Zaburzenia odżywiania to pojęcie używane do opisania dyskomfortu, jaki niektórzy ludzie odczuwają w stosunku do jedzenia. Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia lub zaburzenia z napadami objadania się, mogą czasami mieć te same wyzwalacze, co diagnoza zdrowia psychicznego. Te wyzwalacze mogą być zbyt dużo ćwiczeń, zbyt dużo jedzenia, aby złagodzić problemy emocjonalne lub ciągłe poczucie winy z powodu jedzenia żywność, o której wiadomo, że jest niezdrowa lub dobra.
Każdy czuje się niekomfortowo ze swoim ciałem lub jedzeniem w pewnym momencie życia. Ale jeśli te obawy są regularne i nie zostały rozwiązane, nieprawidłowe zachowania żywieniowe mogą stać się diagnozowalnym zaburzeniem psychicznym. Wiele nastolatków przestrzega ścisłych diet, poszczenia, wywoływania wymiotów, przyjmowania tabletek odchudzających lub regularnego stosowania środków przeczyszczających. Nie są to zaburzenia wyłącznie kobiet, mogą dotknąć każdego, bez względu na wiek, płeć, pochodzenie etniczne czy poziom dochodów.
Jak pomóc nastolatkowi z zaburzeniami odżywiania?
Zaburzenia odżywiania uniemożliwiają ludziom uzyskanie żywienia, którego potrzebują dla dobrego zdrowia. Nadgodziny, brak równowagi w metabolizmie organizmu może prowadzić do problemów zdrowotnych takie jak niedożywienie, zaburzenia równowagi elektrolitowej, utrata gęstości kości i problemy z sercem. Ponadto problemy fizyczne nasilają stres emocjonalny i psychologiczny, który towarzyszy życiu z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli podejrzewasz, że twoja nastoletnia córka ma zaburzenia jedzenia, lub został oficjalnie zdiagnozowany, chcesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby mu pomóc. wszyscy to wiemy zbilansowana dieta jest ważna, aby być zdrowym, ale osoba z zaburzeniem nie widzi tego w ten sam sposób. Dlatego zamierzamy zobaczyć sposoby, jak pomóc twojej córce, jeśli ma problemy z jedzeniem.
Dowiedz się więcej o zaburzeniach odżywiania
Pierwszym krokiem w obliczu tej diagnozy lub podejrzenia zaburzenia odżywiania jest poinformowanie się. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zdobądź czasopisma lub poszukaj opracowań na ten temat, aby uzyskać rzetelne informacje na temat oznaki i objawy, które może mieć twoja córka. Należy o tym pamiętać zaburzenia odżywiania mogą przydarzyć się każdemuoraz że nastolatki, które koncentrują się na swojej wadze i sylwetce, są bardziej narażone na rozwój niezrównoważonych zachowań żywieniowych.
Wbrew powszechnemu przekonaniu Twoja córka nie musi mieć niedowagi, aby mieć zaburzenia odżywiania. Niektóre działania, w których brałem udział moda, gimnastyka, balet lub inne sporty mogą zwiększać ryzyko. W wielu przypadkach rodzice przeoczają wczesne oznaki zaburzeń odżywiania, ponieważ lęk przed wyglądem jest tak powszechny u nastolatków. Te oznaki lub objawy mogą się różnić w zależności od zaburzenia odżywiania, na które cierpisz, ale zwracaj uwagę na takie zachowania:
- ekstremalna utrata wagi
- Częste pomijanie posiłków lub odmawianie jedzenia
- Nadmierne koncentrowanie się na jedzeniu, masie ciała lub sylwetce
- Porozmawiaj więcej o jedzeniu, kaloriach, wadze lub obrazie ciała
- Często patrzy w lustro pod kątem wad
- Stosować środki przeczyszczające, moczopędne, lewatywy, wywoływać wymioty
- Często chodzi do łazienki, szczególnie podczas posiłków lub zaraz po jedzeniu
- Narzeka na zimno, szczególnie w dłonie i stopy
- Nie lubi obcisłych ubrań
Promuje zdrowe nawyki żywieniowe
Kilka wskazówek, jak promować zdrowe nawyki żywieniowe w domu:
- Unikaj wychwalania lub demonizowania jedzenia. Zamiast mówić, że jedzenie jest dobre lub złe, poszukaj równowagi. Jedz owoce, warzywa, białko i inne składniki odżywcze w odpowiednich ilościach, ale zostaw też miejsce na słodkie lub pikantne smakołyki.
- Ćwicz intuicyjne jedzenie. Zachęcaj córkę, aby słuchała swojego ciała, jadła, gdy jest głodna i przestawała, gdy jest pełna. W ten sposób nauczysz się rozpoznawać, czy jesz z głodu, czy radzisz sobie z nieprzyjemnymi uczuciami, takimi jak nuda.
- Niech odegra aktywną rolę. Poproś córkę o pomoc w przygotowywaniu posiłków, planowaniu posiłków rodzinnych i robieniu zakupów. Chociaż możesz z nim porozmawiać o korzyściach płynących z zdrowe odżywianie. Może to pomóc Twojej córce w dokonywaniu zdrowszych wyborów i będzie o wiele skuteczniejsze niż poinformowanie jej o negatywnych skutkach zdrowotnych zaburzeń odżywiania.
Dołącz do grupy wsparcia
Zarówno nastolatkom, jak i rodzicom grupy wsparcia zaburzeń odżywiania mogą przynieść wiele korzyści. Dla nastolatków grupy wsparcia stanowią cenne źródło kontaktu, pomagając im uświadomić sobie, że nie tylko zmagają się z problemami związanymi z żywnością. Grupy te zapewniają nastolatkom bezpieczne i wspierające środowisko, w którym mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, frustracjami i osiągnięciami z innymi dziewczętami i chłopcami znajdującymi się w podobnych sytuacjach.
W przypadku rodziców grupy wsparcia mogą również pomóc im lepiej wspierać dzieci podczas leczenia. Możesz podzielić się swoimi doświadczeniami i ucz się od innych rodziców z dziećmi, które mają takie same leczenie zaburzeń odżywiania. Pójście do grupy wsparcia z innymi rodzicami w takiej samej sytuacji, jak ty, może odegrać ważną rolę w wyzdrowieniu córki.