Para as crianças é muito importante praticar alguma atividade física, pois ajuda no seu desenvolvimento físico e emocional. Uma das atividades que estão crescendo ultimamente é a ioga. E não é à toa, a ioga nos permite alcançar altos níveis de bem-estar e relaxamento tanto física quanto psicologicamente.
As crianças podem começar a praticar ioga a partir dos 4 anos. Nesta idade já estão suficientemente atentos ao seu corpo, podendo compreender as posturas e apreciá-las. Além disso, a ioga das crianças não é igual à dos adultos. As aulas para crianças são muito mais divertidas e estimulantes e costumam combinar posturas, jogos ou canções para manter o interesse dos mais pequenos.
6 razões para as crianças praticarem ioga
Consciência do próprio corpo
Por meio das diferentes posturas, as crianças aprendem a controlar o corpo e a reconhecer suas partes. Além disso, ao praticar ioga, eles respiram mais conscientemente para que eles podem relaxar sincronizando mente e corpo.
Aumenta a coordenação, flexibilidade e equilíbrio
Os movimentos realizados na ioga ajudam fortalecer o corpo, manter a flexibilidade dos músculos e para manter a obesidade sob controle. Além disso, ter que sincronizar diferentes partes do corpo com a respiração melhora a coordenação e o equilíbrio.
Promove a socialização e harmonia
Através da ioga as crianças aprendem a se relacionar de maneiras não competitivas. Além disso, alguns exercícios são praticados em pares para os ajudar a aprender a trabalhar em equipa, respeitando os seus pares.
Ajuda a canalizar energia
É uma atividade excelente para crianças com muita energia. A ioga o ajuda a relaxar e a canalizar o excesso de energia.
Melhora o autocontrole e a autoestima
O ioga ensina a ser paciente e a administrar emoções canalizando a frustração e a raiva. Além disso, ao atingir pequenos objetivos e superar obstáculos, eles ganharão confiança em suas habilidades e aumentarão sua autoestima.
Estimula a concentração e a criatividade
Posturas de ioga são inspirado por animais e natureza. O Yoga nos faz entrar em sintonia com o próprio corpo e com o ambiente que nos rodeia, favorecendo a concentração e a criatividade.