Pregorexia é um transtorno alimentar que surge durante a gravidez. Ocorre em mulheres grávidas que têm medo excessivo de ganhar peso e parecer gordas durante a gravidez.
Esse distúrbio, também chamado de anorexia na gravidez, é caracterizado por uma sensação de pânico para ganhar peso acompanhada por uma diminuição drástica na ingestão de calorias e uma distorção da imagem corporal.
Alguns especialistas associam a pregorexia às mudanças corporais típicas da gravidez e ao estresse sofrido por algumas mulheres ao assumir a maternidade. É inegável a grande pressão social que muitas mulheres sentem sobre a necessidade de ter um corpo dez, ainda durante a gravidez e imediatamente após o parto.
O risco de sofrer de pregorexia aumenta nas mulheres que já sofreram algum tipo de transtorno alimentar antes da gravidez.
Ganho de peso durante a gravidez
Durante a gravidez, o ganho de peso normal é entre 9 e 12 quilos, dependendo do peso e constituição da mulher antes da gravidez. O peso do bebê junto com o líquido amniótico e a placenta é de aproximadamente sete quilos.
Obviamente, uma mulher grávida não precisa "comer por dois". Sim, é altamente recomendável fazer uma alimentação equilibrada, saudável e variada e evitar lanches e calorias vazias.
Em alguns casos específicos, o ginecologista pode prescrever suplemento de ferro, ácido fólico e / ou complexo vitamínico, se necessário.
Durante o primeiro trimestre, uma mulher grávida com atividade média precisa de uma ingestão calórica de cerca de 2000 calorias e cerca de 2500 para o resto da gravidez.
Em qualquer caso, a saúde da mãe e do bebê não deve ser comprometida em nenhum caso por uma questão estética.
Perigos da pregorexia para o bebê
A falta de nutrientes essenciais durante a gravidez pode levar a:
- Atraso no crescimento uterino do feto.
- Diminuição do líquido amniótico,
- Baixo peso do recém-nascido.
- Problemas cardíacos.
- Insuficiência respiratória.
- Alterações no neurodesenvolvimento do bebê.
- Natimorto nos casos mais extremos.
Perigos da pregorexia para a futura mãe
- Entrega prematura
- Complicações durante o parto.
- Anemia.
- Risco de desnutrição.
- Hipertensão.
- Descalcificação dos ossos.
- Queda de cabelo.
- Pele seca e desidratada.
- Alterações hormonais
- Baixa produção de leite materno.
- Maior probabilidade de sofrer de depressão durante a gravidez.
Sinais de alerta para detectar um possível caso de pregorexia
- Prática excessiva de exercícios.
- Obsessão por comida e perda de peso.
- Consumo insuficiente de calorias.
- Restrição de um grande número de alimentos.
- Preocupação constante com seu físico.
- Indução ao vômito.
- Evitar tópicos relacionados à gravidez
- Ganho mínimo de peso ou mesmo perda durante a gravidez
- Ansiedade excessiva com a ideia de ganhar peso
- Fadiga crônica
- Apatia e mau humor.
A pregorexia é tratável?
Para tratar a pregorexia, é necessária a intervenção de uma equipe multiprofissional para controlar a evolução de toda a gravidez e o puerpério.
Esse monitoramento deve incluir o monitoramento do transtorno alimentar. Você tem que normalizar as refeições, reduzindo o grau de ansiedade e tensão durante elas.
Na maioria dos casos, a psicoterapia individual será necessária com foco na aceitação tanto das mudanças corporais quanto da futura maternidade.
Existem alguns centros onde são realizadas terapias de grupo. Esses grupos são de grande ajuda porque permitem que eles entrem em contato com outras mulheres que estão ou já superaram a mesma situação.
É importante que a família tenha informações suficientes sobre esse transtorno para saber como dar apoio e mostrar a compreensão e os cuidados necessários.
Recuperar a forma após o parto
Para recuperar a forma após o parto, você pode praticar regularmente algum tipo de exercício físico, como Pilates, hipopressores ou ioga. Isso o ajudará tanto física quanto emocionalmente.
Lembre-se de que, após o parto, seu corpo passa por uma mudança hormonal significativa e é melhor levar as coisas com relativa calma para recuperar a "normalidade".