W czasie ciąży konieczne jest podjęcie wiele środków ostrożności dotyczących pielęgnacji i stylu życia. Wiele z tych nawyków będzie musiało ulec zmianie lub zmianie w ciągu tych miesięcy ze względu na własne dziecko, a nawet zdrowie. Jedzenie jest kluczowe w ciąży, nie tylko dlatego, że może mieć bezpośredni wpływ na Ciebie, ale dlatego, że wszystko, co przyjmujesz, może pozytywnie lub negatywnie wpłynąć na zdrowie Twojego dziecka.
Herbata jest jednym z tych produktów, które są zwykle przyjmowane regularnie, każdego dnia więcej osób pije herbaty i inne napary w ciągu dnia. W większości przypadków, w normalnych stanach, praktyka ta jest całkowicie zdrowa i zalecana. Jednak w czasie ciąży jesteś zdrowa napary mogą stać się poważnym problemem.
Czy możesz pić herbatę w czasie ciąży?
Zasadniczo istnieje wiele naparów, które składają się ze składników, które są całkowicie zalecane w czasie ciąży. Dzięki temu możesz je przyjmować bez problemu, chociaż najlepiej jest, aby przed podjęciem czegokolwiek samodzielnie skonsultować się z lekarzem. Możliwe, że masz jakąś patologię lub jakąś osobliwość w przeciwieństwie do składników herbat i nie wolno ich przyjmować niektórzy z nich. Porozmawiaj z położną lub lekarzem obserwującym przebieg ciąży, abyś mogła bez ryzyka podjąć wszystko.
Herbaty, których powinnaś unikać w czasie ciąży, to wszystkie te, które zawierają teinę lub kofeinę, czyli to samo. Przeczytaj bardzo dobrze etykiety pojemników, ponieważ w wielu przypadkach można znaleźć herbaty, które mogą wydawać się nieszkodliwe, ale wśród ich składników jest pewien procent kofeiny. Ten środek pobudzający jest bardzo niebezpieczny w czasie ciąży, dlatego należy go przyjmować z dużą ostrożnością i na bardzo niskim poziomie.
Są również niebezpieczne, ponieważ uniemożliwiają organizmowi prawidłowe wchłanianie niezbędnych składników odżywczych jak wapń czy żelazo. Dzieje się tak, ponieważ zawierają substancję zwaną garbnikami, która działa jak składniki odżywcze W wielu przypadkach nie przegap tego linku, w którym powiemy Ci więcej na ten temat.
Oprócz herbat zawierających kofeinę należy unikać picia naparów zawierających następujące składniki:
- Lukrecja
- Rabarbar
- Waleriana
- Ginko Biloba
Wszystkie te rośliny zawierają różne substancje, które na różne sposoby mogą zaszkodzić postępowi ciąży. W tym linku znajdziesz bardzo wyczerpujące informacje na ich temat herbaty i napary, które powinieneś wyeliminować diety w czasie ciąży, a także te, które są dozwolone w tym okresie.
Herbaty i napary dozwolone w czasie ciąży
Jeśli jesteś miłośnikiem herbat i naparów, nie obawiaj się, chociaż jest ich wiele, których nie powinieneś brać z wymienionych powodów, jest mwiele roślin, które możesz zaparzać i przyjmować ze spokojem podczas ciąży. Oto herbaty, które możesz pić (pamiętaj, aby poinformować lekarza przed wykonaniem jakiejkolwiek infuzji):
- La manzanilla: Ten napar był spożywany od niepamiętnych czasów, szeroko stosowany w wielu kulturach ze względu na jego właściwości przeciwzapalne. To jest napar pomoże ci poprawić trawienie, z drugiej strony bardzo złożone w tym okresie. Możesz wziąć napar z rumianku po posiłkach i przed snem zauważysz działanie odprężające.
- Herbata rooibos: Jedna z herbat dozwolonych w ciąży, to napar na bazie cynamonu i wanilii, który można mieszać z mlekiem lub napojami warzywnymi. Idealny do zabrania zimą, pomoże ci się zrelaksować a jej smak jest świetny.
- Herbata imbirowa: Imbir jest wysoce zalecany w czasie ciąży ze względu na wiele korzyści. Napar z imbiru i cytryny pomoże ci zwiększyć obronę i chronią w ten sposób przed przeziębieniami lub infekcjami w gardle. Pomoże Ci również zmniejszyć typowy dyskomfort w pierwszych miesiącach ciąży, ponieważ imbir pomaga złagodzić zmęczenie, nudności i zgagę.
Mimo to nie zaleca się wykonywania więcej niż trzech wlewów dziennie. Staraj się więc ograniczać spożycie do tych okresów, w których najbardziej jej potrzebujesz, na przykład po posiłkach lub przed snem.