É normal e comum os pais acordarem ao saber que seu filho está sofrendo de algum tipo de pesadelo. Isto é normal, uma vez que todas as pessoas sofrem em maior ou menor grau. Os pesadelos Geralmente ocorrem quando as crianças são bem pequenas, embora diminuam com o passar dos anos.
O fato de uma criança ter pesadelos regularmente é normal uma vez que está em processo de maturação cognitiva. À medida que cresce, atinge uma certa maturidade, o que torna os pesadelos ocasionais.
Com que idade as crianças começam a ter pesadelos?
Estima-se que pesadelos apareçam após os dois anos de idade que é quando a imaginação do pequeno está amadurecendo. Esses pesadelos são totalmente normais e os pais não devem se preocupar com eles. A criança começa a perceber que existem coisas que podem prejudicá-la e isso vem à sua mente. Os pesadelos podem ser causados por vários motivos, como mudanças na rotina ou aumento do estresse na vida da criança. Como já mencionamos acima, à medida que a criança cresce, os pesadelos diminuem e tornam-se ocasionais.
O que é um pesadelo
Os pais costumam confundir pesadelos com outros distúrbios do sono como no caso dos terrores noturnos ou dos sonhos lúcidos.
- O sonho lúcido ocorre quando um bebê passa de um ciclo de sono para outro. É algo comum, então não há necessidade de se preocupar em nenhum momento. Se uma criança tem um sonho lúcido, é normal que se sente na cama ou fale consigo mesma. Esses sonhos duram pouco e o pequeno não se lembra de nada do que aconteceu.
- Terrores noturnos são raros e ocorrem no início do sono. Nestes terrores, a criança adormece profundamente e passa muito mal, começar a gritar ou chorar. Passado esse terror, o pequeno ainda está dormindo e na manhã seguinte não consegue se lembrar de nada do que aconteceu.
- Os pesadelos geralmente ocorrem na última parte do sonho. Ao contrário dos dois anteriores, a criança consegue se lembrar do pesadelo na manhã seguinte.
O que fazer para prevenir os pesadelos do seu filho
Foi demonstrado que crianças que dormem mal e por algumas horas são mais propensas a ter pesadelos. Por isso é importante que a criança durma as horas que seu corpo necessita e que esteja bem relaxada.
É importante criar uma rotina antes de ir para a cama para que a criança chegue o mais relaxada possível. Também é bom conversar com a criança sobre pesadelos e dê-lhe outros conselhos para saber como enfrentá-los.
Como lidar com um pesadelo
A primeira coisa que os pais devem fazer é confortar o filho e tentar acalmá-lo e relaxar após sofrer o pesadelo. O carinho e o amor dos pais são fundamentais para que a criança se acalme o mais rápido possível. É aconselhável que o pequeno possa expressar o que aconteceu enquanto você continua a acalmá-lo.
Depois de ver que ele está mais calmo, você pode colocá-lo de volta na cama. Muitos pais cometem o grande erro de levar seus filhos para a cama quebrando seus hábitos e rotinas. Antes que ele volte a dormir você pode deixar um pouco de luz em seu quarto para dormir sem problemas.
Em suma, os pesadelos são bastante comuns nos primeiros anos. Com o tempo, eles diminuem. É importante se colocar no lugar da criança e entendê-la o tempo todo. Muitos pais ignoram esse fato e o negligenciam. As crianças passam por momentos difíceis e precisam do apoio e compreensão dos pais em todos os momentos.