Latem, aby wyjść na plażę, możesz skorzystać z mniej wyszukanych dań, które zawierają te same składniki odżywcze i są lubiane przez dzieci.
Wraz z nadejściem lata coraz częściej pojawiają się rodzinne wyjazdy w miejsca, w których można się ochłodzić i pobawić z dziećmi. Wyjście na piknik na plażę jest powszechne i wszystkie dzieci to uwielbiają. Zobaczmy, jakie szybkie i odświeżające opcje menu można usunąć.
Piknik dziecięcy na plaży
Żeby nie spędzać dużo czasu w kuchni z włączonym ciepłem latoi że posiłki nie są ciężkie ani gorące, możesz skorzystać z mniej wyszukanych dań, które zawierają te same składniki odżywcze i takie, które lubią dzieci. Ideałem jest wybór orzeźwiające menu, łatwe w przygotowaniu, które nie jest skomplikowane do jedzenia na piasku, i że zachowują witaminowy wkład energetyczny.
Nie zapomnij użyć lodówki lub torby termicznej, która pozwala na utrzymanie żywności w odpowiedniej temperaturze, biorąc pod uwagę wysokie temperatury. Ważne jest również, aby mieć przy sobie wystarczającą ilość wody, aby pozostać odpowiednio nawodnionym przez cały dzień. Dla dzieci opcje jedzenia są różnorodne i łatwe w przygotowaniu. Ważne jest, aby używać żywności, która dostarcza dzieciom niezbędnych składników odżywczychpomimo mniej przygotowanych menu. W niektórych owocach znajdziesz witaminy takie jak A (marchew i melon) czy C (truskawki i kiwi), w produktach mlecznych i warzywach, sód i potas.
Odświeżające menu dla dzieci na plaży
Jedną z najlepszych możliwości deserowych na plaży są mrożone jogurty z naturalnymi owocami lub popsicles o smaku organicznym.
Sałatka z makaronem lub ryżem
Praktycznie wszystkie dzieci uwielbiają dania z makaronu. Opcją „plażową” byłoby schłodzenie. To danie, które dostarcza energii i do której Możesz ułożyć różne składniki według gustów malucha. Niektóre z możliwych składników to: indyk, szynka gotowana, oliwki, orzechy, kurczak, jajko na twardo lub pomidor.
Podobnie jak sałatka makaronowa, sałatka ryżowa może stać się atrakcyjną opcją dla dzieci. Składniki mogą być również różnorodne i opcjonalne, takie jak groszek, marchew, ogórek, krewetki ... Sałatki są łatwe do przenoszenia w ćwierkać indywidualne i szybko się przygotuj. Obie opcje jeśli wolisz, mogą być pełnoziarniste i doprawione odrobiną oliwy.
Sałatka z komosy ryżowej lub soczewicy
Podobnie jak makaron lub sałatka ryżowa, sałatkę z komosy ryżowej i soczewicy przygotowuje się w ten sam sposób i pozostawia do ostygnięcia. Soczewica gotuje się dłużej, około 40 minut, jeśli nie jest wstępnie ugotowana. Przyznają również dużą różnorodność składników i są łatwe do spożycia. Porcja soczewicy z pewnością powinna być mniejsza niż innych sałatek, ponieważ ich trawienie jest nieco cięższe.
Mini quiche
Mini quiche można przyrządzić z szynką lub boczkiem, serem, pomidorem, cukinią, marchewką ... i na spodzie z ciasta francuskiego lub krojonego chleba. Są smaczne, łatwe do spożycia i zawierając warzywa, są bogatym i zdrowym pokarmem dla dziecka. Wśród jego składników znajduje się szpinak i różne rodzaje serów. Zimno są pyszne!
Omlet
Oczywiście bardzo hiszpańskie danie, które zwykle lubi każdy. Jest to danie łatwe w przygotowaniu i można je spożywać na ciepło lub na zimno, w kanapce, na przykryciu ...Obecnie istnieje duża różnorodność składników i rodzajów tortilli: omlet nadziewany szynką i serem, jak na kanapkę, omlet warzywny z marchewką, cukinia ..., omlet ze szparagami. Bardzo zdrowy dla najmłodszych.
Domowe krokiety
krokiety domowej roboty, zwykle z przepisów babci, udaje im się zrobić kurczaka, szynkę serrano, tuńczyka, krewetki, dorsza ...Do napełniania często używa się kilku resztek potraw z poprzednich posiłków. Przypuszczalnie to jedno z ulubionych dań dla dzieci.
Różne kanapki lub przekąski
Kanapka to bardzo łatwe menu do przygotowania i transportu w dowolne miejsce. Od typowej kanapki z szynką i serem po taką z pomidorem, sałatą i cebulą czy tuńczykiem z jajkiem na twardo. Zarówno kanapka, jak i znana kanapka mogą być wykonane z pełnoziarnistego lub białego chleba i wypełnione kurczakiem, kalmarem, warzywami ... Spożycie pieczywa pomaga radzić sobie z wysiłkiem fizycznym, jaki codziennie podejmują dzieci, dostarczając im wystarczającej ilości energii. Aby uczynić je smaczniejszymi, brzegi kanapki można przyciąć i ukształtować.
Panierowane piersi z kurczaka lub indyka
Panierowane piersi z kurczaka lub indyka będą miały bardziej wyjątkowy smak i będą pysznym posiłkiem dla dzieci. Jeśli towarzyszy im surowe warzywa, takie jak marchewka lub chipsy ziemniaczane, również wykonane w domu, menu jest kompletne i idealne na dzień na plaży.
Okłady
Są to naleśniki pszenne, które można gotować w domu lub kupić w supermarkecie i są sprzedawane w opakowaniach po 5 lub 6 sztuk. Zazwyczaj podgrzewa się je na patelni i dodaje żądane składnikiCzy to kurczak, kiełbasa, mięso, warzywa… Wreszcie są zwinięte i gotowe do spożycia.
Sałatka owocowa, koktajle lub koktajle owocowe
Owoce są niezbędne latem. DOzawiera witaminy, minerały i dużą ilość naturalnego soku. Z różnych rodzajów owoców, jeśli to możliwe, sezonowych, możesz zrobić sałatkę owocową, pokroić kawałki i umieścić je w tupper, smoothie lub shake'ach o preferowanym smaku, dodając wodę lub mleko. Płynne preparaty należy pakować do odpowiednich pojemników, aby były zimne i w chłodnicy.
Zdrowe, świeże i sezonowe jedzenie
Do przygotowania każdego menu najlepiej jest używać świeżych i sezonowych potrawIstnieją jednak możliwości zakupu gotowych i prawie gotowych do spożycia produktów, takich jak tortille do robienia wrapów, komosa ryżowa, którą można znaleźć w pojedynczych słoikach do wstawienia do kuchenki mikrofalowej, czy naturalny kurczak w paskach.
Jeśli masz ochotę na inny deser niż owoc, dobrze zakonserwowany jogurt w Nevera laptop lub lody, jest najbardziej poszukiwany w czasie upałów. Jedną z najlepszych możliwości dla dzieci jest mrożone jogurty z kawałkami naturalnych owoców lub popsicles o smaku organicznym.