W czasie ciąży jest to bardzo częste kobiety cierpią na opuchnięte nogi i stopy. Chociaż nie jest to choroba, która może w jakikolwiek sposób wpłynąć na dziecko, jest to bardzo irytujący problem, który powoduje duży dyskomfort dla przyszłej mamy.
Zatrzymanie płynów i słabe krążenie są przyczyną tego problemu, który dotyka praktycznie wszystkie kobiety w ciąży. Ta dolegliwość jest zwykle bardziej oskarżana in ostatni trymestr ciąży, a zwłaszcza w miesiącach letnich.
Dlaczego stopy puchną podczas ciąży?
Cierpienie na opuchnięte stopy w czasie ciąży jest bardzo częste, występuje, ponieważ organizm zwiększa produkcję płynów ustrojowych. Przyczyny słabego krążenia ten zwiększony płyn jest zatrzymywany w tkankach, powodując w ten sposób obrzęk kończyn, zwłaszcza stóp.
Ale jest też tak, że macica stale powiększa się w miesiącach ciąży. Co powoduje zwiększony nacisk na żyły miednicy i żyły głównej. Żyła główna jest odpowiedzialna za dystrybucję krwi, która płynie z kończyn dolnego tułowia w kierunku serca. Rozwój macicy powoduje, że żyły nie są w stanie spełniać swojej funkcji, a krew nie płynie prawidłowo. Z tego powodu występuje obrzęk stóp.
Chociaż jest to bardzo powszechne, nie należy ignorować tego problemu
Większość kobiet w ciąży cierpi na opuchnięte stopy w pewnym momencie ciąży. Najczęściej dzieje się to około siódmego miesiąca ciąży. Nawet wiele kobiet nadal cierpią jakiś czas później po urodzeniu. Ciało potrzebuje trochę czasu, aby się odbudować, organy muszą wrócić do swojej normalnej pozycji, a wszystko wymaga czasu. Należy wziąć pod uwagę, że zmiany, które zaszły, postępują od 9 miesięcy.
Ale to, że jest to coś powszechnego, nie oznacza, że nie nadajesz temu odpowiedniego znaczenia. Tam są inne objawy, które mogą być ostrzeżeniem o czymś może się dziać gorzej. Dlatego znajomość ich będzie niezbędna, aby móc je zidentyfikować i leczyć tak szybko, jak to możliwe.
Jeśli oprócz obrzęku nóg i stóp zauważysz nagły obrzęk twarzy, dłoni i stópnatychmiast udać się do lekarza. Te objawy mogą być oznaką poważnej choroby zwanej stan przedrzucawkowycoś, co może mieć poważne konsekwencje dla Twojego dziecka.
Sztuczki, aby uniknąć opuchniętych stóp
Na koniec udostępnimy Ci serię plików ćwiczenia, które możesz wykonać, aby uniknąć opuchniętych stóp podczas ciąży. W ten sposób można zmniejszyć objawy i dyskomfort związany z wykonywaniem codziennych czynności.
- Kiedy siedzisz, poruszaj palcami stóp, poruszając się Delikatnie palcami tam iz powrotem. Staraj się ostrożnie wykonywać kręgi, najpierw jedną stopą, a potem drugą, w ten sposób wzmocnisz stawy.
- Połóż się na boku i unieś górną nogę, nie musi zbytnio podnosić się, po prostu wznosi się i opada. Wykonaj ten ruch kilka razy, a następnie zmień strony, aby zrobić to samo z drugą nogą.
- Leżąc na plecach, połóż dłonie pod pośladkami i lekko unieś nogi. Chodzi o robienie ruchy jak podczas pedałowania na rowerze.
- Kiedy stoisz chodzić trochę na palcachpodnosząc pięty tak bardzo, jak tylko możesz. Przytrzymaj przez kilka minut, a następnie zmień i zrób to samo, ale z piętami, unosząc palce tak bardzo, jak to możliwe. Możesz oprzeć się o ścianę.
- Leżąc, aby odpocząć i spać, trzymaj nogi w górze. Pod materac połóż kilka poduszek lub poduszek tak, aby nogi znajdowały się na wysokości serca.
- Ćwicz i chodź tyle, ile możesz, z pewnością Twoja położna będzie bardzo nalegać na ten temat na zajęciach edukacja macierzyńska. Chodzenie jest naprawdę ważne, nie tylko po to, aby uniknąć nadmiernego przybierania na wadze, ale także po to, aby mieć dobre krążenie i uniknąć opuchniętych stóp i nóg.
- Regularnie zmieniaj pozycjęStaraj się nie siedzieć ani nie stać zbyt długo bez ruchu.
A jeśli po wykonaniu wszystkich tych ćwiczeń i uwzględnieniu tych wskazówek w stopach pojawi się obrzęk, nie ma to jak dobry masaż. Ty również możesz stosować kąpiele kontrastowe, zimną wodę i gorącą wodęktóry bardzo pomoże ci poprawić krążenie.