A raiva é uma das emoções humanas básicas. Todas as emoções têm uma função, nós os temos para alguma coisa. Eles são inatos, universais e adaptativos. As emoções nos permitem sobreviver, evitar perigos e saber como reagir. O problema surge quando fica fora de controle e, em vez de ser adaptável, ele se volta contra nós. As crianças têm pouco controle de suas emoções, por isso os idosos devem ajude as crianças a controlar a raiva.
Raiva em crianças
A raiva é uma das emoções mais explosivas que temos. Sobre este artigo você pode ver as funções das 6 emoções básicas. Sentimos raiva quando não conseguimos o que queremos, nos sentimos atacados ou vemos / vivemos uma situação injusta. Certamente você sentiu, uma bola de fúria que sobe pelo seu corpo como uma panela de pressão e é difícil de controlar. A raiva varre aonde quer que vá, nos faz explodir da pior maneira se não sabemos como controlá-la e pode criar muitos problemas para nós.
As crianças também sentem essa emoção. Quando se sentem ameaçados ou vêem obstáculos para conseguir o que desejam, ficam frustrados e a raiva surge. Quando querem um brinquedo e nós não compramos, quando querem ir ao parque mas não temos tempo ... Nem todas as crianças o expressam da mesma forma: umas têm birra, outras zangam-se e ficam silencioso, outros gritam, insultam ...
As crianças já têm dificuldade em não saber expressar bem com palavras o que sentem, o que torna ainda mais difícil para elas o manejo emocional. Quantos antes de ensinarmos inteligência emocional, ou seja, vamos ensiná-los a gerenciar suas emoções melhor será para o seu amadurecimento emocional.
Dicas para ajudar as crianças a controlar a raiva
Para controlar qualquer emoção, existem alguns passos comuns que nos servirão tanto para aprender os adultos quanto para ensinar as crianças a controlar a raiva. Agora o estudo da inteligência emocional é levado em consideração, mas em nossa época isso não acontecia tantos pais não sabem como fazê-lo. É um bom momento para aprender com seus filhos a melhor maneira de controlar a raiva.
- Mantenha a calma. Essa é uma dica para os pais. Em uma explosão de raiva de seu filho, você pode perder a paciência e piorar as coisas. Mas você deve respirarLembre-se de que ele é uma criança que não sabe como lidar com suas emoções e está simplesmente reagindo. Você é um adulto, que consegue se expressar bem e controlar suas emoções. Se perceber que a situação acabou, você pode sair por um momento para respirar e entrar quando estiver mais calmo.
- Reconheça a emoção. O primeiro passo para administrar uma emoção é saber reconhecê-la. Sinta os efeitos que ela causa em nosso corpo e detecte-os. Quando está acontecendo, é quase impossível fazer. Nosso corpo é ativado para responder a uma ameaça, não para ouvir o raciocínio. Depois que a explosão de raiva passar, converse com ele sobre a causa de sua raiva e como ele se sentiu. Ele / ela não saberá como nomeá-lo, então você terá que ajudá-lo, ele / ela pode nem saber o porquê. ("É normal ficar triste quando o seu brinquedo favorito quebra", "Eu entendo que você está com raiva porque queria ir ao parque"). Mostre a ele que esse sentimento não é ruim e qual é o seu papel.
- Evite ações destrutivas. Deve colocar limites crianças, especialmente se forem ações destrutivas. Devemos evitar a todo custo que ele canalize sua raiva de forma agressiva para seus amigos, família e professores. Como pais, devemos ensinar nossos filhos que embora seja normal sentir emoções, Você nunca pode machucar outras pessoas ou quebrar coisas.
- Ajude-o a encontrar soluções. O ideal é ajudá-lo a encontrar alternativas para que nas próximas vezes você saiba como canalizar sua raiva de uma forma mais construtiva. Se ele tiver vontade de quebrar coisas ou bater em alguém, dê-lhe algo para fazer onde ele possa descarregar esses impulsos, como esportes ou desenho.
- Desenvolva estratégias de autocontrole. As crianças são muito visuais, então podemos usar escalas visuais de nível de raiva para ajudá-las a se expressar. A técnica do semáforo é muito adequada para o gerenciamento da raiva. Você pode ver um artigo sobre esta técnica clique aqui. Existem também exercícios respiratórios e os garrafa de calma que você pode ler aqui.
Porque lembre-se ... a raiva é uma emoção necessária que você tem que saber administrar para que não saia do controle.