Existem muitas técnicas que podemos colocar em prática para dar mais aprendizado aos nossos filhos. Neste caso mencionamos a técnica do sapo porque é outra das maneiras mais eficazes de aprender o autocontrole. Algo que realmente todo mundo precisa e principalmente os pequenos da casa.
É por isso que, se o usarmos da maneira correta, terá inúmeros benefícios no comportamento de nossos filhos. Claro, nunca devemos usá-lo como se fosse uma espécie de punição, mas sim como um jogo para eles. Então, descubra tudo o que a técnica do sapo pode fazer por você e sua família. Vamos começar!
O que é realmente a técnica do sapo?
Ao definir a técnica do sapo podemos dizer que é um exercício de autocontrole. Em outras palavras, uma maneira de alcançar o relaxamento perfeito de uma maneira muito simples. Então a partir dos 6 anos você pode fazer tudo que quiser sem muito problema. Apesar de estarmos num mundo onde as técnicas de relaxamento e meditação estão na ordem do dia para todos nós, não custa mostrá-las aos mais pequenos da casa, embora de uma forma mais divertida, sim. Assim, além de uma postura para manter, eles também aprenderão a respirar.
Quais são os benefícios da técnica do sapo
- Ajuda a gerenciar suas emoçõess: Sem dúvida, é um dos grandes benefícios e será perfeito para o seu desenvolvimento. Já que sabemos que os pequenos passam por fases um tanto complicadas. Portanto, esta técnica irá ajudá-los a controlar suas emoções de uma maneira mais fácil.
- Eles são mais capazes de lidar com falhas ou problemas: Se essa técnica for colocada em prática desde cedo, é verdade que eles saberão enfrentar os problemas muito melhor a longo prazo.
- vai melhorar a concentração: Para realizar uma boa técnica, deve-se atentar às indicações até atingir o objetivo marcado. Assim, a concentração é estimulada e, como tal, melhorará notavelmente.
- evitar impulso: Às vezes esse acúmulo de energia que os pequenos podem ter faz explodir em algum lugar. Esta explosão pode ser devido a impulsos complicados. Bem, tudo pode ser reduzido graças a uma técnica como esta.
- Melhorar o sono: Se o seu filho tem dificuldade em adormecer, esta técnica pode ser perfeita porque o relaxa.
Como a técnica é colocada em prática
É hora de imitar um sapo, mas não em seus saltos, mas parado, olhando ao redor e apreciando o próximo passo. Você tem que dizer a eles que é um jogo e que você tem que seguir os passos corretamente. Assim, a primeira será sentar no chão, com as costas retas e as pernas cruzadas, separando os joelhos.. Vamos deixar nossos braços caírem sobre eles.
Depois de respirarem, podem ser convidados a fechar os olhos e imaginar um lugar celestial onde gostariam de estar. Lá você terá que orientá-los sobre a respiração: eles devem fazê-lo pelo nariz profundamente, encher a barriga e soltar pela boca aos poucos até a barriga esvaziar. Durante o processo, você deve perguntar a eles como se sentem, o que está passando por suas mentes, se é bom ou ruim, etc. É uma maneira de se concentrar no que está acontecendo em seu corpo e começar no mundo da meditação, fazendo com que o corpo e a mente relaxem. É certo que Às vezes é um pouco difícil para os pequenos se concentrarem, e é por isso que devemos ajudá-los imaginando que eles são realmente um sapo. e que estejam num local sossegado, junto ao rio, etc. Certamente, quanto mais eles praticarem, melhor eles obterão e mais benefícios eles obterão.