Opieka w pierwszych tygodniach ciąży jest fundamentalne dla normalnego rozwoju. W wielu przypadkach ich brak, spowodowany nieznajomością ciąży lub zbytnią pewnością siebie, może powodować różne komplikacje w ciąży. Mówiąc o opiece, nie należy skupiać się wyłącznie na opiece medycznej, ponieważ dieta i styl życia również mają duży wpływ na przebieg ciąży.
Krótko mówiąc, ciąża jest cudownym stanem w życiu kobiety (w większości przypadków), ale nie jest pozbawiona niebezpieczeństw, ryzyka, a zatem troski, którą musisz się utrzymać. Chociaż pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić bez wątpienia, jest udanie się do lekarza, Niezbędne jest, aby specjalista, taki jak ginekolog lub położna, monitorował przebieg ciąży Od pierwszej chwili. Ponadto będziesz musiał przejść pełna analiza w pierwszym tygodniuciąży.
Opieka w pierwszych tygodniach ciąży
Aby Twoje dziecko prawidłowo się rozwijało i rosło w Tobie, musisz się odnaleźć silny, zdrowy i zdrowy, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Zmiany hormonalne są w tych okresach bardzo silne i mogą zagrozić ci emocjonalnie. Musisz mieć świadomość, że jest to niedopasowanie związane z ciążą i cieszyć się tym szczególnym etapem swojego życia. Powinieneś nawet pozwolić sobie od czasu do czasu na osłabienie nastroju lub brak energii, ponieważ jest to całkowicie normalne.
Oczywiście nie rezygnuj z siebie i uważnie obserwuj te uczucia. Nie krępuj się dzielić tymi emocjami ze swoim partnerem, rodziną, bliskimi przyjaciółmi, a nawet położną. Pierwszy trymestr ciąży jest niewątpliwie najbardziej delikatny musisz więc zachować szczególną ostrożność i wyeliminować wszystko, co może być szkodliwe dla Twojego dziecka.
Wyeliminuj tytoń i alkohol
Tytoń jest strasznie szkodliwy dla twojego dziecka, więc ważne jest, aby jak najszybciej rzucić ten nawyk. W rzeczywistości w planowanej ciąży konieczne jest rzucenie palenia od samego początku poszukiwań. W ten sposób szkodliwe substancje mogą zostać całkowicie wyeliminowane z organizmu, aby nie wpływały na płód.
Niektóre z konsekwencji palenia podczas ciąży to: niska waga urodzeniowa i ryzyko rozwoju chorób układu oddechowego u dziecka i oskrzelowy. Dlatego staraj się całkowicie wyeliminować tytoń lub przynajmniej spróbuj zmniejszyć jego dzienne spożycie do minimum.
Alkohol może wpływać na rozwój płodu i powodować wady rozwojowe. Więc nie powinieneś pić żadnego alkoholu, nie myśl, że na drinka od czasu do czasu nic się nie wydarzy, sMoże to być przyczyną poważnych komplikacji, nie graj w to.
karmienie
Od tego czasu jedzenie jest kluczowe w ciąży wszystko, co konsumujesz, w jakiś sposób wpływa na rozwój i rozwój Twojego przyszłego dziecka. Ponieważ chcesz, aby ten wpływ był pozytywny, zadbaj o swoją dietę i odżywiaj swój organizm substancjami, które sprzyjają zarówno Twojemu organizmowi, jak i zdrowiu Twojego dziecka.
Tomasz pokarmy bogate w wapń, fosfor, żelazo, kwasy tłuszczowe Omega3wszelkiego rodzaju witaminy i minerały, a także białka i węglowodany. Położna udzieli Ci kilku wskazówek dotyczących odżywiania, ale w tym linku znajdziesz również inne ważne wskazówki karmienie w ciąży.
Nawilżanie to kolejna podstawowa pielęgnacja które powinnaś zachować przez całą ciążę. Przyzwyczaj się do tego już od pierwszych tygodni ciąży, a wypracujesz zdrowy nawyk. Dzieje się tak również podczas rekonwalescencji po porodzie, zwłaszcza jeśli planujesz karm dziecko piersią. Powinieneś wypijać około dwóch litrów wody dziennie, którą możesz uzupełnić naturalnymi sokami owocowymi i napary dozwolone w ciąży.
Aktywność fizyczna
Sport pomoże Ci zachować zdrowie podczas ciąży, unikniesz nadmiernego przybierania na wadze i też będziesz fizycznie lepiej przygotowany na czas dostawy i późniejsze odzyskiwanie. Jeśli ćwiczysz regularnie, jest więcej niż prawdopodobne, że będziesz mógł nadal ćwiczyć regularnie. Chociaż ważne jest, aby przed wykonaniem jakiegokolwiek ćwiczenia omówić je z lekarzem, aby uniknąć wszelkiego ryzyka.