ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਡਰਿੰਕ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਨਹੀਂ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਆਦਿ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਾਲੇ ਇਹਨਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ, ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਹੋਈ ਹੈ, ਆਮ। ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ।

ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ

ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪੱਤੇ। ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੋਣਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਜਾਂ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਈ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਇਹ ਸਪੇਅਰਮਿੰਟ ਜਾਂ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਪਾਣੀ

ਜ਼ਰੂਰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਮਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ 3 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ

ਅਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਦਾ ਤੀਜਾ ਵਿਕਲਪ, ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗਲਾਸ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਲਈ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਗਰਭਵਤੀ ਪੀਣ

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹਨ ਐਲਡੇਅਰੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਹੈ. ਸਮੂਦੀਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਟਾਈਗਰ ਨਟ ਹੌਰਚਾਟਾ, ਹੁਣ ਨਿੱਘ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਗੁਣ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਵੇਗਾ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਲਾਹ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਲੈ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋਗੇ।


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.