11. tydzień ciąży bez mdłości: zmiany u dziecka i u Ciebie

Wszystkie chwile ciąży są wyjątkowe, a czasem wręcz magiczne (czasami musisz zapomnieć o nudnościach wierzyć w to drugie  ), Jednak wraz ze zbliżaniem się końca pierwszego trymestru, zarówno u Ciebie, jak i u Twojego dziecka zajdą bardzo ważne zmiany..

Co więcej, w tym momencie jest to powszechne czujesz się bezpieczniej i pewniejChociaż ciąża to proces naturalny (a nie choroba), często pojawiają się konkretne pytania. 11. tydzień ciąży przynosi wielu matkom większą stabilność fizyczną i emocjonalną oraz oznacza początek istotnych zmian u płodu. Co dzieje się z Twoim dzieckiem? Ogólnie Rozwija się w bardzo szybkim tempie. Jednocześnie ich organy i układy nieustannie się rozwijają.

Mówimy o tym od kilku tygodni w tym okresie głowa jest zwykle większai tak naprawdę jest nadal (to prawie połowa jego ciała, co jest całkowicie normalne); Ale teraz jego szyja zaczyna się wydłużać i kształtuje się nowa struktura: broda.

Ogólny wygląd to głowa lepiej oddzielona od małego ciała, które nadal jest przykryte bardzo cienka i prawie przezroczysta skóra. Jego przybliżony rozmiar będzie wynosić od 4 do 6 centymetrów i może ważyć około 8 do 9 gramówChociaż między dziećmi występują normalne różnice, opowiemy Ci również o zmianach, których doświadczysz, ale zawsze z normalnej perspektywy: wszystkie te przemiany i wszystkie objawy, które możesz zauważyć, są całkowicie fizjologiczne. Ważne jest, aby zrozumieć ciążę i wiedzieć, że Ciało, w którym mieści się nowa istota, musi się przystosować i przebudować aby dać życie.

11 tydzień ciąży

Jeśli się nad tym zastanowić, wszystko, co się dzieje, jest bardzo ekscytujące. Obecnie matki mają dostęp do wielu informacji na temat ciąży i chociaż czasami tak wiele informacji może być przytłaczające, Wiedza o tym, jak rozwija się dziecko, zazwyczaj przynosi spokój ducha..

Nawet jeśli to czytasz, nie zaleca się przesadzania z ciągłym poszukiwaniem danych. Zaufaj swojemu instynktowi i w odczuciach własnego ciała. A jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub podejrzewasz, że coś jest nie tak, zawsze skonsultuj się ze specjalistą monitorującym Twoją ciążę.

Skóra Twojego dziecka jest nadal tak cienka, że ​​gdybyś mógł ją zobaczyć na własne oczy, Zobaczysz, jak kształtują się jego organy, naczynia krwionośne i zalążki układu kostnego.Z drugiej strony nadal nie będziesz czuć jego ruchów, chociaż płód już się bardzo porusza; te ruchy są nadal odruchami, ale Z każdym tygodniem zwiększają swoją koordynację i złożoność..

Kolejną ważną cechą tego tygodnia jest to, że Zakończono szkolenia zewnętrzne większości organówWewnętrznie wciąż mają wiele do zrobienia, zanim osiągną pełną sprawność po urodzeniu; z wyjątkiem mózgu, który będzie się intensywnie rozwijał przez całą ciążę i pierwsze lata życia, reszta narządów Wygląda już bardzo podobnie do wersji finalnej..

Więcej zmian u 11-tygodniowego płodu

Czy możesz w to uwierzyć? Twoje dziecko już produkuje własny moczW rzeczywistości coraz większa część płynu owodniowego będzie się z niego składać, dzięki pracy nerek. Nadchodzi moment, w którym płyn, który błony płodowe filtrują do worka owodniowego, przestaje być wystarczający, aby chronić płód, i dlatego… Nerki stają się głównym źródłem płynu owodniowego.

Płód jest zdolny do regularnie połykać płyn owodniowyktóry następnie trafia do rozwijającego się układu pokarmowego. Ten mechanizm połykania i wydalania płynów wspomaga rozwój przewodu pokarmowego i nerek. Jednocześnie nadal formuje się przepona i dlatego… Dziecko może mieć czkawkę w łonie matkiJest to całkowicie normalne i stanowi część przygotowania układu oddechowego do życia poza łonem matki.

W tym tygodniu nastąpią również inne istotne zmiany:

• Postępujące stwardnienie kości, które przechodzą od miękkiej chrząstki do zaczynającego się kostnienia.
• Palce u rąk i nóg są już uformowane a już wkrótce zaczną się pojawiać bardziej zdefiniowane ruchy zginania i prostowania.
• Zaczynają się formować pąki zębów wewnątrz dziąseł, z których wyrosną przyszłe zęby mleczne.
• Tworzą się naczynia krwionośne, mięśnie i chrząstka co umożliwi większą ruchomość płynu owodniowego.
• Układ rozrodczy nadal się rozwijaMożna rozróżnić jądra i jajniki, chociaż na badaniu USG nie są jeszcze wyraźnie widoczne.

W zaledwie 11. tygodniu ciąży Płód już kopie, rozciąga się i obraca w worku owodniowym.Środowisko wodne zapewnia Twojemu dziecku dużą swobodę ruchów. Nawet jeśli jeszcze nie czujesz tych kopniaków, Twoje dziecko jest bardzo aktywne, a jego mięśnie się wzmacniają.

W tym samym czasie łożysko osiąga swój ostateczny kształt i nadal rośnie i pogrubia się w ścianie macicy. Ten narząd będzie odpowiedzialny za dostarczają wszystkich składników odżywczych, tlenu, witamin i minerałów którego płód potrzebuje poprzez pępowinę, oprócz wytwarzania kluczowych hormonów ciążowych, takich jak estrogeny i progesteron.

Matka w 11. tygodniu ciąży

Jak wspomnieliśmy w 9 tygodniuPierwsze badanie USG w publicznej służbie zdrowia wykonuje się zazwyczaj około 12. tygodnia ciąży, z wyjątkiem szczególnych sytuacji, w których lekarz zaleca wcześniejsze wykonanie badania. Skupmy się teraz na zmianach, które możesz zauważyć.

Na początek Macica urosła do tego stopnia, że ​​znajduje się powyżej spojenia łonowegoW związku z tym niektóre matki zaczynają zauważać, że ich brzuch nieznacznie się powiększył, zwłaszcza pod koniec dnia.

Możesz już nie odczuwać nudności lub mogą one być znacznie łagodniejsze, ale Bardzo często zdarza się, że nadal odczuwamy senność i skrajne zmęczenie. który towarzyszy ci od tygodni. W pewnym sensie to jak trening na zmęczenie, które możesz odczuwać po porodzie i w pierwszych miesiącach życia dziecka; o wiele łatwiej sobie z nim poradzić, gdy rozumiesz jego cel: Twoje ciało inwestuje ogromną ilość energii w tworzenie nowego życia..

Możesz zauważyć dyskomfort lub kłucie w jamie brzusznej Dzieje się tak, ponieważ więzadła obłe (które podtrzymują macicę) rozciągają się i kurczą, dostosowując się do wzrostu macicy. Dopóki ból jest łagodny, sporadyczny i nie towarzyszy mu krwawienie, zazwyczaj uważa się go za normalny, chociaż wszelkie niepokojące objawy należy omówić z położną lub ginekologiem.

11 tydzień ciąży bez mdłości: Czy to normalne, że czuję się tak dobrze?

Wiele kobiet dociera do 11. tygodnia i jest zaskoczonych, ponieważ Nudności i wymioty zmniejszyły się lub zanikłyDzieje się tak, ponieważ hormony ciążowe zaczynają się stabilizować, a organizm lepiej adaptuje się do ciąży. Niektóre kobiety twierdzą nawet, że „nic nie czują” i martwią się tym.

Dobre samopoczucie, energia i brak jakichkolwiek objawów to nie zły znak. Wręcz przeciwnie, zazwyczaj wskazuje to na prawidłowy przebieg ciąży i dobre radzenie sobie organizmu ze zmianami. Są kobiety, które praktycznie… Nie odczuwają nudności w żadnym momencie ciąży.lub zauważają je tylko w bardzo łagodnym stadium. Brak objawów nie wiąże się z wyższym ryzykiem poronienia ani problemów z rozwojem dziecka.

Na tym etapie często zdarza się, że:

• Odzyskać apetyt i mieć możliwość stosowania bardziej zróżnicowanej diety.
• Czuję się bardziej radosny i pełen energii niż w pierwszych kilku tygodniach.
• Zwróć uwagę, że rano twój brzuch jest płaski i nieco bardziej opuchnięte w nocy, często z powodu obrzęku.

Jeśli nie odczuwasz nudności, ale nadal uczęszczasz na badania kontrolne i Badania USG i krwi są prawidłowe.Możesz być spokojna. Brak intensywnych objawów nie oznacza, że ​​jesteś „mniej ciążowa”; po prostu każdy organizm reaguje inaczej na hormony.

Brak mdłości, ale zgaga i dyskomfort trawienny?

Możliwe, że nudności ustąpiły, ale mogą wystąpić zgaga, gazy lub zaparciaWzrost poziomu progesteronu powoduje rozluźnienie mięśni gładkich układu pokarmowego, co spowalnia pasaż jelitowy i przyczynia się do tych dolegliwości.

Aby zwalczyć zgagę, gazy i zaparcia Zaleca się, aby:

• Zachowaj zbilansowana dieta bogata w błonnik (owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste).
• Do wszystkich głównych posiłków dodawaj produkty pochodzenia roślinnego.
• Drink wystarczająca ilość wody w ciągu dniaszczególnie jeśli jest gorąco lub ćwiczysz.
• Do małe częste posiłki zamiast niewielu i bardzo licznych.

Możesz mieć bóle głowy lub skurcze nógWzrost objętości krwi, zmiany w krążeniu i rozrost macicy mogą przyczyniać się do tych dolegliwości. Odpoczywaj jak najwięcej, unieś nogi, jeśli czujesz ich ciężkość, i zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków na silny ból głowy. Paracetamol jest uważany za lek przeciwbólowy pierwszego wyboru w czasie ciąży, ale najlepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiedniej dawki i schematu leczenia.

Zmiany na skórze, włosach i paznokciach

Latem dodatkowo potrzebują dodatkowego nawodnieniawarto rozważyć ochronę skóry (zwłaszcza twarzy) aby uniknąć „masek”, które powoduje słońceHormony ciążowe mogą przyczyniać się do pojawienia się plamy słoneczne w takich miejscach jak czoło, górna warga lub kości policzkowe (ostuda ciążowa). Dlatego ważne jest codzienne stosowanie kremu krem z wysokim filtrem przeciwsłonecznym lub całkowity bloker przeciwsłonecznynawet w pochmurne dni.

Hormony również nie działają w ten sam sposób u wszystkich kobiet w ciąży: niektóre Tracą więcej włosów lub łamią im się paznokcie.U innych włosy stają się mocniejsze i bardziej lśniące. Możesz również zauważyć:

• Zwiększona wydzielina z pochwy, białe lub przezroczyste i bez silnego zapachu, jako część adaptacji hormonalnej.
• Bardziej wrażliwe dziąsła, które mogą krwawić podczas mycia zębów, ze względu na zwiększony przepływ krwi do tego obszaru.
• Wyostrzony węch i zwiększone wydzielanie ślinyktóre u niektórych kobiet utrzymują się dłużej niż 11 tygodni.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek nietypowe zmiany na skórze, w jamie ustnej lub okolicach intymnych (silne swędzenie, nieprzyjemny zapach, obfite krwawienie itp.), skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć infekcję i otrzymać najbardziej odpowiednie leczenie.

Zalecana opieka w 11. tygodniu

Od momentu potwierdzenia ciąży niezbędne jest Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalneDo tej pory powinieneś już rzucić palenie i picie alkoholu oraz unikać innych toksycznych substancji. Ponadto ważne jest, aby zwrócić uwagę na:

• Higiena jamy ustnej:chodź na kontrole do dentysty, ponieważ twoje dziąsła i zęby mogą stać się bardziej wrażliwe.
• Wygodne ubraniaByć może na razie nie potrzebujesz ubrań ciążowych, ale na pewno przydadzą Ci się luźniejsze ubrania, które nie będą uciskać brzucha ani klatki piersiowej.
• Ochrona przed słońcemStosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym codziennie, zwłaszcza jeśli wybierasz się na plażę lub basen.
• Umiarkowane ćwiczeniaSpacerowanie, pływanie, a także ćwiczenia jogi lub pilatesu dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży pomogą poprawić krążenie, siłę i nastrój.

Odżywianie i kluczowe witaminy w 11. tygodniu

Położna prawdopodobnie ci powie: chociaż jeszcze nie przytyłaś dużo, Nie trzeba „jeść za dwoje”. Ważne jest to jedz lepiejKoniec z tym. Zrównoważona dieta powinna zawierać:

• Obfity owoce i warzywa sezonowy.
• Rośliny strączkowe, warzywa i produkty pełnoziarniste jako baza dla węglowodanów.
• jakościowe białka (dobrze ugotowane jajka, ryby, chude mięso, tofu, rośliny strączkowe).
• Zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy, awokado).

Niektóre mikroskładniki odżywcze zasługują na szczególną uwagę:

• Kwas foliowy, niezbędne do kształtowania układu nerwowego.
• Witamina Cco przyczynia się do rozwoju kości i zębów dziecka oraz poprawia wchłanianie żelaza.
• Wapń, magnez i potasniezbędne do budowy kości i zapobiegania skurczom.

Jeśli Twoja dieta nie spełnia wszystkich wymagań, lekarz może przepisać suplement. specyficzne suplementy prenatalne.

Ruch, mięśnie dna miednicy i bezpieczne ćwiczenia

Regularne ćwiczenia w ciąży są zdecydowanie zalecane, o ile nie ma konkretnych przeciwwskazań medycznych. Ćwiczenia pomogą Popraw swoją siłę, wytrzymałość i regenerację w przygotowaniu do porodu i połogu.

Zajęcia takie jak pływanie, pilates lub joga dla kobiet w ciąży Są one szczególnie odpowiednie, ponieważ pozwalają delikatnie i w kontrolowany sposób ćwiczyć mięśnie. Co więcej, codzienne spacery zmniejszają zmęczenie, poprawiają nastrój i łagodzą uczucie ciężkich nóg.

Kolejną podstawową częścią ciała jest dno miednicyMięśnie dna miednicy to grupa mięśni i więzadeł, które podtrzymują pęcherz moczowy, macicę i odbytnicę. W czasie ciąży muszą one podtrzymywać rosnącą masę ciała i mogą ulec osłabieniu. Aby zapobiec przyszłym problemom (nietrzymanie moczu, wypadanie narządów, dyskomfort w obrębie narządów płciowych), bardzo pomocne są następujące działania:

• Ucz się i ćwicz ćwiczenia kegla codziennie (kurcząc i rozluźniając mięśnie pochwy).
• Unikaj nagłego wysiłku i nadmiernego ciężaru.
• Skonsultuj się z fizjoterapeuta specjalizujący się w mięśniach dna miednicy jeśli masz wątpliwości.

Tak, Nie rozpoczynaj żadnej nowej aktywności fizycznej bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. ze swoją położną lub ginekologiem, zwłaszcza jeśli Twoja ciąża jest wysokiego ryzyka, występują u Ciebie krwawienia, bolesne skurcze, wysokie ciśnienie krwi, problemy z sercem lub inne istotne schorzenia.

Rutynowe badania i kontrole około 11. tygodnia

W 11. tygodniu kończy się faza embrionalna, a wkrótce rozpocznie się faza płodowa. Mniej więcej w tym czasie... USG pierwszego trymestruBadanie ultrasonograficzne o wysokiej rozdzielczości, wykonywane zazwyczaj między 11. a 13. tygodniem ciąży, umożliwia:

• Potwierdź żywotność płodu i liczbę zarodków.
• Pomiar płodu (głowa, brzuch, kość udowa) w celu potwierdzenia wieku ciążowego.
• Sprawdź, czy nie występują poważne wady rozwojowe lub brak niektórych struktur.
• Ocena markerów zmian chromosomowychtakie jak przezierność karkowa, przewód żylny lub kość nosowa.

W niektórych ośrodkach od tego tygodnia oferowane są również: badanie DNA płodu we krwi matkiTest ten analizuje fragmenty DNA dziecka krążące we krwi. Jest on zatwierdzony do wykrywania niektórych częstych trisomii (13, 18, 21) i, w niektórych przypadkach, pozwala określić płeć płodu. Jest to test nieinwazyjny o wysokiej wykrywalności, ale... Nie zastępuje ona badań ultrasonograficznych ani badań inwazyjnych, gdy są one wskazane..

Jeśli lekarz uzna, że ​​badanie przesiewowe jest obarczone średnim ryzykiem, może zalecić to badanie. Wynik wysokiego ryzyka zawsze będzie wymagał potwierdzenia badaniami, takimi jak biopsja kosmówki (CVS) lub amniopunkcja.

Aspekty emocjonalne i wsparcie na tym etapie

Około 11. tygodnia u wielu kobiet występuje mieszanka objawów ulga fizyczna (mniej nudności) i wzrost troska emocjonalna Oczekiwanie na pierwsze ważne USG. Bardzo często odczuwasz strach, że coś może być nie tak, zwłaszcza gdy objawy ustąpią, a Ty nadal nie czujesz brzuszka ani ruchów dziecka.

Oto kilka strategii, które mogą Ci pomóc:

• Rozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem, przyjaciółmi lub zaufanymi członkami rodziny.
• Podziel się swoimi obawami z położną lub ginekologiem, aby uzyskać spersonalizowane i realistyczne informacje.
• Ćwicz techniki relaksacja, oddychanie, joga lub medytacja.
• Nawiąż kontakt z innymi kobietami w ciąży w grupach twarzą w twarz lub online.

Jeśli odczuwasz głęboki smutek, silny niepokój lub nawracające negatywne myśli zakłócają Twoje codzienne życie, nie bój się porozmawiać o tym ze specjalistami, którzy Cię leczą. zdrowie psychiczne okołoporodowe Zasługuje na taką samą uwagę jak fizyka.

Sądzimy, że ten film przypadnie Ci do gustu:

Z naszej strony Mamy niewiele więcej niż zaprosić Cię do śledzenia nas w tej specjalnej ciąży tydzień po tygodniuKażdy nowy tydzień przynosi małe, ale znaczące kamienie milowe dla Ciebie i Twojego dziecka, a towarzyszenie Ci w tej podróży to zaszczyt. Już wkrótce osiągniesz drugi trymestr – etap, w którym wiele kobiet odczuwa jeszcze większe poczucie dobrostanu i czuje się bardziej związanych ze swoją ciążą.