Jeden z głównych dyskomfort we wczesnej ciąży to nudności i wymioty. Coś, co jest niewątpliwie bardzo niewygodne i może znacznie przyćmić pierwsze tygodnie ciąży. W przypadku bardzo częstych wymiotów lekarz może zalecić stosowanie specjalistycznych leków, które pomagają złagodzić dolegliwości żołądkowe.
Ale oprócz leków istnieją inne metody i środki domowe, które można zastosować, aby uspokoić wymioty w czasie ciąży. Jeśli odczuwasz te dolegliwości na początku ciąży, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem, aby mógł zaproponować najlepsze rozwiązanie uwzględniające Twoje specyficzne potrzeby. Ale możesz też postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, które są całkowicie naturalne i bezpieczne aby kontynuować ciążę.
Wskazówki, jak uspokoić wymioty w ciąży
Nudności i wymioty pierwszy trymestr ciąży, są spowodowane znacznymi zmianami hormonalnymi, które zachodzą w pierwszych tygodniach. Zwykle około 12 tygodnia, po zakończeniu pierwszego trymestru, nudności ustępują w sposób naturalny. Jednak ich wspieranie w większości przypadków nie jest łatwe.
Przestrzegając kilku wskazówek żywieniowych, można złagodzić rozstrój żołądka. Nie przegap te wskazówki dotyczące karmienia, dzięki któremu można w naturalny sposób zmniejszyć nudności i wymioty.
- Kilka posiłków dziennie: Wykonaj wiele małe posiłki w ciągu dnia możesz w ten sposób polepszyć trawienie.
- Nie pomijaj śniadania: Bardzo ważne jest odpowiednie przerwanie postu, dlatego codziennie należy jeść śniadanie. Nawet jeśli jest to coś bardzo lekkiego, co możesz później uzupełnić. Jest nawet wskazane, aby wziąć mała przekąska przed wstaniem. Niektóre suche krakersy lub produkty pełnoziarniste, coś, co jest lekkostrawne, 15 do 20 minut przed przebudzeniem.
- Unikaj tłustej i przetworzonej żywności: Nie ma nic gorszego na żołądku niż bardzo tłuste, smażone lub ultra przetworzone jedzenie. Gotuj jedzenie na grillu lub w piekarniku i wybierz te, które są lekkostrawne, jak ziemniaki, chleb lub zboża.
- Pij dużo wody, ale stopniowo: Unikaj dużych łyków wody, szczególnie na pusty żołądek, ponieważ zwiększa to uczucie mdłości. Bardzo ważne jest, aby wypić co najmniej 2 litry wody, ale rozprowadzonej w małych ujęciach przez cały dzień.
Dobre trawienie pomaga uspokoić wymioty w ciąży
Aby zapobiec zbyt ciężkiemu opadaniu jedzenia na brzuch, bardzo ważne jest, aby potem mieć dobre trawienie każdego spożycia. Po jedzeniu często odczuwa się potrzebę położenia się, ale powoduje to, że soki żołądkowe nie spełniają swojej funkcji. Aby zapewnić dobre trawienie i uniknąć wymiotów w ciąży, kilka minut po jedzeniu zaleca się spacer, nawet po korytarzach domu.
Wskazane jest również pozostawanie w pozycji siedzącej po jedzeniu i odpoczynek przez co najmniej 30 minut po każdym posiłku, także w nocy. Podczas posiłku staraj się bardzo dobrze przeżuwać jedzenie. Zainwestuj dużo czasu, ciesząc się każdym kęsem, aby móc wziąć dokładnie to, czego potrzebujesz. Jedzenie z apetytem lub przejadaniem się sprawi, że poczujesz się bardziej nieswojo iz pewnością zwiększysz nudności i chęć wymiotów.
Na zewnątrz mocne zapachy
Z pewnością unikasz już pewnych zapachów w swoim domu, ponieważ obciążone środowiska i niektóre zapachy są przyczyną nudności. Nie chodzi o konkretny zapach, bo każda osoba jest inna, a każda ciąża wyjątkowa sam możesz odczuwać odrzucenie różnych zapachów i smaków w każdej z twoich ciąż. Sam zauważysz, które zapachy wpływają na Ciebie najbardziej i w naturalny sposób unikniesz ich w swojej przestrzeni życiowej.
Należy również unikać bardzo gorących i bardzo obciążonych środowisk, ponieważ ciepło i wilgoć przyprawią o zawrót głowy prawie na pewno. Chociaż jest to bardzo nieprzyjemne uczucie, najprawdopodobniej wkrótce minie i wtedy będziesz mogła znacznie bardziej cieszyć się ciążą i wszystkim, co nadejdzie.