É inevitável sentindo-se pressionado e expressando nossa raiva com acessos de raiva. No meio de uma tempestade controlamos nossa impulsividade com raiva e a traduzimos em raiva, um sentimento terrível e ruim que muitas vezes encontramos em nossos filhos. Esses tipos de ataques são um gesto ruim e você deve saber como controlá-los.
Talvez o problema Não é justificando que internalizamos críticas severas a nós mesmos, em que este tipo de comportamento é suportado pelo stress diário a que estamos sujeitos e por termos passado por algumas adversidades. Absolutamente devemos dar um não a este tipo de ato e devemos procurar um remédio.
Por que surgem explosões de raiva nos pais?
É algo inato que manifestamos inconscientemente, mas alguns de nós o expressam de forma mais crítica e irresponsável do que outros. É por isso que você tem que saber que a raiva subordinada em adultos pode ser muito prejudicial para as crianças.
Nosso passado está irremediavelmente gravado em nossas cabeças e não passa despercebido. Os próprios medos e raiva que podemos ter experimentado no passado atuam como consequência e agora os fazem ricochetear inconscientemente. É difícil enterrar os fantasmas do passado e é por isso que os adultos repetem padrões.
O que acontece com nosso filho quando você tem um acesso de raiva?
Dada a pressão que sentimos com certas responsabilidades, e o fato de que os filhos exorbitam seus próprios pais, nos deparamos com a situação de pular enlouquecido e nos mostrar irracionais. Certamente muitas vezes avaliamos nosso comportamento e nos criticamos como maus pais, porque certamente gritamos com eles e, em alguns casos, até levantamos a mão.
As crianças oferecem sua confiança e fornecem abrigo e segurança para seus próprios cuidadores, eles não têm ninguém a quem recorrer, então, uma grande raiva em relação a ele é atacar sua própria auto-estima com efeitos muito negativo no longo prazo.
Um ataque de raiva já é assustador em si mesmo, então se misturarmos isso com insultos e abuso verbal ou mesmo físico criar efeitos negativos ao longo da vida na criança. É possível que seu QI fique mais baixo, eles abusam de algumas substâncias e estão propensos a relacionamentos tempestuosos e tóxicos no futuro.
Como evitar explosões de raiva
Mantenha a calma antes de agir com raiva. É um momento de autocontrole muito difícil, mas você tem que acreditar que isso pode ser feito e nós somos capazes de fazê-lo. Você deve avalie o que te deixa louco, procure a origem desse nervosismo e acalme-o. Fora deste acesso de raiva procure momentos que te façam sorrir e fazer meditação, Parece absurdo, mas é uma das melhores ferramentas, basta dedicar 15 minutos por dia a si mesmo.
Faça uma pausa naquele momento. É um momento de grande tensão e antes de agir você pode escapar dessa situação. Se por algum motivo você não puder colocar a criança de lado (ou a criança escapar atrás de você) tente se acalmar respirando fundo ou molhando o rosto. Se ficar de pé, respire da mesma forma, molhe-se, até mesmo tome um banho rápido. Depois de apenas tente pronunciar frases positivas em voz alta e repeti-los várias vezes como um mantra.
Se a raiva não for embora você deve pensar sobre que insegurança está oculta sob a raiva. Você deve procurar qual é o dano ou medo que está oculto sob tudo isso. Neste momento complexo, pensar em coisas que podem lhe dar uma resposta pode ajudá-lo a se acalmar.