Lato jest tuż za rogiem, a wysokie temperatury i upały będą widoczne przez kilka miesięcy. W przypadku najmłodszych trzeba być bardzo ostrożnym o tej porze roku ponieważ promienie słoneczne są bardzo niebezpieczne i mogą powodować poważne problemy ze skórą.
Rodzice muszą być bardzo świadomi obecności dzieci, zwłaszcza jeśli chodzi o ich nawodnienie. Chociaż jest to ważne przez cały rok, wraz z nadejściem ciepła znaczenie to jest znacznie większe.
Nawadnianie dzieci latem
W przypadku, gdy dziecko ma mniej niż 6 miesięcy, jest doskonale nawodnione mlekiem matki lub mieszanką. W miesiącach letnich wskazane jest podawanie mu większej ilości mleka, aby nie miał problemów z odwodnieniem. Podawanie mu wody nie jest wcale dobre, ponieważ szybko wypełni żołądek i nie będzie wchłaniał składników odżywczych obecnych w mleku. Ma kwotę Woda wystarczy, aby Twoje ciało było idealnie nawodnione.
Maluch już od 6. miesiąca życia je więcej niż mleko, dlatego ważne jest, aby zaczął pić wodę. Podczas spożywania pokarmów stałych dziecko potrzebuje wody, aby zapewnić jak najlepsze trawienie. Jednym z najbardziej wyraźnych objawów braku wody u dziecka są zaparcia. Woda jest w tym momencie kluczowa, aby dziecko mogło bez problemu wydalić odchody z karmienia na zewnątrz.
Na początku picie wody może być dla niego nieco skomplikowane, ale jeśli zaoferujesz ją w butelce, stopniowo wypije ją bez problemów. Pamiętaj o tym w okresie letnim ważne jest, aby dziecko piło wystarczającą ilość wody, aby było doskonale nawodnione i bez problemu zdrowotnego.
Nawilżenie to nie tylko woda
Wiele osób błędnie uważa, że nawodnienie organizmu następuje tylko poprzez spożycie wody. Istnieje wiele pokarmów bogatych w wodę, które możesz podawać swoim dzieciom i utrzymywać je dobrze nawodnione w miesiącach letnich. W ten sposób istnieje szereg owoców, które są dość bogate w wodę, które mogą jeść twoje dzieci. Latem zaleca się spożywanie arbuza, melona, pomarańczy lub jabłka. Wszystkie są doskonałe, jeśli chodzi o nawodnienie najmłodszych, a także dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych. Oprócz tego i ze względu na upał naprawdę chcą je zjeść.
Oprócz owoców istnieje wiele warzyw bogatych w wodę, które można włączyć do diety dziecka. Warzywa takie jak ogórek czy pomidor są idealne do spożycia w czasie upalnych miesięcy. Nie ma nic bardziej orzeźwiającego niż dobra sałatka z ogórka i pomidora, aby uspokoić upał.
Oprócz stałych pokarmów, które mogą być idealne do utrzymania dobrego nawodnienia dzieci, koktajle i naturalne soki są również dobre w zwalczaniu wysokich temperatur i zapewnianiu im prawidłowego nawodnienia. W przypadku soków nie należy ich zbytnio nadużywać, bo choć są naturalne, to zawierają dużą ilość cukru. Jeśli chodzi o picie, woda jest nadal najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia i utrzymanie dobrego nawodnienia organizmu.
Krótko mówiąc, latem temperatury są dość wysokie, a dzieci pocą się znacznie bardziej niż zwykle. Dlatego rodzice muszą przez cały czas być czujni i pilnować, aby ich dzieci były doskonale nawodnione. Wskazane jest, aby stale pili wodę, zwłaszcza jeśli bawią się i nadmiernie pocą. Nie zapomnij też o diecie bogatej w wodę oraz zdrowej i zbilansowanej.