Podczas ciąży rozstępy są normalne. Skóra jest rozciągnięta, aby dostosować się do nowych kształtów, a włókna pękają, te rowki są rozstępami. Aby ich unikać, najlepiej mieć zdrową, nawilżoną skórę. Podamy Ci kilka wskazówek i wskazówek dotyczących diety i składników odżywczych, które pomogą Ci im zapobiegać.
Również raz pojawiają się rozstępy istnieje szereg esencji, olejków i kremów, które można zrobić w domu i Posłużą do nadania skórze lepszej tekstury. I pamiętaj, że w czasie ciąży najlepszą rekomendacją jest prowadzenie zdrowego trybu życia, co przyniesie korzyści Tobie i Twojemu dziecku.
Pokarm przeciw rozstępom
Jak już wiele razy mówiliśmy, zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze jest niezbędna dla zdrowia kobiety w ciąży i dziecka. Jeśli obawiasz się również pojawienia się rozstępów lub chcesz im zapobiec to polecamy serię świeże sezonowe nasiona, warzywa, rośliny strączkowe i owoce, dostarczają witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
El kiełki pszenicy, sezam, siemię lniane, nasiona słonecznika lub chia na przykład są to nasiona bardzo bogate w witaminę E, która pomaga regenerować skórę i opóźnia jej starzenie. I na szczęście z efektem niemal natychmiastowym. Orzechy są również bogate w witaminę E i kwasy tłuszczowe, ale musisz kontrolować ich spożycie i nie nadużywać ich. Fasola, fasola lub fasola, jak je nazywasz, to rośliny strączkowe bogate w cynk. Ten minerał działa bezpośrednio na skórę, zapobiegając jej pękaniu.
Wszystkie zielone warzywa liściasteboćwina, sałata, szpinakOprócz tego, że są bardzo odżywcze, zawierają substancję zwaną luteiną, która pomaga zapobiegać rozstępom. W swojej diecie stosuj pokarmy o dużym zabarwieniu, zawierające karoteny, które są elementami prowitaminowymi. Tak jest w przypadku marchwi, moreli, batatów, mango czy pomidorów.
Więcej produktów, które pomogą Ci w walce z rozstępami
Nieustannie podpowiadamy, które produkty mogą pomóc w walce z rozstępami jeśli zdecydujesz się zaatakować również z zewnątrz. Przydatne są te, które zawierają składniki zapewniające i utrzymujące wodę, takie jak kwas hialuronowy, wszelkiego rodzaju oleje, silikon i naturalne składniki, takie jak ceramidy.
El awokado Jest to jeden z najbogatszych pokarmów w zdrowe kwasy tłuszczowe. Możesz go zjeść, wystarczy ćwierć dziennie lub przygotować z niego maseczki lub kremy do rozprowadzenia na skórze. To samo dzieje się z aloes, o dużej mocy nawilżającej i leczniczej. Idealnie jest nakładać go dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przy głębokich masażach. Jest to sposób na znacznie skuteczniejszą penetrację produktów.
Teraz dajemy ci przepis na domowy krem do ciała na rozstępy. Aby go przygotować, rozgnieć trzy truskawki, są one bardzo bogate w witaminy A i C, z pomarańczowym olejkiem eterycznym, czterema lub pięcioma łyżkami oliwy z oliwek i łyżką gliceryny. Możesz obejść się bez tego drugiego, jeśli chcesz, jest to bardziej dla tekstury. Dobrze wymieszaj, a następnie masuj obszar, w którym zwykle pojawiają się rozstępy.
Wskazówki, jak trzymać się z daleka od rozstępów
Podkreślimy profilaktykę powstawania rozstępów. Rozmawialiśmy już o produktach spożywczych, które pomagają Twojej skórze być zdrowszą. W ten sam sposób, w jaki dodajesz te składniki odżywcze, które dostarczają Ci koniecznie Unikaj pokarmów, które powodują wysuszenie skóry. Dzieje się tak w przypadku przetworzonych lub mrożonych, ze względu na wysoką zawartość sodu.
Na rynku jest ich wiele kremy zapobiegające i korygujące powstawanie rozstępów. Większość z nich opiera się na zwiększeniu elastyczności skóry, podobnie jak składniki odżywcze, o których mówiliśmy wcześniej. Preparaty te zazwyczaj zawierają hydrolizaty elastyny, ekstrakty z łożyska, płyn owodniowy, rośliny takie jak kwiset, a nawet algi.
Jak widzieliście w kwestii rozstępów nawilżenie skóry jest niezbędne, ale pij wodę lub naturalne soki. Najlepiej unikać cukru w jakiejkolwiek postaci, w tym sody. Cukier powoduje glikację włókien kolagenu i elastyny, czyli sztywnieją i tracą elastyczność.