Wraz z nadejściem niskich temperatur wirusy również wracają do domu. Pojawiają się przeziębienia i grypa bardzo łatwo, wywracając rutynę do góry nogami, a przede wszystkim, powodując złe samopoczucie całej rodziny. Problem z tymi chorobami polega na tym, że bardzo łatwo się one rozprzestrzeniają, więc unikanie ich w szkole czy w samej rodzinie jest dość skomplikowane.
Dlatego najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest spróbować unikaj w jak największym stopniu tych powszechnych chorób tego czasu. Dzięki pewnym sztuczkom zapobiegawczym, takim jak dieta, która pomaga poprawić obronę, możesz zapobiec rozprzestrzenianiu się tych wirusów lub przynajmniej zmniejszyć ich skutki.
Jak naturalnie zapobiegać przeziębieniom
Dzięki pożywieniu, zwłaszcza pożywieniu, które oferuje Ziemia, można wzmocnić mechanizmy obronne, poprawiając w ten sposób układ odpornościowy. Jest to niezbędne dla każdego, kto w ten czy inny sposób jest podatny na infekcje. Ale jeśli chodzi o dzieci, poprawa obronności staje się niezbędna gdy jego układ odpornościowy dojrzewa przez całe dzieciństwo.
Ponieważ nie jest możliwe umieszczenie dzieci w bańce, która izoluje je od wszelkiego zła, najbardziej normalną rzeczą jest wydawanie cały rok szkolny między przeziębieniem a grypą. Niemożliwe jest ich całkowite ominięcie, ponieważ maluchy są pozbawione skrupułów i spędzają kilka godzin każdego dnia w małej przestrzeni. Ale to, co możesz zrobić, to zapewnić mu dobrą dawkę witamin i minerałów, a także zachęcić go do pewnych dobrych nawyków.
Zdrowe odżywianie
Dieta ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego dobrego stanu zdrowia. Na przeziębienia i grypę zwiększyć spożycie witaminy C. Pomoże Ci nie tylko zapobiec zarażeniu, ale także zmniejszy objawy.
Włącz do diety całej rodziny pokarmy zawierające duży udział minerałów i witaminy C. Owoce takie jak pomarańcza, grejpfrut, kiwi czy czerwone owoce zawierają duże ilości tych pierwiastków. Również zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak lub boćwina, które są również źródłem żelaza. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, tutaj znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć pokarmy przeciw grypie.
Uwodnienie
Objawy przeziębienia pojawiają się na początku w gardle, później pojawiają się przekrwienie błony śluzowej nosa, ból głowy lub gorączka. Aby złagodzić wszystkie te objawy, bardzo ważne jest, aby pić dużo płynów utrzymuj dobrze nawilżone błony śluzowe i gardło. Po pojawieniu się zatoru ważne jest, aby pić dużo wody, aby śluz przepłynął i został wydalony.
Higiena
Tego typu infekcje przenoszone są przez kontakt, dlatego bardzo ważne jest zachowanie właściwej higieny, zwłaszcza dłoni. Dzieci nie rozumieją wirusów ani bakterii, więc jeśli spróbujesz wyjaśnić, że z tego powodu muszą myć ręce, bardzo trudno będzie im Cię słuchać. Zamiast tego, jeśli zmienisz to w grę, sprawisz, że będzie to zabawny nawyk to pomoże im zachować zdrowie.
Państwo użyj mydła do rąk dla dzieci o zabawnym zapachu lub kolorze. Możesz również stworzyć specjalną piosenkę, opartą na higienie rąk lub tabelę punktową.
Chroni dzieci przed niskimi temperaturami
Dzieci nie są ostrożne, kiedy wychodzą się bawić, ani nie są w stanie zdać sobie sprawy, że robi się zimno, ponieważ gra interesuje je o wiele bardziej. Szczególnie ważne jest, aby chronić dzieci przed zimnem szczególnie wrażliwe obszary ciała, takie jak głowa, szyja lub dolna część pleców. Ważne jest, aby nosili czapki, szaliki i bieliznę, których nie mogą zdjąć, a następnie zapomnieli o ich ponownym założeniu.
Naturalne środki zaradcze
Istnieje wiele naturalnych środków na zapobiegać przeziębieniom, a także łagodzić objawy. Na przykład czosnek jest silnym środkiem antyseptycznym i antybakteryjnym, a wśród wszystkich swoich właściwości zawiera wysoki procent witaminy C. imbir, tutaj zostawiamy więcej informacji na temat tego pokarmu, niezbędnego w każdym domu w okresie zimowym.