A ansiedade noturna em crianças é mais comum do que pensamos. Em alguns casos pode-se dizer que a ansiedade é um daqueles sentimentos comuns que o nosso corpo produz ao reagir, mas é verdade que quando aparece nas crianças ficamos com medo e fica fora de controle.
Portanto, faremos todo o possível para acalmá-la e encontrar uma solução o mais rápido possível. Porque quando chega a noite os sintomas são mais perceptíveis e é aí que a ansiedade aparece em todo o seu esplendor. Com medos, choro e agitação entre outros sintomas, que como dizemos devemos tentar manter afastados da vida dos nossos pequenos.
O que causa ansiedade noturna em crianças
Talvez durante o dia não seja algo que surja porque os mais pequenos têm sempre muitas atividades e além disso estarão rodeados das pessoas que amam. Mas à noite tudo muda: chegam mais medos, mais nervosismo e uma das principais causas é o transtorno de ansiedade de separação que os menores sofrem.
Por causa disso, você terá mais problemas para adormecer e, se o fizer, acordará chorando e com mais frequência. É preciso dizer que esta é uma etapa e que Geralmente desaparece progressivamente entre o primeiro ano de vida e o segundo. Mas devemos ter muita paciência. O pequeno tem que estar rodeado da mãe ou do pai, saber que está seguro antes de voltar a dormir. Devemos dizer também que os terrores noturnos podem criar grande ansiedade nas crianças, porque acordam chorando inconsolavelmente, mas parece que não percebem isso até voltarem a dormir.
Geralmente aparecem algumas horas depois que a criança adormece. Nesse momento seu cérebro não está no sono REM e é por isso que acordam de forma parcial, poderíamos dizer. Só podemos ficar ao lado deles, em silêncio, até que voltem a dormir.
Como acalmar a ansiedade noturna em crianças?
- Estabeleça uma rotina diária o mais rápido possível. A rotina tem que ser acompanhada de um banho relaxante, um momento de massagem, pouca luz e pouco barulho. É uma maneira perfeita de acalmar sua mente.
- Na hora de colocá-lo para dormir no quarto, não demore muito nem fique na porta olhando, pois assim a criança pode começar a ligar para você. Tente distraí-lo com algum ruído branco ou um brinquedo novo então você pode ir.
- Procure passar vários momentos por dia com ele e com vários jogos diferentes. Poder conviver com eles é um dos melhores remédios, mas se esse tempo for investido em atividades que os entretenham e permitam que se concentrem em novas ideias, muito melhor.
- Não evite fazer as coisas por medo da ansiedade. Talvez procuremos eliminá-lo, mas é uma resposta do nosso corpo e devemos enfrentá-la. Assim que Não temos de evitar os seus medos, mas sim deixá-los revelar-se e ajudá-los a administrá-los..
- Sempre fale com confiança e positividade..
- Nunca reforce seus medos, mas você deve destacar seus esforços e apoiá-lo sempre. Então isso vai gerar mais autoconfiança.
Como ajudar uma criança a eliminar a ansiedade?
Além de tudo o que foi dito acima sobre a ansiedade noturna e em geral, vários outros aspectos devem ser levados em consideração. Porque lembre-se disso Não se trata de eliminar a ansiedade, mas de saber como lidar com ela, que é algo que acontece na sua vida mas sem maiores problemas. As leituras também ajudam muito nisso. Esse momento de ler suas histórias favoritas pode ajudá-los muito. Além disso, cantar e dançar também são outros exercícios vitais para conseguir uma boa distração e relaxamento. Se forem um pouco mais velhos, nada como fazer exercícios respiratórios antes de dormir.