Ser mãe e mulher hoje é um trabalho que não tem fim, que nunca acaba. Está comprovado que as mulheres que trabalham dentro e fora de casa sofrem com níveis muito elevados de estresse e culpa. Como se toda a carga de trabalho sobre eles não bastasse, eles se culpam por não serem capazes de realizar todas as suas funções com perfeição. Vamos ver como ele esta estresse de ser mãe e mulher.
A mulher perfeita
A sociedade espera que cuidemos de nossos filhos como se não tivéssemos emprego e trabalhemos como se não fossemos mães. E isso é completamente impossível. Não podemos trabalhar 36 horas por dia. Não somos robôs nem pretendemos ser. Somos pessoas com energia limitada que tem que ser dividido para poder alcançar tudo. E essa demanda externa, junto com a interna, faz o estresse disparar.
Quando você chega em casa do trabalho, o trabalho continua inabalável. Máquinas de lavar, jantares, banhos, acessos de raiva ... alguns malabarismos que acabam com as suas últimas energias. Não sobra tempo para si, nos colocamos em segundo plano e colocamos a automática. A exaustão constante deixa uma sensação de esgotamento mental que afeta o corpo.
A conciliação entre vida profissional e maternidade hoje ainda é uma utopia, infelizmente. E muitas mulheres têm que decidir entre a culpa de deixar seus bebês muito jovens, ou de não poderem desenvolver suas carreiras profissionais.
Ser mãe é difícil
Se já estamos no mundo em que estamos, é difícil ser mulher (tetos de vidro, discriminação sexual, salários mais baixos) é ainda mais difícil se também formos mães. Eles nos enviam sinais de tudo o que precisa ser feito para ser uma boa mãe, uma semente em seu cérebro de que se você não fizer isso, não está fazendo bem. A pressão é constante.
Já sabemos que o estresse contínuo afeta nosso corpo e mente de forma brutal. Além de afetam nosso sono, desempenho, concentração e energia, nos afeta em nossa digestão, aumenta as dores de cabeça e musculares e cria doenças ou piora doenças que já existiam.
Não somos perfeitos
É por isso que é muito importante que vamos admitir nossas limitações. Que percebemos que temos energias limitadas que devemos administrar. E que em todas as nossas obrigações não podemos nos esquecer. Aqueles de nós que puxam a carroça, aqueles de nós ao pé do desfiladeiro também precisam de tempo para nós mesmos. Um banho de espuma, um bom livro, uma taça de vinho, dançar, praticar esportes. Dê a si mesmo momentos para si, para se desconectar, com as coisas que você gosta. Para se conectar com você mesmo novamente. Deixar de ser mãe de e voltar a ser você.
Nem todas as pessoas expressam estresse da mesma maneira. Há pessoas a quem dá de comer, outras ao contrário, a outras tira o sono e a outras dá-o. Devemos aprender a ouvir nosso corpo para detectar o semáforo do estresse. Saiba como nosso corpo responde quando estamos estressados e em que níveis. Portanto, podemos parar antes de nos queimarmos e ir para mais. Se você não puder sozinho, não hesite em pedir ajuda profissional. Um psicólogo pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse e seus sintomas.
devemos pare de ser tão exigente com nós mesmos. Pare de tentar ser a mãe perfeita, a mulher perfeita e a trabalhadora perfeita. A perfeição não existe. Teremos que encontrar um equilíbrio onde nos sintamos confortáveis, distribuindo responsabilidades em casa, estabelecendo prioridades, distinguindo entre coisas urgentes e não tão urgentes, nos organizando bem. Seja mais realista com nossas expectativas.
Parabenize-se por tudo o que conquistou, não se chicoteie e relativize. A vida é muito curta.
Porque lembre-se ... para fazer as coisas mudarem do lado de fora, devemos primeiro começar a mudar a nós mesmos.