Istnieje wiele ekranów, które mogą być dostępne dla naszych dzieci, z telefonów komórkowych, ekranów komputerowych, telewizorów lub tabletów. Poświęconych jest wiele godzin i tyle czynią ich więźniami tego typu technologii. Jeśli rodzice tego nie zaradzą, może to nie tylko zaszkodzić ich rozwojowi poznawczemu, ale także spowodować problemy ze zdrowiem oczu.
Nasz styl życia zmienił się w ostatnich latach i niewątpliwie wraz z pandemią, w której wykorzystanie technologii u dzieci wzrosło o 76% więcej, wykorzystując je średnio 4 godziny dziennie. Jako rodzice musimy rozpoznać, kim oni wszyscy są problemy, które mogą powodować tego typu ekrany, jeśli ich użycie jest wygórowane.
Jak ekrany mogą wpływać na zdrowie oczu?
Wiele urządzeń zawiera dioda LED umieszczona na ekranie, która może emitować niebieskie światło. Emisja tego typu światła jest główną przyczyną szkód, jakie wywołuje w oczach, ponieważ generuje on wysoką częstotliwość i promieniowanie, które powoduje zmiany w siatkówce. Plamka plamka to obszar siatkówki, na który wpływa nadmierna ekspozycja na tego typu niebieskawe światło. Komórki, które go tworzą pogarszają się i powodują zwyrodnienie.
Nadużywanie ekranów na urządzeniach elektronicznych również może zwiększyć ryzyko krótkowzroczności oczu. Dzieje się tak, gdy celownik jest skupiony centralnie i sprzyja widzeniu rurkowemu, co Może powodować stres i zmęczenie wzroku. Wielka ekspozycja kończy się progresją krótkowzroczności.
Dzieci i niemowlęta nie mają jeszcze w pełni rozwiniętych zdolności wzrokowych, więc nie są jeszcze w stanie opanować i poprawnie skupić się na przedmiotach, ani do kontrolowania niebiesko-fioletowych promieni jasności ekranów. W konsekwencji powoduje zmęczenie wzroku, bóle głowy, podrażnienia i suchość oczu.
Kolejnym faktem wartym podkreślenia jest korzystanie z ekranów przed pójściem spać. Oczy odbierają białe światło z ekranów z poziomami niebieskiego światła, które są szkodliwe dla mózgu naszych dzieci. Organizm nie wytwarza hormonu melatoniny, aby w naturalny sposób zasypiać i nie generować innych naturalnych procesów, które mogą prowadzić do innych uszkodzeń.
Kilka głównych zaleceń
Pierwszą rzeczą, którą możemy zrobić my, rodzice, jest głosić z radąJeśli rodzice używają ekranów przez cały dzień, logiczne jest, że dzieci chcą to zilustrować. Rodzice są pierwszymi zredukuj godziny pracy i ułóż harmonogram, aby zmniejszyć narażenie o ile służy to wypoczynkowi, a nie pracy.
Technologii nie można radykalnie usuwać, ponieważ jego umiarkowane stosowanie i jego prawidłowe użycie może mieć pozytywny wpływ na rozwój kreatywność dzieci. Rodzice mogą lepiej kontrolować jego wykorzystanie, angażując się i szukając wraz z nimi aplikacji edukacyjnych lub stron internetowych służących do jego rozwoju.
Jeśli dziecko może mieć uzależnienie od technologii o do telefonów komórkowych Może stać się problemem, który możemy rozwiązać, szukając nowych motywacji lub alternatywnych hobby dla dzieci do zabawy. Możesz przeczytać jeden z naszych artykułów, w których oferujemy gry na świeżym powietrzu.
Wskazówki dotyczące prawidłowego korzystania z ekranów
Musisz śledzić czas, aby prawidłowo go używać. Zaleca się odpoczywaj wzrok co najmniej 20 sekund co 20 minut użytkowania. Upewnij się, że ekrany mają poprawną i dostosowaną jasność i kontrast. Należy je chronić przed niebieskim światłem, zakładając okulary ochronne lub usuwając światło z urządzenia.
Jeśli dziecko lubi oglądać telewizję należy umieścić 2 lub 3 metry dalej i jeśli to możliwe w pomieszczeniu ze światłem, a nie w ciemności. Niemniej jednak, egzamin wizualny raz w roku jest najlepszym środkiem zaradczym, aby wykryć i skorygować możliwe konsekwencje oraz rozwiązać je na czas.