Muitas mulheres sofrem azia durante a gravidez, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres. O sintoma mais comum é geralmente uma sensação de queimação na boca do estômago, esôfago e garganta, embora outros como peso, salivação excessiva ou um gosto ruim na boca também possam aparecer.
Se você for uma das mulheres que sofrem desse distúrbio, não se preocupe. Embora seja muito chato, geralmente não é sério. Na verdade, estima-se que aproximadamente 50% das mulheres grávidas, sofrer em algum momento durante a gravidez.
Por que é tão comum sofrer de azia durante a gravidez?
Durante a gravidez os níveis de progesterona estão aumentados, um hormônio que ajuda o desenvolvimento normal da gravidez. Uma de suas funções é relaxar a musculatura uterina, evitando o aborto ou parto prematuro. Seu efeito também afeta os músculos do estômago e a válvula que o separa do esôfago. Isso faz com que os ácidos do estômago voltem para o esôfago e você sinta aquela sensação irritante de azia. Além disso, à medida que os músculos estão mais relaxados, as digestões tornam-se mais lentas e pesadas.
Conforme a gravidez avança e seu bebê cresce dentro de você, o útero pressiona o estômago, deslocando os ácidos em direção ao esôfago. Por este motivo, é comum para o desconforto aumenta no terceiro trimestre.
O que você pode fazer para evitar azia?
- Cuide de sua dieta. Evite todos os alimentos que promovem a secreção de ácido ou digestão pesada. Por exemplo, condimentos como vinagre, pimenta ou outras especiarias quentes, frutas cítricas (limão, laranja, kiwi, ...), álcool, café, chocolate, frito, queijos envelhecidos, etc.
- Evite grandes refeições. É melhor comer uma pequena quantidade várias vezes ao dia. Tente comer devagar e mastigar bem os alimentos.
- Não se deite imediatamente após comer. Espere pelo menos duas a três horas antes de ir para a cama. Isso irá promover a digestão e prevenir o refluxo ácido para o esôfago.
- Eleve a cabeceira da cama. Coloque algumas almofadas que ajudem a dormir um pouco enquanto são incorporadas. Isso irá garantir que os ácidos do estômago permaneçam no lugar e uma digestão melhor.
- Tente não beber muitos líquidos durante as refeições. Beba entre as refeições. O excesso de líquido aumenta o volume do estômago, facilitando o refluxo.
- Use roupas confortáveis e largas para evitar pressão no abdômen e na cintura, pois a pressão contribui para o desconforto.
- Se você tiver que se curvar, faça-o dobrando os joelhos. Seu estômago e sua espada vão agradecer.
- Tente ficar relaxado. O estresse favorece a secreção de ácidos no estômago.
- Pratique alguma atividade física recomendada durante a gravidez. Natação, caminhada, ioga ou Pilates são ótimas opções.
Espero que essas dicas ajudem a prevenir e aliviar a azia durante a gravidez. Mas, se apesar de segui-los, você não nota melhora ou sente que a acidez está afetando demais o seu dia a dia, consulte sua parteira ou ginecologista. Eles vão valorizar a opção de dar a você algum medicamento que você possa tomar com segurança para seu bebê e para você.