Sempre se disse que a natação é o esporte mais completo e recomendado, pois pode ser aprendido e praticado em qualquer idade. Beneficia as pessoas com deficiência e auxilia no correto desenvolvimento de acidentes neuromotores ou pós-operatórios. Para as crianças é ideal porque praticam um desporto que converge com o lúdico e a diversão, e nos adolescentes engloba igualmente todos os benefícios como em qualquer idade. Desenvolve a sua grande capacidade cardiopulmonar e o desperdício de energia e o stress são um dos pontos que estão ao seu serviço.
A natação em adolescentes é como qualquer esporte, pertence a uma etapa vital para o seu desenvolvimento. É nesta idade que os jovens têm de saber da sua importância, porque Isso os ajudará a marcar muito mais sua personalidade e a ter uma atitude muito mais positiva.
Não vamos esquecer que o esporte não é demais para se praticar em nenhuma idade, mas praticá-lo já que as crianças são muito mais novas no longo prazo lhes beneficiará saber praticar um esporte sem censura, cuida deles na saúde e os protegerá de doenças crônicas no futuro.
Benefícios da natação em adolescentes
Convencer uma criança a praticar esportes quando pequena não denota qualquer tipo de complexidade. Quando chegam aos 15-16 anos, as coisas mudam, a maioria, senão quase a metade, param de praticar esportes. Seu lema principal é não ter tempo, já que as tarefas escolares os sobrecarregam e eles acabam se perdendo para continuar uma vida sedentária.
Nesta fase de evolução e desenvolvimento, a prática de um esporte como a natação é de vital importância. O corpo está em seu maior momento de evolução e é quando começa a se fortalecer. Todos os músculos e ossos estão em pleno crescimento, é quando eles ficam mais fortes e sua massa corporal deve corresponder ao seu desenvolvimento.
- O coração e os pulmões progridem no seu desenvolvimento graças à prática da natação. O trabalho respiratório realizado na água ajuda a transportar melhor o sangue para os tecidos, favorecendo a oxigenação. Isso reduz o nível de colesterol.
- Fortalece seu sistema imunológico, e isso é importante destacar esse ponto, pois eles já começam a desenvolver esse benefício desde cedo. Isso os ajudará a ficar mais imunes para não desenvolver certas doenças, como a arteriosclerose.
- É um esporte onde muitas calorias são queimadas, já que seu treinamento cardiovascular ajuda você a perder peso. Mas não é apenas queimar calorias e se sentir exausto, isso aumenta os níveis de energia. Fazer um treino de 30 minutos cerca de 3 vezes por semana já mostra os resultados.
- A natação torna-o um esporte relaxante. Eles estão em contato com a água e isso o torna estimulante, pois auxilia na secreção de endorfinas e consequentemente no combate ao estresse. Essas qualidades em conjunto fazem com que a pessoa se sinta muito melhor e isso fortalece de forma muito positiva o aumento da sua autoestima, o que pode ser preocupante nos adolescentes. O fortalecimento da autoestima ajuda a ter maior autonomia da pessoa e sentir e se adaptar ao seu corpo com maior segurança.
- Este esporte se praticado com segurança pode ser muito agradável e por isso é praticado com prazer. Ao criar esse bem-estar, os filhos se desviam de hábitos de vida pouco saudáveis, algo que os pais não gostam, e obtêm melhores resultados no seu desempenho escolar. Como qualquer esporte, faz com que eles planejem melhor ao longo do tempo e saibam como tirar proveito disso.