Ciąża to czas, kiedy kobiety mają tendencję do odczuwania zachcianek. A lody są jednym z nich wspólne zachciankiniezależnie od tego, czy jest zima, czy lato. Czy jesteś obecnie w ciąży i czy jest to jedno z twoich powtarzających się zachcianek? W takim razie prawdopodobnie zastanawiasz się, czy możesz jeść lody w ciąży. Rozwiewamy Twoje wątpliwości!
Dzisiaj podano listę produktów, które są zabronione lub niezalecane dla kobiet w ciąży. Mimo to w przypadku niektórych produktów zawsze pojawiają się wątpliwości: czy mogę je jeść? W jakiej ilości? Czy może to być szkodliwe dla zdrowia mojego i płodu? Lody nie są zdrową opcjąWszyscy to wiemy, ale nie jest to również zabronione jedzenie, o ile podane są pewne ostrzeżenia, jak wyjaśniamy poniżej.
Lody: jak się je robi?
Generalnie lody mają tyle samo tłuszcze nasycone i nienasycone, więc jego spożycie powinno być umiarkowane lub ograniczone. Ale poza tym, że jest mniej lub bardziej zdrową żywnością, czy jej składniki mogą zaszkodzić nam w czasie ciąży?
Czy jedzenie lodów w ciąży jest bezpieczne?
Jedzenie lodów w czasie ciąży jest bezpieczne, o ile jest spożywane w umiarkowanych ilościach i udowodniono, że lody są z mleka pasteryzowanego i nie zawiera jaj. Jest to normalne w lodach komercyjnych, ale należy zachować ostrożność w przypadku lodów rzemieślniczych wykonanych ze świeżych produktów lub takich, w których składniki nie są wyraźnie wskazane.
Dlaczego ważne jest, aby mleko było pasteryzowane i nie zawierało jaj? Bo inaczej mógłbyś się zawrzeć salmonelloza czy listeria być w ciąży. Listeria jest szczególnie odporna na niskie temperatury, jest żywotna nawet w ekstremalnie niskich temperaturach, dlatego należy podjąć środki ostrożności.
Dobrym pomysłem są lody bez mleka i jajek, chociaż rozumiemy, że bez tych składników ich konsystencja i smak zmieniają się całkowicie. A teraz, jeśli chcesz się trochę ochłodzić, lody lód i sok owocowy Może to być alternatywa, aby złagodzić to pragnienie.
Masz wątpliwości, jak powstają lody? Nie jedz, unikaj ryzyka! Jeśli chcesz zjeść lody, zawsze kupuj je w znanym i zaufanym lokalu z zachowaniem higieny lub idź na lody komercyjne.
Należy również pamiętać…
Myślałeś, że skończyliśmy? Odpowiedzieliśmy na pytanie, które postawiliśmy na początku, tak, ale są pewne niuanse, które naszym zdaniem powinieneś znać. Ponieważ chociaż mleko i jajka są potencjalnie najbardziej niebezpiecznymi składnikami, jeśli chodzi o spożywanie lodów, inne mogą również powodować pewne długoterminowe problemy. Znajomość ich pomoże Ci podjąć lepszą decyzję, czy jeść lody, a jeśli tak, to jak często robić to bezpiecznie.
- Lody mają wysoka zawartość cukru co może zwiększyć ryzyko wystąpienia nietolerancji glukozy. Nie jest to zatem dobra opcja dla osób z PCOS w wywiadzie, stanem przedcukrzycowym lub genetyczną predyspozycją do cukrzycy. Czy to twoja sprawa? Ogranicz spożycie! Niektóre badania wskazują również, że może znacznie zwiększać ryzyko wystąpienia wrodzonych wad serca.
- Ma również lody wysoka zawartość tłuszczu (około 10% tłuszczu mlecznego), Dlatego regularne spożywanie może sprzyjać niepożądanemu lub nadmiernemu przybieraniu na wadze, a w konsekwencji nadciśnieniu i możliwym powikłaniom przy porodzie.
Czy teraz masz jasność co do tego, jak wskazane jest jedzenie lodów w czasie ciąży? Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego, czy jeść lody lub kiedy jeść lody w czasie ciąży, zapytaj swojego specjalistę. To ona zna Cię najlepiej i najlepiej doradzi Ci, jakich pokarmów lub składników powinnaś lub czego nie powinnaś unikać w ciąży. Zaufaj Mu!