Niezbędne jest nakłanianie dzieci do jedzenia owoców, ponieważ jest to grupa żywności, która zawiera: bardzo ważne składniki odżywcze dla jego rozwoju których nie można znaleźć w innych produktach spożywczych. Problem polega na tym, że dzieci często odrzucają owoce i warzywa, a zmuszanie ich do ich zjedzenia staje się codziennym wyzwaniem.
Aby pomóc Ci w tym procesie i sprawić, by dzieci dobrze się odżywiały, jadły owoce i wszelkiego rodzaju jedzenie, zostawiamy Ci te wskazówki. Chociaż skupiają się na owocach, możesz przenieść je na każdy inny rodzaj jedzenia, który dzieci mogą odrzucić. Ponieważ najlepszy sposób, aby upewnić się, że Twoje dzieci są dobrze odżywione, dzięki zróżnicowanej i zbilansowanej diecie.
Dlaczego owoce są tak ważne?
Każda żywność zawiera szereg składników odżywczych, które w taki czy inny sposób są niezbędne dla organizmu. W przypadku owoców tymi składnikami odżywczymi są błonnik, przeciwutleniacze, witaminy, zwłaszcza C, który w zasadzie znajduje się w owocach i warzywach. Ponadto owoce prawie nie zawierają tłuszczu, są sycące, nawilżające i idealne do spożycia w dowolnym momencie.
Sztuczki, aby dzieci jadły owoce
Dlaczego dzieci odrzucają owoce? Głównie dlatego, że dzieci niechętnie spróbuj nowych potraw. Chociaż owoce są w dużej mierze atrakcyjnym pokarmem, ze względu na swój kolor, ponieważ dobrze wyglądają i są bardzo zróżnicowane, dla wielu dzieci jest to coś nieapetycznego. Zapewne chodzi nawet o smak, bo w wielu przypadkach owoce mogą być kwaśne i należy się do nich przyzwyczaić.
Aby Twoje dzieci bardziej przyciągnęły owoce, możesz wypróbować jedną z tych sztuczek. Bardzo proste rzeczy, ale to może mieć znaczenie, takie jak obieranie owocu przed podaniem, pokrój ją w zabawny sposób lub po prostu zamień ją w satysfakcjonującą grę.
Gra
Wszystkie dzieci uwielbiają gry, są zabawne, stawiają wyzwania i pozwalają rozwijać wyobraźnię. Owoce mogą być idealnym elementem do stworzenia gry, dzięki której dzieci oprócz dobrej zabawy wygrywają nagrodę i nieumyślnie poznają smaki i konsystencję owoców. Na przykład, gra w odgadywanie, czym jest jedzenie.
Zasłoń oczy dzieci i usiądź przed stołem. Przygotuj różne potrawy, żelki, posypki czekoladowe, babeczki i różne rodzaje owoców. Gra jest tak prosta, jak degustacja jedzenia z zamkniętymi oczami i próba odgadnięcia, co to jest, zanim ktokolwiek inny. Zwycięzca otrzyma nagrodę, coś małego i mało znaczącego ale że dzieci to lubią.
Najbogatszy sok
Aby stworzyć pyszny smak, musisz wypróbować różne kombinacje. Przygotuj konkurs polegający na mieszaniu różnych owoców w celu przygotowania soku o najbogatszym smaku. Oprócz nauki kilku sztuczek kulinarnych, dzieci będą mogły dotknąć owoców, posmakować ich w zabawny sposób, nie myśląc, że biorą coś zdrowego. Stopniowo zapoznają się ze smakiem i wkrótce będą mogły jeść owoce bez konieczności zabawy lub robienia soków.
Krok po kroku, z cierpliwością i bez zobowiązań
Nie czyń jedzenia obowiązkiem, rodzajem kary dla dzieci. To, czego potrzebują dzieci, to cierpliwość, wyobraźnia i kreatywność, stopniowe smakowanie jedzenia i przyzwyczajanie się do jedzenia wszystkiego bez stawiania wyzwań. Najlepszym sposobem na pomoc dzieciom jest niech wybierają w określonych porach, co chcą zjeśćzachęcaj ich bez zmuszania.
Niech poeksperymentują z owocami, dowiedzą się, skąd pochodzą, co mogą z nimi zrobić, aby przekształcić je w inne pyszne dania. Możesz nawet nauczyć ich wszelkiego rodzaju informacji o sadzeniu i zbieraniu owoców. Ponieważ często przyjmuje się za pewnik, że dzieci wiedzą, skąd pochodzi jedzenie i dopóki ktoś im tego nie pokaże, jest to coś, czego nie wiedzą. Z cierpliwością i miłością twoje dzieci nauczą się cieszyć wszystkimi dobrodziejstwami owoców.