Alimentos que as crianças não devem comer antes dos dois anos

Se você é mãe de um bebê com menos de dois anos de idade, é provável que já se pergunte o que seu filho deve comer e o que não deve comer quando começar a se alimentar de alimentos sólidos. A alimentação de crianças é uma dieta mais delicada porque desde o nascimento do bebê até o segundo ano de vida, o bebê não estará pronto para comer alguns alimentos e o cardápio que ele ingere pode influenciar muito seu desenvolvimento.

Uma alimentação saudável na infância reflete na saúde e na qualidade de vida que a criança terá na idade adulta, e isso se deve aos hábitos alimentares que são estabelecidos pelos pais em casa e que os filhos vão aprender, já que nessas idades estão desenvolvendo paladar.

É nos primeiros anos de vida que os receptores gustativos são estimulados e por isso é tão necessário estabelecer bons hábitos alimentares.. É necessário que quando as crianças comecem a comer frutas, vegetais, cereais, carne, peixe e leite sejam introduzidos na dieta. Para garantir que o seu filho tenha uma alimentação saudável, existem alguns alimentos que não devem constar da lista de alimentos nos primeiros dois anos de vida. Por exemplo, produtos com aditivos, conservantes, gorduras e açúcares são um bom exemplo disso, pois podem causar alergias ou problemas de digestão. Quer saber mais alimentos que crianças menores de dois anos não devem consumir? Não perca detalhes!

Açúcar

Doces e alimentos açucarados devem ser evitados na dieta de crianças menores de dois anos, principalmente pelo que podem causar no futuro e por problemas de digestão. Se a criança não consumir açúcar neste período, ela não desenvolverá um gosto excessivo por açúcar e Muitas doenças como diabetes, enxaquecas, insônia, asma, diarreia, distúrbios oculares, problemas de pele, cáries, etc. podem ser evitadas.

As bebidas

A única coisa que mata a sede é a água, e também para as crianças. Os adultos devem evitar o consumo de refrigerantes, mas as crianças ainda mais, pois são prejudiciais à saúde e causam doenças como obesidade ou diabetes.

Caixas de suco

Tanto as caixas de suco quanto as que vêm em potes de plástico parecem muito nutritivos e saudáveis ​​para as crianças, mas a realidade é que os sucos industrializados não são uma boa escolha para a dieta de uma criança com menos de dois anos de idade. Mesmo que o fabricante esteja prometendo a você um produto saudável, a realidade é que eles contêm muito açúcar, aditivos e conservantes. É melhor optar por sucos espremidos na hora, mais saborosos e saudáveis.

O sal

O sal ou sal refinado faz com que os alimentos percam minerais, como cálcio ou magnésio. O sal é um produto comum na vida diária, mas a melhor coisa a fazer é substituí-lo. Quanto menos sal é consumido, melhor.

Enchidos

Salsichas, presunto, mortadela ou salame são alguns exemplos de alimentos que crianças menores de dois anos não devem comer. São ricos em conservantes, sódio, gordura e nitrato, também são alimentos que nada contribuem para a saúde por serem antinutrientes.

Pipoca

Alimentos como pipoca (ou nozes) além de serem perigosos, pois podem causar asfixia, não são recomendados para crianças menores de dois anos.

O mel

Embora seja um produto natural e pareça um produto aliado para a sua saúde, a realidade é que o mel contém bactérias que causa botulismo intestinal por causa do mel, então é perigoso. Evite qualquer alimento (ou cereal) que contenha mel até que a criança tenha mais de dois anos.

O ovo

É verdade que o ovo é um alimento saudável e completo, porém, pode causar intolerâncias alimentares e alergias. Por este motivo, é necessário levar em consideração possíveis reações alérgicas e não ofereça o ovo a crianças com alergia. Mas em todo o ovo pode-se ingerir a partir dos seis meses desde que bem cozido e tenha-se verificado que a criança não tem alergia a este alimento. Você tem que começar a oferecer esse alimento aos poucos, começando primeiro oferecendo apenas a clara bem cozida e depois de algumas semanas a gema fervida (se tiver dúvidas, consulte o seu médico para orientação).

O café

Café em níveis muito elevados pode causar inquietação, nervosismo, dor de cabeça, insônia, dificuldade de concentração, aumento da freqüência cardíaca, aumento da pressão arterial ... e isso apenas em adultos. Em crianças pequenas, os efeitos são muito mais intensos e também podem interromper a absorção de todos os nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e cálcio. Além disso, o café é uma bebida diurética e pode contribuir para a desidratação em crianças, se consumido em grandes quantidades.

É verdade que não é comum (nem deveria ser!) Dar café às crianças, mas se alimenta o seu filho através da amamentação, é aconselhável que se esqueça do café para que seu filho não sofra os efeitos negativos da cafeína.

O Peixe

O peixe é um alimento que deve ter muito cuidado, pois além de saber se tem ou não ossos, também pode ser um alimento que provoca alergias. Se houver casos de alergia a peixes na família é melhor evitar o consumo.

Glúten

Até 2008 as recomendações eram que o glúten fosse totalmente evitado na dieta de crianças até depois dos dois anos, mas agora foi demonstrado que é melhor introduzir o glúten entre 4 e 7 meses. A introdução de pequenas quantidades de glúten na dieta do bebê ajuda a reduzir o risco de doença celíaca, algo que também ajuda a reduzir as alergias ao trigo ou diabetes.

Gordura trans

A gordura trans não é saudável para os adultos, por isso é muito menos saudável para as crianças! Gorduras Trans pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e ajudar no ganho de peso. Você pode encontrá-los (e portanto deve ser evitado) em margarinas, biscoitos, batatas fritas, sorvetes e salgadinhos embalados.

E é claro que você deve lembrar que se você deseja que seu filho tenha uma boa alimentação e se sente desorientado em como fazê-lo, não hesite em ir ao seu médico para orientá-lo e dizer a quantidade de alimentos que você deve fornecer para que ele possa crescer saudável e com hábitos alimentares saudáveis. Lembre-se de que os alimentos cozinhados em casa serão sempre os mais saudáveis!