São inúmeros os casos em que depois de desafinados ouviram dizer que é uma longa batalha conseguir enfrentar o cansaço que arrastamos depois de termos sido encerrados em casa. As crianças saem para brincar nos parques e voltam derrotadas. Alguns, mesmo com pouco tempo de jogo, já estão ansiosos para voltar para casa.
Era regra geral observar que as crianças estavam cansadas de estar em casa e muitos deles estavam ansiosos para sair. Mas nem mesmo com toda a vontade de sair, podemos com a inatividade que o corpo tem sofrido. Você tem que exercitar a atividade e recuperando a energia após o confinamento aos poucos e não de forma abrupta.
Como recuperar energia após o confinamento
A melhor maneira de não chegar a este ponto era continuar durante o confinamento uma rotina de exercícios quase diariamente ou pelo menos três vezes por semana, e muitas crianças não o cumpriram. Os pais não conseguem controlar todas as situações que os rodeiam a 100% e a sua rotina também é afectada, não ser capaz de pensar objetivamente sobre o que é certo.
Certamente haveria crianças que à noite eles não descansavam bem e isso afetava suas atividades diárias, sentindo-se cansado durante o dia. Começar um pequeno passeio diário pode ser uma ótima escalada, mas vai reativar o corpo, mesmo que volte muito cansado.
As noites com certeza voltarão ao normal quando eles estiverem exaustos. Com horas regulares de sono, as crianças não se sentirão mais tão cansadas. O fato de dormir mais e de uma maneira melhor aumentará a energia durante o dia. Mas esse é um fato que será controlado aos poucos, nem mesmo com falta de refinamento algumas crianças não terão seu horário de sono controlado.
Se a criança está cansada e não quer sair, simplesmente você tem que dar um tempo. Uma simples caminhada irá relaxá-lo e trazer suas constantes de volta ao normal. Você não precisa diminuir o ritmo, mesmo que seja simples, nem diminuir a consistência.
Por que as crianças estão tão cansadas?
É fato que não ocorre apenas em crianças, ocorre da mesma forma em adultos. Em geral, pessoas com responsabilidades vivemos esse confinamento com grande preocupação e estresse para o corpo, o que nos deixou exaustos.
Tivemos outro tipo de rotina, ser trancado em casa levou a estamos menos expostos à luz solar. O facto passando mais tempo na frente de uma tela e consumindo notícias que geravam ansiedade Isso nos fez sentir mais cansados.
Devemos também entender que são 60 dias de confinamento durante os quais o corpo foi praticamente destreinado. Os movimentos e deslocamentos diminuíram e com a falta de refinamento devemos adaptar o corpo a outro novo modo de atividade, portanto, devemos recuperar essa energia de forma otimizada.
Há pessoas que seguem uma mesa de exercícios diários com seus filhos, mas mesmo com todo o esforço, o corpo não consegue metabolizar alguns componentes naturalmente. Nosso corpo não foi capaz de assimilar e reciclar o ácido láctico da mesma maneira E isso levou à fadiga e fraqueza muscular.
Não dormir bem tem sido um dos gatilhos que muitas crianças não têm conseguido conviver com seus corpos. Ir para a cama sem se cansar faz com que adormeça de forma diferente. As crianças têm que fazer seus exercícios diários e diários para canse e regule seu ciclo de sono naturalmente.
No entanto, mesmo que o confinamento parcial seja prolongado, não devemos baixar a guarda com nossos filhos. Prática como fazer atividades diferentes todos os dias, leia, ouça música, dance e até brinque com novos desafios e habilidades. Coma uma dieta saudavel também é uma das melhores chaves. Um cérebro ativo e saudável ajudará a evitar que você se sinta tão cansado.