Masz rację! napoje bezalkoholowe zawierają za dużo cukru i są szkodliwe dla zdrowia

Otyłość osiągnęła już rozmiary epidemii i według Światowej Organizacji Zdrowia, gdy występuje w dzieciństwie wiąże się z większym prawdopodobieństwem chorób niezakaźnych, utrzymaniem wysokiego BMI (nadwaga także w wieku dorosłym), a nawet przedwczesną śmiercią. Dane z 2013 r. (Trend rośnie) wskazują, że ponad 42 miliony dziewcząt i chłopców miało nadwagę, chorobę, która kilkadziesiąt lat temu była związana z obfitością, oraz teraz do niepewności gospodarczej i społecznej.

Najlepszy sposób na uniknięcie tego problemu ma na celu uniknięcie braku równowagi między spożyciem kalorii a wydatkami: wykonuj codziennie aktywność fizyczną i unikaj pokarmów hiperkalorycznych. Aby pomóc Ci zrozumieć, kim są winowajcy, wskażę bezpośrednio na siedzący tryb życia, a także nadmiar soli, tłuszczu i cukru. Uważam, że odpowiedzialność za własne zdrowie spoczywa na nas, nawet jeśli chodzi o potępianie nadużyć w przemyśle spożywczym (prezenty w lokalach typu fast food, reklamy słodkich napojów bezalkoholowych, które przedstawiają pełen życia świat pełen radości…). A mówiąc o napojach bezalkoholowych:

Nikt nas nie zmusza do jedzenia / picia jednego lub drugiego jedzenia, a na rodzinie spoczywa ogromna odpowiedzialność za zdrowie dzieci, ale nie oszukujmy się: Kiedy firma wydaje dużo pieniędzy na reklamę określonego produktu, robi to po to, by stworzyć „potrzebę”, a taktyka działa. Oprócz dokładniejszego zagłębienia się w temat cukru w ​​napojach bezalkoholowych, chciałbym zwrócić uwagę na dokument opublikowany przez firmę międzynarodową.

Napoje bezalkoholowe z cukrem: mają go, ale czy tylko oni są odpowiedzialni?

Jak czytamy: „... wszystkie kalorie uwzględniają się w kontroli wagi ... Rozumiemy, że wiele osób musi zmniejszyć całkowite spożycie kalorii ... więc nie ma jednego pokarmu ani napoju odpowiedzialnego za otyłość”

Cóż, to nie jest tak, że „odkryli dla nas Amerykę”, już o tym wiedzieliśmy; ale chodzi o to, że wielu konsumentów zna te informacje, i Dlatego jesteśmy zobowiązani do bardziej zbilansowanej diety, z mniejszą zawartością rafinowanych cukrów i większą ilością błonnika.. Wiemy też, że najlepsza dla zdrowia żywność to taka, która nie potrzebuje reklamy, a także taka, która nie posiada etykiety wskazującej ich skład. Jak na razie dobrze.

Powszechnie wiadomo, że ludzie wydają mniej kalorii (i być może gdybyśmy poświęcili trochę każdego dnia na „zwykłe spacery”, sytuacja się zmieniła). Dzieje się tak, że (bez personalizacji) historie są zbyt łatwo opowiadane za pośrednictwem różnych kanałów komunikacji, które dzisiaj (błędnie) nas informują, gdzie ludzie są super szczęśliwi, pijąc napoje gazowane; i myślę, że moim obowiązkiem jest zaprzeczyć takiej idei.

Masz rację! Sody zawierają za dużo cukru.

We wspomnianym dokumencie przeczytałem również, że „napoje bezalkoholowe stanowią od 2,1 do 2,6 procent całkowitego spożycia kalorii (według płci i wieku)”. Wskazane są również inne produkty spożywcze, które są równe lub przekraczają ten procent, na przykład ciasta, kiełbaski lub zboża.

Nie wierzę, że napoje gazowane dodają tak małego ładunku kalorycznego. Zgodnie z tym postem, który znalazłem w Dietetyk ogólny, „Napoje słodzone są zarówno głównym źródłem cukru w ​​diecie Amerykanów, jak i głównym źródłem kalorii”. Co mnie nie dziwi, bo puszka ma równowartość 9 łyżeczek; w rzeczywistości w tym naszym wpisie jest tabela W którym wygląda jak puszka coli, bije płatki śniadaniowe, a nawet 2 babeczki.

Proszę nie zniekształcać rzeczywistości. A jeśli tak, nie wierzymy w to, ponieważ zdrowie jest ważne, a jeśli należy do naszych dzieci, tym bardziej. Czasami próbują utożsamiać niektóre rzeczy z innymi i musimy wiedzieć, że owoce lub produkty pełnoziarniste, niezależnie od kalorii, są lepszej jakości pod względem odżywczym, ponieważ zawierają dużo błonnika.

Odpowiedzialna konsumpcja i inne środki.

Film, który można zobaczyć po tym akapicie, odpowiada inicjatywie meksykańskiej mającej na celu podniesienie podatków od napojów bezalkoholowych w celu zniechęcenia do konsumpcji: wskaźniki otyłości gwałtownie rosną. Oprócz tego kraju Ameryki Środkowej, w Anglii pod presją szefa kuchni Jamiego Olivera skłonił parlamentarną Komisję Zdrowia do sporządzenia zalecenia dotyczącego wprowadzenia 20-procentowego podatku od żywności i napojów zawierających dużo cukru.

Oprócz odpowiedzialnej konsumpcji, którą muszą mieć obywatele, władze mogą wiele zrobić dla nas i dla naszych dzieci. Na przykład proponuje się również ostrzegawcze etykiety (w stylu opakowań tytoniu), o znacznie zmniejszyć ilość cukru w ​​puszkach po napojach. Firmy producenckie powiedzą nam, że istnieją już formy napojów bezcukrowych (z innymi słodzikami i na razie zastrzegam sobie tutaj swoją opinię), ale faktem jest, że są konsumenci, którzy poszukują smaku tego naturalnego słodzika .

Jeszcze raz nalegam na równowagę żywieniową i na wypracowanie dobrych nawyków żywieniowych od czasów, gdy dzieci są małe, aby mogły podejmować decyzje dotyczące ich zdrowia, a nie mody czy „kieszeni” właściciela takiej lub której firmy . Co zobaczyć: napój gazowany, jeśli idziesz na urodziny, człowieku! Nie szkodzi. Inną rzeczą jest obrócenie jego konsumpcji w nawyk, a co gorsza bycie jedną z tych matek lub ojców, którzy mówią „cóż, całe moje życie zabiera”, podaj imię, które chcesz ”, a nie jestem chora / ani gruba / lub ". Przepraszam, ale nie lubię grać nieodpowiedzialnie cukier jest również powiązany z cukrzycą; są choroby, które nie ujawniają się szybko, dlatego bardzo ważne jest posiadanie wiarygodnych informacji o zagrożeniach.

Codziennie pić wodę, ani soki (że już o nich rozmawialiśmy): nic się nie dzieje, odświeża, nawilża, nie usuwa głodu, pije się z przyjemnością,… ma tak wiele zalet, że nie rozumiem, jak tak bardzo „oderwaliśmy” od tego płynu, że czujemy się świetnie.

Obraz - (ostatni) Rycerz Parkera