Czy spędzasz życie walcząc o to, by twoja córka jadła owoce i warzywa? Cicho, to coś bardzo normalnego i wspólnego dla wielu rodzin. Dzieci ogólnie często rozwijają odrzucenie niektórych pokarmów. Nie wiedząc dlaczego, nie mając racji, ponieważ w wielu przypadkach nie spróbowali nawet samego jedzenia. Ale chodzi o to, że odrzucają warzywa, rośliny strączkowe, ryby czy jakiekolwiek inne jedzenie, a jedzenie staje się codzienną walką.
Zmuszanie ich nie działa i przede wszystkim nie jest zalecane, po pierwsze dlatego, że powoduje większe odrzucenie u dzieci, po drugie dlatego, że dziecko nie powinno być do niczego zmuszane. Ideałem jest nauczenie go jedzenia wszystkiego, od spokoju, za pomocą narzędzi takich jak kreatywność. Z którym możesz sprawić, by dzieci nauczyły się jeść lepiej, bez łez i bez bitew W każdym posiłku.
Wskazówki dla Twojej córki, aby jeść owoce, warzywa i wszystko!
Nie możesz zmuszać dzieci do jedzenia, ani ich nie zmuszaj, ani nie wbijaj w nie widelca. Ale też nie możesz wybrać niech nie jedzą czego chcą, bo każdego dnia znajdą coś nowego, czego nie chcą. I tak zrobią z tego nawyk i skończą na złej i niebezpiecznej diecie. Ale pomiędzy nimi jest środek, do którego musisz dążyć.
W przypadku bardzo małych dzieci kreatywność jest najlepszą opcją, ponieważ ich odrzucenie jest zwykle spowodowane głównie wyglądem jedzenia. Jeśli przekształcisz to w coś, co będzie dla nich zabawne, łatwiej będzie im chcieć spróbować i zapomnieć, że im się to nie podoba. Problem pojawia się, gdy dzieci dorastają i są bardziej świadome tego, że jedzenie jest takie samo, bez względu na to, jak zabawne lub piękne chcesz je podawać. W takim przypadku musisz użyć innych strategie takie jak te, które znajdziesz poniżej.
Zaangażuj córkę w kuchnię
To nie to samo widzieć talerz na stole, odkryj, jak zmienia się jedzenie. Choć dla Ciebie może to być nudne, monotonne lub bezsensowne, bo robisz to automatycznie na co dzień, dla dziecka jest to coś bardzo interesującego. Na przykład jajko może przejść przez wiele różnych stanów, zanim stanie się daniem jadalnym.
Baw się w kuchni z córką lub z dziećmi, naucz je rozbijać jajko, ubij widelcem i przekształć w omlet na obiad. Ta prosta czynność może pomóc Twojej córce zobaczyć jedzenie w inny, zabawny i produktywny sposób. Ponadto, gdy dzieci gotują, są bardziej zmotywowane do spróbowania potraw, które same stworzyły.
Wizyta w supermarkecie
Ale do tradycyjnego, na targu spożywczym, gdzie dzieci mogą cieszyć się różnymi straganami z jedzeniem. Zobacz wszystkie umieszczone owoce i warzywa, z ich zapachami, ich kolorami i umiejętności kupców, jest to nie lada przeżycie dla dzieci. Poproś córkę, aby towarzyszyła Ci w zakupach, ale nie jako obowiązek, ale jako przeżycie dla dwojga, przekształć je w coś zabawnego.
Nie musisz jeść wszelkiego rodzaju owoców i warzyw
Starsi nalegają, aby dzieci próbowały wszystkiego, nie biorąc pod uwagę, że mają własne upodobania i powinny mieć możliwość ich odkrycia. Nikt nie lubi wszystkich potraw, więc dzieci również mają prawo do swoich preferencji. Jeśli jest w stanie skosztować niektórych rodzajów warzyw i owoców, lubi je i akceptuje, zadowolić się tym, przynajmniej na razie.
Lepiej jest jeść regularnie 3 lub 4 rodzaje owoców lub warzyw, z przyjemnością i bez kłótni, niż spędzać życie na zmaganiu się z różnymi rodzajami potraw. W pierwszym przypadku, zjedzą z przyjemnością i będą bardziej otwarci na pomysł próbowania nowych rzeczy w innym czasie. Zamiast tego zobowiązanie tylko zwiększy twoje odrzucenie i odmowę jedzenia rzeczy, które ci się nie podobają.