Atenção plena na sala de aula: adeus, castigos e meditação de boas-vindas

Aqueles de vocês que já me conhecem um pouco saberão que não sou a favor de punições (em hipótese alguma: nem na escola, nem em casa). Era claro que o "punido sem recesso", "punido com mais dois exercícios" não duraria uma vida inteira (embora muitos professores ainda o apliquem). Uma escola em Baltimore, EUA, decidiu mude as punições pela prática da atenção plena e os resultados serão um sucesso. 

Na Espanha estamos um pouco atrasados. Ainda são poucos os centros educacionais que ousaram aplicar técnicas de mindfulness e relaxamento com os alunos em sala de aula. As escolas e faculdades que o realizaram Eles afirmam ter obtido ótimos resultados no ambiente escolar. O que você acha da ideia de trocar punições por práticas e técnicas de meditação com os alunos?

Bem, se a maioria dos centros educacionais fizesse isso, seria um avanço na educação. Significaria que estamos finalmente nos distanciando deleà linha tradicional e obsoleta do sistema educacional e que estamos nos despedindo das punições e acolhendo a prática da atenção plena. Mas como a meditação em sala de aula pode ajudar os alunos?

Diminui a ansiedade e o estresse

Quando falamos sobre atenção plena, não temos que fazê-lo apenas referindo-se a evitar o castigo. A prática de meditação em sala de aula pode ajudar os alunos reduza seus níveis de ansiedade e estresse. Saber relaxar em situações que podem gerar nervosismo (por exemplo, exames, provas ou notas) é muito importante para o dia a dia.

Promove a coesão do grupo e evita o bullying

Você pode estar pensando que a prática da atenção plena consiste em alunos sentados em silêncio em esteiras. Nada poderia estar mais longe da verdade. Existem exercícios e técnicas de meditação que são feitos em grupos. Tais como atividades e dinâmica da linguagem corporal que requerem confiança entre pares. Desta forma, a comunhão e a coesão do grupo seriam promovidas. Assim, também estaria favorecendo relações pessoais entre alunos e evitar possível comportamento agressivo e assédio entre eles. 

Adeus à rejeição e ao medo que as punições geram

Muitos especialistas afirmam que as punições geram rejeição e que as crianças fazem o que lhes é pedido por medo e não por sua própria vontade. Imagine um aluno que se comporta mal em sala de aula. Você pode estar pensando nas punições tradicionais, mas e se, em vez disso, no centro educacional houvesse duas horas por semana ou atividades extracurriculares dedicadas à meditação? O aluno específico ele aprenderia técnicas de relaxamento, para controlar suas emoções e ter autocontrole. Como eu disse antes, mudar as punições para a atenção plena seria uma oportunidade de se afastar de um sistema educacional obsoleto e favorecer o bem-estar dos alunos.

Promove empatia, valores e resolução de conflitos

Os professores da escola de Baltimore observaram que, como os alunos praticavam a atenção plena, eles ficavam mais cientes dos problemas dos outros, tentavam ajudar mais seus colegas e, quando surgia um conflito nas salas de aula, eles o resolviam de forma pacífica e assertiva. A meditação ajuda a mente e o coração a estarem em equilíbrio. Desta forma, os alunos que a praticam podem desenvolver mais sensibilidade para com os outros e para com o seu ambiente.

Melhorar o relacionamento familiar

Como já dissemos, a prática da atenção plena ajuda a controlar as emoções, a superar situações estressantes e a acalmar a ansiedade. Tudo isso também é perceptível no ambiente familiar. Os alunos que praticam meditação têm relacionamentos mais relaxados e calmos com seus pais e são capazes de se comunicar de forma assertiva com eles. Dessa forma, eles poderiam reduzir os conflitos e alguns problemas entre as famílias. Seria recomendado que mães e pais Eles também participaram de aulas de meditação para estabelecer um bom relacionamento com seus filhos e melhorar o clima familiar. 

E para você, o que acha dos alunos praticando mindfulness em centros educacionais? Como pais, vocês iriam a aulas de meditação para melhorar o ambiente familiar e a comunicação com seus filhos? Se você já praticou a atenção plena e seus filhos também, ficarei feliz em ler suas opiniões e se você obteve resultados benéficos.

Obviamente, se vocês são professores em centros educacionais e estão praticando meditação com os alunos, também gostaria de saber os resultados educacionais que estão alcançando ao introduzir a atenção plena na sala de aula. Você notou uma melhora notável no clima escolar das salas de aula na troca de punições pela meditação? Os alunos são mais conscientes e empáticos?