É bastante comum que, após a chegada do bebê e por falta de sono, os casais vejam seu relacionamento e até mesmo sua comunicação ressentida. É possível que você se sinta chateado porque você se levantou 3 vezes durante a noite para amamentar seu bebê e seu parceiro está dormindo em paz e você está cansado. Será que o seu descanso não é tão importante quanto o dele? Claro que é!
A privação de sono pode aumentar sua sensação de emoções e seu julgamento pode ficar confuso de vez em quando. Para que a situação (totalmente normal) de privação de sono não se transforme em pesadelo conjugal, é necessário encontrar soluções o mais rapidamente possível para que todos estejam bem.
A chegada do bebê anuncia uma mudança em seu conceito de sono, o descanso se torna um luxo que parece fora de seu alcance. Você pode pensar que isso está acontecendo apenas com você, mas você e seu parceiro serão forçados a sair de sua rotina de sono saudável e entrar no modo de sono de sobrevivência.
Primeiro, você tem que aceitar que, quando o bebê chegar, ficará com sono e que isso é uma parte inevitável da criação dos filhos. É algo temporário e você deve pensar sobre isso para que não o afete muito. Não se compare com outras pessoas e converse com seu parceiro para organizar plantões noturnos e que nem sempre é o mesmo quem deve acordar no meio da noite para cuidar do bebê. Você precisa compartilhar a carga e comparar horários e fadiga para um envolvimento construtivo. Sono e cansaço é uma parte normal da privação de sono à noite, mas não deve matar seu estado emocional saudável.