Há muitas mulheres que engravidam sem planejar porque tiveram relações sexuais desprotegidas e aconteceu que sem elas serem controladas justamente naqueles dias eram seus dias férteis e ocorreu a gravidez. Mas também há muitas outras mulheres que decidem junto com seus parceiros que querem ter um bebê e começam a planejar a gravidez assim que pensam nisso.
Embora você não deva ficar obcecado com a gravidez, sim é apropriado manter algumas coisas em mente para que você possa conceber de uma forma saudável e saudável. É necessário que ambas as partes do casal concordem com a ideia de aumentar a família e, além disso, será necessário buscar momentos de relaxamento e descanso diário. Mas não perca algumas das etapas que todo casal deve seguir para garantir uma gravidez bem-sucedida.
Ter um peso adequado
Se você está acima do peso é necessário que comece a controlar seus hábitos alimentares para emagrecer. Uma mulher com sobrepeso tem maior probabilidade de se tornar diabética ou hipertensa durante a gravidez, portanto, perder peso antes de engravidar é uma prioridade que todas as mulheres que desejam engravidar devem levar em consideração.
A gravidez é um fardo para o corpo e se uma mulher está preocupada com a obesidade, ela pode se sentir muito mal. Por isso é necessário ter um peso ideal, e o melhor de tudo é que não há segredos: seguir uma alimentação saudável e equilibrada e dedicar tempo para poder fazer algum tipo de exercício.
Abandone os maus hábitos
Os maus hábitos que se adquirem ao longo da vida devem ser deixados de lado quando se pensa em ter um filho, são hábitos que não são saudáveis e que somam-se prejudicar sua saúde Você também pode estar machucando o do seu bebê.
Deixar de fumar
O tabaco é o inimigo da fertilidade, pois diminui a função ovariana. Quando a mulher está grávida, substâncias tóxicas atravessam a placenta e aumentam as chances de parto prematuro e baixo peso ao nascer. Deve-se parar de fumar antes de começar a fumar, Fumar não é saudável para ninguém!
Pare de beber álcool
Há pessoas que bebem socialmente, outras gostam de beber o seu copo de vinho para comer ... Mas já que se descobriu a gravidez, deve parar de beber álcool (e também bebidas com cafeína).
Vá ao médico para dizer a ele que você quer engravidar
Se você e seu parceiro já decidiram que querem engravidar, o ideal é que a mulher vá ao médico fazer exames e saber que está saudável de tudo. O médico Ele o guiará para dizer o que você deve saber sobre as vacinas que deve tomar ou os cuidados que deve tomar para protegê-lo de infecções, glicose no sangue, para descartar malformações nos órgãos reprodutivos, para descartar doenças, etc.
Comece a tomar ácido fólico
A mulher que deseja engravidar é uma boa ideia começar a tomar ácido fólico. É uma boa ideia porque é muito bom para reduzir defeitos congênitos do tubo neural, como espinha bífida ou anencefalia.
Calcule seus dias férteis
Se você decidiu engravidar, é muito importante que você não use nenhum método anticoncepcional em sua vida, como pílulas anticoncepcionais. Depois de levar isso em consideração, você terá que calcular quais são seus dias férteis, pois assim saberá em quais dias você tem maior probabilidade de engravidar. Nos seus dias férteis, será a época do seu ciclo menstrual em que o óvulo terá maior probabilidade de ser alcançado pelo espermatozóide e, portanto, ocorrerá a gravidez. Quando ocorre a ovulação, o óvulo pode ser fertilizado e conceber um novo ser.
A ovulação sempre ocorre no meio do ciclo, ou seja, por volta do dia 14 de um ciclo normal de 28 dias. Portanto, o momento ideal para fazer sexo é 3 dias antes ou 3 dias depois da data prevista para a ovulação.
Preste atenção na sua vida
Se você quer engravidar e já começou a procurá-la, não é necessário que mude em nada a sua dieta alimentar, mas é aconselhável que olhe o que come e como come. Deve-se ter cuidado para que a carne seja bem passada, que as frutas, verduras e legumes sejam bem lavados (para evitar a toxoplasmose). Mas, caso contrário, você não precisa mudar nada em sua dieta habitual, a menos que queira perder alguns quilos para evitar o excesso de peso. Mesmo se Se você tiver dúvidas sobre sua dieta, não hesite em ir ao seu médico para ajudá-lo com um plano de dieta e assim você pode organizar melhor suas refeições e seu cardápio diário.
Gerenciar estresse e ansiedade
Além dos aspectos de saúde e físicos, também é muito importante considerar a saúde emocional. A saúde emocional é tão importante para cuidar quanto a sua saúde física, porque em grande parte sua saúde física dependerá de como você está emocionalmente. É muito importante que você controle a ansiedade e o estresse, certifique-se de que o relacionamento com seu parceiro seja romântico e estável para que ambos possam desfrutar desse belo processo, da mesma forma, não sinta que é algo estressante procurar um bebê.
Se a qualquer momento você sentir que a busca pelo bebê te estressa ou te faz mal porque não vem rápido, pare de pensar que você está procurando por ela e logo quando ela chegar fique de braços abertos Se, por outro lado, você fica obcecado em engravidar, o mesmo estresse e ansiedade que os pensamentos lhe causam podem fazer com que a gravidez demore mais.
A relação sexual para conceber um filho deve ser algo especial, algo bonito ... um momento de união entre duas pessoas que gostam de sexo. Não é apropriado fazer sexo forçado apenas para ter um bebê, porque o sexo pode perder seu significado essencial: aproximar duas pessoas e desfrutar do prazer. É preciso cumplicidade e muito amor no relacionamento amoroso.