A gente tá sempre falando em se exercitar, se você está grávida ou não, é muito saudável para a sua saúde, e se você está grávida vai ser muito benéfico para o crescimento do bebê.
Mas nem todas as atividades são recomendadas durante a gravidez. Esportes de contato como basquete, vôlei ou artes marciais não são recomendados para esta fase da sua vida, assim como não recomendamos exercícios ou esportes onde você possa sofrer quedas (hipismo, céu, surf).
Esportes em que você tem que mergulhar ou ficar na água por muito tempo também não são recomendados. Neste grupo incluímos a canoagem ou o mergulho. Ficar submerso suficientemente acima do nível do mar pode machucar o bebê.
Outros esportes ou atividades físicas que você não deve praticar para evitar lesões nas articulações são: levantamento de peso, aeróbica de alto impacto, abdominais ou agachamentos, corrida em alta velocidade, etc.
Estas são apenas algumas dicas de atividades físicas que você não deve realizar durante a gravidez. Da mesma forma, recomendamos sempre que consulte primeiro o seu obstetra que avaliará o caso de cada um em particular e lhe dirá se há mais exercícios que não deve fazer ou se lhe é permitido algum dos que mencionamos.