Existem muitas pessoas que rotulam erroneamente as crianças como 'más' ou 'instáveis'. Mas o que as pessoas esquecem é que primeiro as crianças não devem ser rotuladas e, segundo, que as crianças não são ruins ou instáveis (nenhuma delas). As crianças não nascem sabendo como regular suas emoções, nem as entendem e precisam de orientação e apoio constantes para isso.
Muitos pais podem se sentir um tanto inseguros quando se trata de ajudar os filhos a controlar suas emoções, uma vez que não é fácil para muitos pais fazerem isso sozinhos. É importante conhecer a evolução das crianças e a origem das emoções para orientar as crianças a terem uma boa regulação emocional. Conheça algumas chaves para alcançá-lo.
Chaves para melhorar a regulação emocional das crianças
Seja um bom exemplo de regulação emocional
Se você quer que seu filho aprenda a regular as emoções, o mais importante é que você seja um bom exemplo de regulação emocional. Se você não quer que seu filho perca a paciência gritando, não o faça primeiro. Se você quer que seu filho se acalme e busque soluções para os conflitos do dia-a-dia, ele deve ver em você um bom exemplo de como encontrar soluções tanto na vida cotidiana quanto nos conflitos mais importantes que podem surgir na vida. Seja o exemplo deles e eles aprenderão o melhor de você, seja um mau exemplo e eles aprenderão o pior de você também.
Coloque palavras nas emoções
Para poder regular as emoções, é necessário que as crianças aprendam a traduzir as emoções, que saibam identificá-las e falar sobre elas. Uma criança zangada deve ser capaz de dizer que está zangada e procurar a causa que a zangou, desta forma poderá encontrar soluções que a devolvam ao estado de calma e plenitude. O que mais, Você sentirá o poder do autocontrole, essencial para se sentir mais confiante em suas próprias decisões.
Leve em consideração seu córtex pré-frontal
Quando as crianças ficam muito irritadas ou se comportam impulsivamente, é necessário trabalhar com elas levando em consideração seu córtex pré-frontal e sua calma. As crianças pequenas ainda têm o cérebro em desenvolvimento e esta é uma das razões pelas quais podem agir impulsivamente, sendo levadas pelas emoções mais intensas. É por isso que é importante que você o ensine a manter a calma sendo sua presença solidária ... Aos poucos, euEles aprenderão essa habilidade por si mesmos. Ele continua a manter os limites em casa, a conversar com franqueza e, às vezes, mesmo que ocorra o caos, permite que ele sinta e esteja ao seu lado para melhorar sua paz de espírito.
Mudar o foco
Para que as crianças aprendam, elas precisam entender seus pontos fortes e os pontos em que precisam de um pouco mais de apoio. Se o seu filho precisa de um aprendizado para regular suas emoções, ele precisará de você ao lado dele para aprender essa habilidade. Eles precisarão de seus cuidados, em vez de rotular seu mau comportamento. Mudar o foco de um mau comportamento tem que ser mudado para uma habilidade precisa ser fortalecida ... Parece o mesmo, mas a mudança é abismal ... Você estará dando a seu filho mais poder. Seu filho precisa se sentir como se você estivesse em seu time e não como se estivesse contra ele.
Ensine-lhes uma ponte de aprendizagem
As crianças precisam que você forneça uma ponte entre o que sabem e o que são capazes de fazer por meio das habilidades que precisam aprender. Dê força ao seu filho para que ele saiba seguir em frente, sabendo por onde andar. As crianças devem aprender a encontrar palavras para expressar o que sentem, elas não precisam que você corra para resolver a situação para elas.
Seu filho precisará que você o escute e se sinta validado. Fale com ele sobre o que aconteceu e como ele se sente, dê sugestões para melhorias. A ideia é que da próxima vez que surgir um conflito, a criança seja capaz de se lembrar dessas coisas para lidar melhor com a situação.
Um pouco de estresse
É uma boa ideia expor gentilmente as crianças a pequenas quantidades de estresse para ajudá-las a aprender a se controlar. Um stress controlado mas que serve para empoderar as crianças, para serem capazes de trabalhar o reconhecimento das emoções e também, para que possam procurar soluções e que no futuro, possam aplicá-las sempre que necessário. O cérebro aprende com as experiências e quanto mais experiências, mais forte será seu filho e melhor aprenderá a se regular emocionalmente. Nessas situações estressantes, você deve ser guiado pelo carinho e pelo respeito.
Ensine-os a olhar com perspectiva
Esta é uma habilidade muito valiosa para crianças e adolescentes. Olhar em perspectiva é como dar um passo para trás entre eles e seu comportamento. Um passo atrás tão grande que o que aconteceu pode ser visto de outra perspectiva, como se fossem espectadores do que aconteceu. Quando ocorre um incidente de grande emoção e as crianças estão a caminho de se acalmar, pode-se pedir-lhes que se imaginem dando um passo para trás para ver o que aconteceu como se fosse um filme.
Você pode dizer a eles coisas como: - Se outra pessoa estivesse fazendo o que você está fazendo, o que você pensaria dele? 'O que você acha que ele está sentindo / pensando / precisando?' - O que você gostaria de dizer a ele? Esta é uma grande habilidade que criará empatia e fortalecerá aquela parte do cérebro que pode parecer lógica e racionalmente em uma situação. Não se preocupe se você fizer seus filhos aprenderem a olhar em perspectiva imediatamente, eles precisam de um pouco de prática para fazer isso. Quanto mais oportunidades você tiver para praticar, mais tempo poderá fazê-lo sozinho.
Além disso, é muito importante dar a eles a oportunidade de refletir sobre o que aconteceu e por que aconteceu.