As crianças têm baixa tolerância à frustração. Eles são exigentes e inflexíveis e irão arrastá-lo para a vida adulta deles se não forem ensinados a lidar com isso com eficácia. É por isso que é tão importante ensinar as crianças a lidar com a frustração. para que sejam mais flexíveis e tolerantes.
Tolerar a frustração significa ser capaz de enfrentar os problemas e limitações que aparecem na vida, apesar de as expectativas que tínhamos serem cumpridas e as coisas não correrem como esperávamos. É uma atitude e, como tal, pode ser trabalhada.
Por que sentimos frustração?
A frustração é uma emoção negativa. É uma mistura entre raiva, decepção, angústia, ansiedade, tristeza e raiva. Acontece quando as coisas não saem do jeito que esperávamos. Na vida, isso acontecerá com bastante frequência. Em muitas ocasiões, as coisas não saem como esperávamos. As adversidades são inevitáveis, mas o que podemos mudar é nossa atitude em relação a elas.
A frustração pode ser externalizar De maneiras diferentes:
- Em algumas ocasiões, eles podem ser externalizados com raiva e agressividade (quebrar coisas ou bater) quando a frustração gera ansiedade e raiva.
-Huida. Você escapará de situações em que sentirá essa sensação para não ter que lidar com ela.
-Substituição. Este é o mais saudável. É quando eu sei substitua a situação frustrante por outra que não cause desconforto.
É essencial equipar as crianças com estratégias para saber como lidar com as adversidades de forma eficaz.
Por que as crianças têm uma tolerância tão baixa à frustração?
Nós, adultos, também nos sentimos frustrados quando nossos objetivos não são alcançados. Bem, imagine uma criança que praticamente não tem controle de suas emoções, e isso também não desenvolveu o conceito de espaço-tempo. Ele é o centro de seu universo (MINHA casa, MINHA mãe, MEU carro, MEUS brinquedos) e nou entender por que você não pode ter o que deseja naquele momento preciso. Pedir a uma criança que não fique frustrada é como pedir que uma bola não role.
Mas também não devemos dar-lhes tudo o que pedem, pois estaremos mais prejudicando do que ajudando. Eles devem enfrentar situações de sucesso e fracasso desde tenra idade. Às vezes as coisas vão dar certo e às vezes não. Pavimentar o caminho para eles criará adultos que não saberão como se adaptar à realidade.
Como ensinar as crianças a lidar com a frustração?
Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis para ajudar a ensinar as crianças a lidar com a frustração:
- Mude o significado da palavra falha. Se nós, adultos, tivermos essa palavra estigmatizada, o que uma criança não fará. Nada acontece por falhar, é o melhor professor para aprender a não fazer as coisas. Os melhores aprendizados são feitos com o fracasso, é preciso nos desenvolvermos como pessoa e crescermos. Você não é um fracasso porque está errado, você é um fracasso quando não tenta.
- Ensine você a ser persistente. Se você for ensinado a se recuperar e tentar novamente em resposta à frustração, custará muito menos lidar com isso. Terá um aspecto positivo.
- Estabeleça metas para eles. Eles têm que ser realistas e razoáveis para sua idade. Se eles não conseguirem, nada acontece, eles tentam novamente até obter sucesso. Promove sua confiança e autoestima.
- Deixe ele estar errado. Pais temos uma tendência à superproteção pois nossos filhos não sofrem. Nós prestamos um péssimo serviço a eles. Na vida, eles terão que enfrentar situações adversas e sua atitude em relação a eles determinará sua saúde emocional. Deixe que ele cometa um erro e não resolva seus problemas.
- Ajude-o a encontrar soluções. Deixe-o aprender a virar o jogo e virar a situação a seu favor. Que ele aprenda a ver o aprendizado por trás do que aconteceue planeje uma maneira melhor de fazer isso. Isso coloca os problemas como desafios.
- Ajudam você a aceitar críticas de outras pessoas. te mostrar o que a crítica nos ajuda a melhorar, não seja mais tão exigente. Todos cometemos erros, ninguém é perfeito.
- Dar exemplo. Somos seus modelos e ser tolerantes será a melhor maneira de aprenderem a lidar com a frustração.
Como ajudá-los a controlar as emoções negativas?
A frustração gera uma enxurrada de emoções negativas que podem ser difíceis de controlar. Ao ensinar nossos filhos a gerenciá-los, eles se tornarão mais donos deles.
- Ensine você a mostrar suas emoções. Colocar suas emoções em palavras fará com que você se sinta compreendido e ouvido. Temos que fazer com que ele se sinta aceito, que é uma emoção passageira e que não ajuda em nada. Somente relaxando essas emoções podemos alcançar realizações.
- Técnicas de relaxamento. Ensine-o a acalmar essas emoções negativas para encontrar outra maneira de abordar o problema. Pode te ajudar Frasco da Calma, sobre o qual falamos em este post.
- Ensine-os a pedir ajuda. Deixe-os tentar encontrar a solução primeiro eles próprios e, se não conseguirem, peça ajuda.
- Reforce as ações apropriadas. Incentive respostas adaptativas em vez de respostas negativas.
Porque lembre-se ... aquele que tem menos problemas não é o mais feliz, mas aquele que sabe como lidar melhor com eles.