Te nudności w ciąży są uważane za coś powszechnego. Zwykle są spowodowane przez zwiększone hormony Ludzka gonadotropina kosmówkowa i estrogeny. Zmiany hormonalne nie są jedynymi winowajcami tej nieprzyjemnej dla kobiet sytuacji; odpowiedzialne są również zmiany fizyczne. Zmysł węchu jest silnie uczulony; Oznacza to, że pachnie To, co kiedyś było dla ciebie przyjemne, może stać się niezwykle intensywne lub nie do zniesienia, a reakcją twojego ciała jest sprawienie, że poczujesz się „źle”, aby uciec od tego. Jest to całkowicie prymitywny sposób ochrona dziecka których nie możemy kontrolować.
Czasami nudnościom mogą towarzyszyć zawroty głowy lub to same zawroty głowy powodują nudności. Możemy uspokój ich? Jeśli więcej nie leczyć ichponieważ jak wam wyjaśniłem, jest to system ochronny i nie możemy od nich „uciec”. Miałem pierwszy trymestr pełen nudności i zawrotów głowy, a te środki były bardzo przydatne:
- Najczęściej występują nudności rankami. Nie wstawaj szybko, pij wodę bardzo małymi łykami lub po prostu zwilż usta i zjedz kilka ciasteczek. Woda usunie uczucie suchości z ust, a węglowodany w ciasteczkach zmniejszą ryzyko zawrotów głowy.
- Nie wystawiaj się na rzeczy, które powodują mdłości; Jeśli nieprzyjemny zapach wywołuje Twój dyskomfort, staraj się go unikać w jak największym stopniu.
- Nie jedz obfitych posiłków i nie zmuszaj się jeść to, na co nie masz ochoty. Dziecko ma w pierwszym trymestrze worek żółtkowy który dostarczy większość składników odżywczych potrzebnych do rozpoczęcia rozwoju, więc natura pozostawia nam margines 3 miesięcy na poprawę siebie bez narażania zdrowia zarodka.
- Oddychaj, zrelaksuj się, odpocznij i poproś o pomoc. Jeśli nudności uniemożliwiają Ci pracę lub wypełnianie obowiązków, których nie można odłożyć, skonsultować się z lekarzem. Na rynku dostępnych jest kilka bezpiecznych leków dla niemowląt, które działają bardzo dobrze.
Dzięki tym wskazówkom prawdopodobnie zminimalizujesz nudności. Jeśli u Ciebie nie działają, pamiętaj, że ogólnie nudności znikną pod koniec pierwszego trymestru i pomimo tego, że są tak irytujące, jest to całkowicie normalne.