Wiele dzieci ma trudności z jedzeniem, zwłaszcza jeśli wiąże się to z trudnościami zdrowa żywność. Ponieważ nie zamierzamy się oszukiwać, ultra przetworzonych produktów jest dużo bardziej atrakcyjne wizualnie dla dzieci niż żywność naturalna. Dla wielu rodzin jest to problem, ponieważ posiłki stają się walką z dziećmi, a tym samym wielkim zmartwieniem.
To, że dziecko nie ma dobrej diety, może mieć bardzo poważne konsekwencje dla jego rozwoju. Dlatego jest to bardzo ważne poświęć czas i wysiłek na poprawę żywienia dzieci. Dzięki niewielkim zmianom możesz osiągnąć świetne rezultaty, tak, być może będziesz musiał zdobyć sporą dawkę cierpliwości. Niezależnie od tego, czy masz dzieci, które dobrze się odżywiają, czy też jesteś jednym z tych, którzy cierpią z powodu tych, którzy jedzą źle, te wskazówki będą bardzo pomocne.
Zbilansowana, urozmaicona i zdrowa dieta
W przypadku żywności ilość nie jest jakością, to znaczy że dziecko dużo je, nie oznacza, że je dobrze. Zdarza się to bardzo często i jest bardzo normalne u dzieci, które lubią dużo jeść w dużych ilościach. Ale pomijają inne, bardzo potrzebne pokarmy, które zaburzają dietę malucha. Dlatego pierwszym krokiem do poprawy odżywiania dzieci jest zapewnienie zbilansowanej diety.
Teraz, aby nakłonić dzieci do zjadania wszystkiego, być może będziesz musiał uciec się do kilku sztuczek i włożyć w to cały swój spryt. Dzięki tym sztuczkom możesz zachęcaj swoje dzieci do różnorodnego jedzenia i spróbuj potraw ze wszystkich niezbędnych grup.
- Kreatywność w kuchni: Nie ma nic podobnego podawaj owoce w niebanalny sposób i śmieszne. Może pizza na bazie kalafiora sprawi, że zjedzą warzywa.
- Rodzinne gotowanie: Dzieci uwielbiają wchodzić do kuchni, jest to bardzo zabawne zajęcie dla najmłodszych. Naucz je, jak zrobić zdrowe szaszłyki, pikantne ciastka wegetariańskie, domowe naleśniki owocowe i płatki owsiane - zdrowe opcje są nieograniczone. Zjedz coś, co sami przygotowali, będzie najpotężniejszą z zachęt.
Popraw żywienie dzieci
Zdobądź że jedzą wszystko, jest bardzo ważne dla poprawy ich diety, ale konieczne jest również wprowadzenie innych aspektów związanych z żywnością, które są czasami pomijane.
Te 5 wskazówek pomoże Ci poprawić żywienie dzieci:
- Jedz kilka posiłków dziennie: Rozprowadzanie posiłków w ciągu dnia jest do tego niezbędne żywienie dzieci jest odpowiednie.
- Pić wodę: Niezbędne, aby nie zapomnieć o nawodnieniu, nie tylko latem. Dzieci często zapominają o piciu wody, ponieważ nie przeszkadza im uczucie pragnienia. Naucz dzieci regularnie pij wodę cały dzień
- Jedz powoli: Muszą też nauczyć się spokojnie jeść, nie tylko dla edukacji, ale także dla zdrowia. Dobre przeżuwanie pokarmu zmniejsza ryzyko zadławienia, ale także pozwala jedz to, czego potrzebują, unikając napadowego objadania się oraz prawdopodobieństwo cierpienia na otyłość.
- Zdrowe przekąski: Przekąski przedpołudniowe i popołudniowe powinny być pożywne, dlatego przekąski w torebkach powinny zostać wykluczone. Plik owoce, kanapka, mleko ze zbożami, są najlepszymi opcjami.
- Wiedz, kiedy przestać: Jeść zbyt dużo nie jest zdrowe, dlatego ważne jest również, aby uczyć dzieci, kiedy przestać jeść.
Wprowadzenie innych zmian w rutynie rodzinnej pomaga również poprawić nawyki żywieniowe dzieci, jedzcie jako rodzina, bez rozpraszania uwagi i przyjemności tych chwil braterskiej jedności jest fundamentalna. Z drugiej strony nie należy zapominać, że ojcowie i matki są lustrem, w którym patrzą na siebie dzieci, które z reguły będą naśladować. Bądź najlepszym przykładem dla swoich dzieci, wyeliminuj napoje gazowane i niezdrowe produkty.
Jeśli nie mogą tego znieść, ale zobaczą, jak to robią rodzice, otrzymują mylącą wiadomość. Poprawa diety całej rodziny to najlepszy sposób, aby dzieci miały zdrowy związek z jedzeniem.