppen og muskler å trene. Du kan svømme runder, eller løpe inne i bassenget. Mer enn hastighet handler det om å løfte føttene fra bakken og skyve kneet med kraft, mens du svinger armene fra den ene siden til den andre. Du får se hvor gøy det kommer til å bli for hele familien.
Fordelene med aguagym er utvinning av fleksibilitet, det er utmerket for motorisk koordinering, reduserer risikoen for skader og forbedrer kardiorespirasjonskapasiteten.
Vannsport for å øve som familie på båt
Du kan ta en hvilken som helst sport du trener i vannet som familie å konkurrere med hverandre eller å danne lag. Når vi tenker på roing som en familie, refererer vi ikke bare til idretten til roing, men heller til den fysiske aktiviteten til roing. Som familie kan du leie, eller kjøpe hvis du allerede vet at du liker å øve den mye, en båt som drives av din muskelstyrke, det vil si å ro.
Hvis du er en familie som liker eventyr, kan rafting det er din greie. Du trenger å være mellom 4 og 10 personer å gå i samme båt. Denne typen vannsport kombinerer eventyr, spenning, glede av naturen og teamarbeid. Du kan øve det i elvene, og det er også lukkede kretsløp. Dette kan være et interessant forslag for en familiedag.
La stearinlys Som sport består den av å gjøre regattaer, det vil si å ta en tur på kortest mulig tid. Men for å øve det som en familie er det nok at teamet, mannskapet, samarbeide for å få båten til å bevege seg med vindretningen. Det er mange typer seilbåter, og hver og en trenger minst et visst antall mennesker. Tør du å øve på det med barna dine?
Sportsspill som du kan øve som familie i vannet
Alle disse idrettene trenger visse materialer, som ikke alltid er rimelige. Du kan imidlertid øve deg som familie andre sporter, eller spillOgså i vannet vil de oppnå det samme mobilitetsmålet og skape bånd.
Vi snakker for eksempel om vannpolo, at du kan øve på det i svømmebassenger, naturlig eller ikke, og i sjøen. I teorien består de to lagene av 6 spillere, pluss keeperen hver, men du kan gjøre en modalitet når det passer deg. Det handler om å ha det morsomt, som familie, og øve på svømming, utholdenhet, fart og sikte.
Ikke glem muligheten for snorkling, eller dykking med familien. Enhver aktivitet der du fordyper deg i vannet, enten du skal tenke på fisken og marine bergarter, fra overflaten, eller å gå litt dypere ned i dypet. Barna dine vil elske det, og de vil føle seg mye tryggere hvis du gjør det med hele familien.
Hvis du vil vite andre ideelle vannsport for gutter og jenter, anbefaler vi det denne artikkelen.