Niezdrowa dieta to taka, która składa się z przetworzonych, nienaturalnych produktów. w przypadku dzieci istnieje wiele zagrożeń związanych z niezdrową dietą. Ich rozwój fizyczny i umysłowy zależy od spożywanych składników odżywczych, a jeśli ich dieta nie jest zróżnicowana, zbilansowana i zdrowa, ich rozwój będzie zagrożony.
Często do diety wprowadzane są produkty, które nie są dobre, choć nie są też szczególnie złe, nie powinny być częścią diety. Zarówno w diecie dzieci, jak i dorosłych, ale co ważniejsze nadal jest ckiedy chodzi o wzrost i rozwój małych. Dlatego zobaczymy, czym są te produkty i określimy, czym jest niezdrowa dieta.
niezdrowe jedzenie
Choć wydaje się to oczywiste, istnieje wiele wątpliwości co do tego, co karmienie niezdrowy. I jest to bardziej niż oczywiste, gdy występuje bardzo duża liczba dzieci z nadwagą i problemów zdrowotnych wynikających ze złego odżywiania. Często do diety wprowadza się pokarmy, które mogą wydawać się pożywne, ale nie są, a także dostarczają substancji niekorzystnych dla zdrowia.
Produkty przetwarzane, których proces produkcyjny polega na dodawaniu konserwantów, substancji wzmacniających smak, barwników i wszelkiego rodzaju substancji niebezpiecznych dla zdrowia. Zarówno w krótkim, jak i długim okresie, a które uzależniają także dla dzieci. Oto niektóre z niezdrowe produkty, które należy wyeliminować lub ograniczyć w diecie rodziny, zwłaszcza dzieci.
Piekarnia przemysłowa
Kilkadziesiąt lat temu modne stały się ciastka przemysłowe, pełne cukru, konserwantów i substancji wzmacniających smak. Te produkty stał się powszechny w diecie dzieci czas i do dnia dzisiejszego jest nadal zachowany jako coś normalnego. Wiele dzieci codziennie je ciastka, co stanowi poważne zagrożenie dla ich zdrowia.
Fast food
Kiedy mówimy o fast foodach, mamy na myśli to, co jest przygotowywane w sieciach restauracji serwujących jedzenie w zaledwie kilka minut. Aby było to możliwe, produkty muszą być ultraprzetworzone, ponieważ w przeciwnym razie potrzebowałyby więcej czasu na podanie jedzenia. Ten rodzaj produktów jest pełne tłuszczów nasyconych i dlatego nie są zdrowe. Ale można go samemu przygotować w domu, aby przekształcić go w coś odpowiedniego dla rodzinnej diety.
Zapakuj przekąski i słone przekąski
W torebce chipsów jest coś uzależniającego i to nic innego jak dodatki, które zawierają. Produkty te zawierają substancje wzmacniające smak, są bogate i łatwe do spożycia. Dlatego uzależniają, nie wiesz ile jesz i łatwo stracić kontrolę. Jeśli chcesz zjeść słoną przekąskę, to lepiej zdecyduj się na prażone orzechy lub zrób frytki w domu w piekarniku.
Wstępnie ugotowane
Posiadanie gotowych produktów w piekarniku to rozwiązanie na dni, w których nie mamy czasu na przygotowanie pożywnego i zdrowego posiłku. Teraz tak jest, kiedy jest to coś okazjonalnego i używanego jako refleksja, a nie zwykła rzecz. Żywność mrożona zawiera głównie duże ilości tłuszczów nasyconych i muszą być gotowane na oleju, który dodaje więcej tłuszczu. Z tego powodu żywność gotowana nie jest zdrową żywnością i nie powinna być częścią rodzinnej diety.
Zdrowa dieta to taka, która Składa się głównie z produktów naturalnych.tak Owoce, warzywa, wszelkiego rodzaju mięso, ryby, nabiał i produkty pochodne, jaja, rośliny strączkowe, zboża. Krótko mówiąc, żywność ze wszystkich grup, która ma pewien wkład żywieniowy. Jeśli produkt nie dostarcza żadnych składników odżywczych, z definicji nie jest zdrowy.
Teraz aby osiągnąć równowagę, musisz również przyznać sobie pewne licencje i od czasu do czasu oddawać się pewnym kaprysom. Bez nadmiernych ograniczeń możliwe jest spożywanie od czasu do czasu zdrowej diety zawierającej niekorzystne produkty.