Muitos pais se preocupam com a quantidade de comida que seus filhos comem todos os dias, mas na realidade não precisam forçá-los a fazer nada. A saúde de seus filhos do presente e do futuro tem muito a ver com a dieta que eles aprendem em casa. Às vezes, pais desesperados para que seus filhos comam o que é saudável para eles, recorrem a técnicas inadequadas para isso.
Mas, para sua paz de espírito, você deve saber que é bom permitir que seus filhos escolham a quantidade de comida que desejam comer, em vez de forçá-los a fazê-lo. Isso os impedirá de ter obesidade no futuro ou doenças cardíacas no futuro.
Um estudo publicado no Journal of the American Heart Association por uma equipe de pesquisadores da American Heart Association deixou claro que permitir que as crianças escolham a quantidade de alimentos que desejam consumir fará com que tenham melhores hábitos alimentares e, assim, evitem doenças no futuro.
Idealmente, você deve incentivá-los a fazer suas próprias escolhas alimentares, desde que seja um ambiente focado em alimentos saudáveis. As crianças aprenderiam a comer melhor e a ter uma relação mais saudável com os alimentos. Para que seus filhos tenham uma boa alimentação, não é necessário forçá-los a comer. Eles precisam identificar saciedade e um bom relacionamento com a comida.
Ao criar um ambiente nutricional adequado para seus filhos, eles crescerão com bons hábitos alimentares, o que os ajudará a ter um melhor controle do peso na vida adulta e a evitar que tenham doenças cardiovasculares evitáveis. E lembre-se que para seus filhos terem uma boa dieta, O mais importante é que sigam o seu exemplo e vejam em você um bom modelo de alimentação saudável.