Maksymalne dbanie o swoją dietę podczas ciąży jest niezbędne, aby rozwijała się normalnie. Dlatego bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę zalecenia lekarskie i skonsultuj się, gdy masz wątpliwości co do jedzenia. Najbardziej niebezpieczne są te powszechnie znane, takie jak ryby czy surowe mięso, a także produkty niepasteryzowane m.in.
Ale istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą być niebezpieczne w czasie ciąży, ale pojawiają się one z czasem i nie zawsze masz możliwość skonsultowania się z lekarzem prowadzącym ciążę. Tak jest w przypadku sosy i przyprawy używane do aromatyzowania różnych produktów a konkretnie dzisiaj mówimy o sosie sojowym.
Czy mogę pić sos sojowy w ciąży?
Azjatyckie jedzenie jest nie do pomyślenia bez stojącej obok butelki sosu sojowego, typowego produktu spożywanego regularnie w Azji, nawet przez kobiety w ciąży. Jednak ten produkt może być niekorzystne, jeśli nie są przyjmowane z umiarem ponieważ jest to koncentrat z dużą dawką sodu. Sól spożywana w nadmiarze jest szkodliwa dla każdego, a tym bardziej dla kobiety w ciąży.
Dzieje się tak, gdy jest to sos sojowy o określonej jakości, ale ryzyko jest jeszcze większe, gdy jest to produkt niższej jakości, a przez to tańszy. Najtańsze sosy sojowe są imitacją oryginalnego produktu powstają w wyniku hydrolizy śruty sojowej, zamiast stosowania naturalnego procesu fermentacji użytego do stworzenia oryginalnego sosu sojowego.
W tym procesie hydrolizy używane są substancje chemiczne, które mogą być bardzo niebezpieczne w czasie ciąży. Dlatego nie zaleca się spożywania sosu sojowego w czasie ciąży. chyba że jest to produkt wysokiej jakości i jest spożywany z umiarem. A najlepszym sposobem, aby wiedzieć, czy bierzesz produkt wysokiej jakości, jest spojrzenie na etykietę, a nie poleganie tylko na cenie.
Czy powinienem zrezygnować z orientalnego jedzenia?
Z tego powodu w większości potraw orientalnych sos sojowy jest jednym z najważniejszych składników. Wszystko, co zamierzasz zamówić, prawdopodobnie zawiera ten produkt. Dlatego nie chodzi o to, że w czasie ciąży trzeba rezygnować z orientalnego jedzenia, ale bardzo W tych miesiącach wskazane jest wybranie innych bezpieczniejszych opcji.
Pamiętaj, że optymalny rozwój i wzrost Twojego dziecka zależy od tego, jak się odżywiasz. Przez to, co bierzesz Twoje dziecko otrzymuje składniki odżywcze, których potrzebuje do rozwoju swoich narządów, twój układ nerwowy, twój mózg lub twoje serce. Aby wszystko rozwijało się zgodnie z oczekiwaniami, konieczne jest zachowanie ekstremalnych środków ostrożności dotyczących żywności, określonych przez ekspertów ds odżywianie w ciąży.
Aby nie ryzykować, lepiej zawsze wybierać produkty lokalne, ponieważ są one również sezonowe, bogatsze i tańsze. Zostaw egzotyczne jedzenie na inne chwile w swoim życiu i tak dalej będziesz mieć pewność, że ciąża rozwija się prawidłowo. Przestrzegaj zróżnicowanej, zrównoważonej, umiarkowanej i zdrowej diety, pij dużo wody i regularnie ćwicz odpowiednio, a dzięki temu Twoja ciąża będzie zdrowa.
I pamiętaj, przed spożyciem jakiejkolwiek żywności, która budzi wątpliwości, lepiej ją odrzucić i poczekaj na konsultację ze specjalistą. Jeśli chodzi o kobietę w ciąży, każdy drobny szczegół może stanowić niepotrzebne ryzyko. Jeśli zamierzasz jeść poza domem, wybieraj dobrze ugotowane mięso lub ryby i unikaj wszystkiego, co surowe, w tym sałatek.
To tylko kilka miesięcy, kiedy zdrowie Twoje i Twojego dziecka jest najważniejsze. Już niedługo będziesz mieć swoje maleństwo w ramionach i będziesz mogła wrócić do tego pysznego japońskiego i orientalnego jedzenia, które innym razem jest idealne. Nawet jeśli, sos sojowy zawsze najlepszej jakości iz umiarem, dla kobiet w ciąży i dla każdego.